Cellulitis: blijf je lichaam de baas!

"De sinaasappelhuid" oftewel "Cellulitis", welke vrouw heeft er geen last van...Hoe kom je er aan? en het belangrijkste hoe kom je er weer van af? Het onder ogen zien van de oorzaken van cellulitis is de eerste stap naar het voorkomen en elimineren van cellulitis in uw leven.

De sinaasappelhuid en het effect van oestrogeen

"Sinaasappelhuid", zoals het tegenwoordig genoemd wordt; er wordt dikwijls gedacht dat dit een gevolg van zwaarlijvigheid is; dit is een misvatting. Veel mensen die een gemiddeld gewicht hebben of zelfs te mager zijn lijden aan cellulitis. Het is een fenomeen dat voornamelijk voorkomt bij vrouwen omdat een van de belangrijkste factoren die bijdraagt aan cellulitis oestrogeen is. Om deze reden denken jonge vrouwen vaak dat cellulitis bij het begin van de pubertijd hoort; cellulitis wordt vaak verergert door het nemen van anticonceptiepillen die een hoge oestrogeeninhoud bevatten.

Overige factoren

Andere factoren die bijdragen zijn: voeding met veel vetten, zout en alcohol of weinig vezels. Roken, stess en een tekort van lichamelijke beweging zijn ook veroorzakers van cellulitis. Watermetabolisme kan ook bijdragen aan cellulitis .

Degene onder ons die een bureaubaan hebben en de meeste tijd zittend doorbrengen zullen misschien opmerken dat de cellulitis verergert. Vrouwen die strakke kleren en hoge hakken dragen zullen wellicht ook merken dat hun cellulitis toeneemt.

Het Begin van cellulitis

Cellulitis is, in de meeste gevallen, in het begin onzichtbaar; daarom, zelfs wanneer het er niet naar uitziet dat u kuiltjes op uw dijen heeft, bent u wellicht toch al in het beginstadia van cellulitis en de boven genoemde factoren kunnen er voor zorgen dat de cellulitis binnen de kortste keren wel zichtbaar wordt. Indien u cellulitis heeft en u verandert uw levenstijl niet dan kan de situatie erg ongemakkelijk of zelfs pijnlijk worden.

Bevrijd jezelf van cellulitis

Er zijn veel theorieën over hoe je van cellulitis bevrijd kan worden, er wordt gevarieerd van therapie, chirurgie of speciale crèmes. Jammergenoeg is er maar een heel klein bewijs dat deze methoden voldoende werkzaam zijn om uw lichaam van de bulten en groeven te bevrijden. Echter, nu u weet wat de veroorzakers zijn kunt u zelf stappen ondernemen om het in de toekomst te voorkomen. Een gezond voeding en bewegingsroutine zullen niet alleen uw gewicht verminderen maar ook zullen ze uw lichaam klaarmaken om stress en een onrustig gevoel beter te bestrijden.

Tips voor een gezonde voeding en de afname/voorkomen van cellulitis:

• Eet veel groente en fruit ( fruitsoorten en groenten die de bloedcirculatie bevorderen of vochtafdrijvend werken: abrikozen, ananas, sinaasappels, bosvruchten, kiwi's, perziken, pruimen, kersen, druiven & bietjes, worteltjes, venkel, spinazie, aubergines)
• Drink tenminste 1 ½ liter water per dag
• Eet weinig dierlijke vetten (wel plantaardig)
• Vermijd koolzuurhoudende frisdranken
• Vermijd gefrituurde voedingsmiddelen
• Wees spaarzaam met chocolade, kaas, eieren, alcohol
• Rook niet
• Gebruik weinig zout (Verminderen van de inname van zout zal de opname van water beter verwerken en daardoor kan uw cellulitis zelfs afnemen)
• Indien u een bureaubaan heeft kunt u tussendoor het beste zoveel mogelijk bewegen.
• Probeer om geen strakke kleding te dragen rondon de probleemgebieden en daar geen te hoge hakken.
• Met het inmasseren van een creme kan je de bloedcirculatie stimuleren daarbij moet je van je enkels richting je dijen masseren en op je buik maakt je circulerende bewegingen rond je navel.

Het antwoord op het voorkomen van lichamelijke onregelmatigheden is: 'leidt een gezonde levensstijl, maar handhaaf tevens een realistisch lichaamsbeeld. Indien u cellulitis heeft, herinnert u zich dan altijd dat bijna iedere vrouw dit ook heeft!'