Hoe laat je je haar sneller groeien?

Voeding
Alles wat je eet bevat voedingsstoffen. Die voedingsstoffen worden door het bloed naar verschillende plekken in het lichaam gebracht, en zo dus ook naar je hoofdhuid. Door de juiste voedingsmiddelen te kiezen, krijg je al de voedingsstoffen binnen die jouw haar nodig heeft.Je haar bestaat uit eiwit. Het is daarom ook logisch dat als je veel eiwit eet, je haar sneller gaat groeien. In de volgende voedingsgroepen zit het meeste eiwit:
- zuivel (eieren, kaas, kwark)
- vlees
- vis
- bonen
- noten
- tofu
- donkergroene bladgroente
Uit onderzoek is ook gebleken dat vitamine B11 en B12 haargroei stimuleren.
Vitamine B11 en B12 zit in de volgende voedingsgroepen:
- groene groenten
- fruit
- volkoren producten
- vlees
- zuivel
het is ook mogelijk om vitaminepillen te nemen.
Lichaamsbeweging
Als je sport, wordt er meer bloed naar je hoofd toegestuurd. Daardoor stroomt het bloed ook meer langs de hoofdhuid dan normaal, wat ervoor zorgt dat er meer haar wordt geproduceerd dan normaal. Sporten zoals hardlopen, zwemmen, schaatsen en wielrennen zorgen voor de meeste bloedcirculatie, en hebben dus ook het meeste effect op de haargroei. Om echt resultaten te krijgen is het wel nodig om regelmatig te sporten.Je haar wassen
Het is belangrijk om je haar niet te veel te wassen, maar ook niet te weinig. Door ja haar elke dag te wassen kan je haar te droog worden en gaat je hoofdhuid extra olie produceren waardoor het sneller vet wordt. Ook breekt droog haar sneller af.Je haar te weinig wassen is in principe niet erg, maar door je haar te wassen geef je jezelf een hoofdhuid massage die zorgt voor meer circulatie en dus ook je haar sneller laat groeien. Ook helpt het warme water dat over de hoofdhuid stroomt bij de circulatie. Door je haar weinig of niet te wassen zou het dus een fractie langzamer kunnen groeien, maar er zitten ook voordelen bij. Je haar is bijvoorbeeld gezonder, omdat de oliën die de hoofdhuid produceert de haren beschermen tegen invloeden van buitenaf. De meeste mensen wassen liever toch hun haar, omdat het een schoner gevoel geeft. Door te lang met vet haar rond te lopen, kan het ook gaan jeuken.