Je lichaam ontzuren met het ontzuringsdieet

Heb je al enige tijd van slaapstoornissen, lusteloosheid, obstipatie of verstopping, brandend maagzuur, van regelmatig terugkomende infecties infectiegevoeligheid, huidproblemen, spierkrampen, depressie allergieën en/ gevoelige en pijnlijke gewrichten? Dan heb je wellicht te kampen met een ernstige verzuring of acidose van je lichaam. Verzuring ontstaat als gevolg van een ongezonde voeding rijk aan suikers en ongezonde vetten. Velen kampen met een verzuring zonder het zelf te beseffen. Wat is een verzuurd lichaam en wat kun je er zelf aan doen,

Bronnen van verzuring

Een verhoogde zuurtegraad ontstaat in de eerste plaats in je organen die te maken hebben met het zuiveren van je lichaam van alle toxische afvalstoffen zoals je lever, nieren, je gal, darmen, longen en je lymfeweefsels. Maar ook allerlei lichaamssappen zoals je bloed, gal, maag- en darmsappen, slijm en je urine zijn evenveel bronnen van verzuring. Zelfs de kleinste afwijking van de zuurtegraad van je bloed geeft aanleiding tot ernstige gezondheidsproblemen.

Ongezonde voeding

Een verzuurde en dus ongezonde voeding is de belangrijkste oorzaak van verzuring. Daardoor geraken de beschermende buffersystemen in je lichaam uit evenwicht. Deze buffersystemen zorgen er voor dat de zuurtegraad of PH- waarde in je bloed constant blijven, maar door de hoge zuurtegraad slagen zij daar uiteindelijk niet meer in. De kleinste afwijking van je zuurtegraad zorgt voor allerlei gezondheidsproblemen. Een snelle diagnose is wenselijk, maar omdat de symptomen van verzuring ook gelden voor heel wat gelijkaardige aandoeningen is het dikwijls lang zoeken naar de echte oorzaken van je gezondheidsproblemen.

Evenwicht

Door het zuur- en basegehalte in je lichaam weer in evenwicht te brengen worden kunnen je buffersystemen hun beschermende rol weer vervullen en zorgen zo voor de noodzakelijke ontzuring van je organen en weefsels. goed zuur-base evenwicht de basis voor een goede stofwisseling en spijsvertering.
Een evenwichtige zuurbalans zorgt voor een goede stofwisseling en die houdt je fit en gezond waardoor je je weer goed in je vel voelt.

Symptomen van verzuring

De symptomen die kunnen wijzen op verzuring verschillen van persoon tot persoon. De meest voorkomende symptomen van verzuring zijn slaapstoornissen, lusteloosheid, constipatie, brandend maagzuur, cariës, ontstekingsgevoelig, haaruitval, huidproblemen zoals acne, eczeem en psoriasis, spierkrampen, depressie, allergieën, mineralentekort, hyperventilatie, gevoelige en pijnlijke gewrichten.
Wanneer er aan de verzuring van je lichaam niets gedaan wordt zullen deze symptomen alleen maar verergeren en aanleiding geven tot diabetes, jicht, gewrichtsontsteking, hartinfarct, reuma, beroerte, maagzweren, extreme vermoeidheid, het chronisch vermoeidheidssyndroom, depressie, en een gebrek aan natuurlijke weerstand.

Gezonde darmflora

Een gezonde darmflora ligt aan de basis van zowel je lichamelijke als je geestelijke gezondheid. Een verzuurd lichaam zorgt voor allerlei mineralentekorten en zal in de eerste plaats calcium aan je botten onttrekken met osteoporose tot gevolg. Zure afvalstoffen zijn werken het ontstaan van ziekmakende schimmels, stofwisselingsslakken en bacteriën in de hand. ons lichaam. Deze afvalstoffen verstoren je darmflora met alle nadelige gevolgen voor je gezondheid. Op die manier komen deze schadelijke zuren in je bind- vetweefsel terecht waar ze immuunstelsel verzwakken.

Ontzuringsdieet

In normale omstandigheden zorgen je darmen, nieren en je huid voor het tijdig afbreken en verwijderen van deze schadelijke zuren. Een gezonde darmflora zal je zuurtegraad of de verhouding tussen zuren en basen weer in evenwicht brengen. balans te ondersteunen. Het ontzuringsdieet helpt je daarbij. Dit dieet zorgt er voor dat het teveel aan zuren verdwijnt en het evenwicht tussen deze zuren en basen wordt hersteld.

Base voeding

• Groenten: pompoen, augurk, knoflook, aardappel, rode paprika, tomaat, selderstelen, witte kool, witloof, alle soorten selder, peterselie, asperges, groentesappen zoals selder-, aardappel-, rammenas-, rode bieten- en zuurkoolsap, gember, groentekiemen, tuinkers, waterkers, groen van knolgewassen, paardenbloem, asperges, zuurkool, tomaat, andijvie, sla, ajuin, bieten, rode biet, bieslook, aubergine, jonge erwten, koolrabi, verse olijven, paddenstoelen, bonen, radijs, rammenas, spinazie, wortelen, pompoenpitten, zonnebloempitten, sesamzaad, gekiemd graan, alfalfa, soja, rabarber en melkzure producten.
• Granen: rood, brooddrank, zuurdesembrood.
• Kruiden: kruidenthee en kruidensappen
• sealood: zeewier, algen, spirulina, chlorella en gerstegras,
• Natuurlijke voeding: vlierbloesem, brandnetel, berkenblad, kamille, paardenbloem, groene thee, jeneverbes, heermoes, moerrasspirea, rozenbottel
• Zuivel met lactobacteriën: melk, bio-yoghurt met fermenten, komboecha en paardenmelk
• Fruit: sinaasappelen, bananen, appelen, bramen, frambozen, watermeloen, citroen, aardbeien, peren, ananas, braambessen, dadels, druiven, kersen, mango, mirabellen, papaja, perzik, pruimen, kiwi, honingmeloen, bosbessen, vijgen, dadels, gedroogde abrikozen, kastanje, avocado, amandelen, abrikoos, aardpeer, pollen, koninginnebrij, propolis, fruitsappen zonder suiker, veenbessen, rozenbottel, en stekelbessen
• Koud geperste oliën: olijfolie, lijnzaadolie, distelolie, tarwekiemolie, teunisbloemolie, kokos en palmolie

Zure voedingslijst

De consumptie van deze zure voeding moet je zoveel mogelijk terugschroeven.

• Vlees: alle vleessoorten en vleesextract
• Vis: haring
• Gevogelte: kip, kalkoen, konijn
• Zuivel en zuivelproducten: eieren, Franse kazen, Hollandse kazen, zure roomboter, kwark, smeltkaas,
• Geraffineerde voeding: suiker, brood, deegwaren, pasta, rijst en witte meelproducten
• Noten: cashewnoten, paranoten en alle geroosterde noten
• Peulvruchten: erwten, bonen, linzen en kikkererwten
• Dierlijke vetten: zoals braadvet en reuzel
• Orgaanvlees: zoals lever, niertjes en zwezerik
• Granen: gerstemeel en boekweit
• Cafeïne: koffie, thee, frisdranken, energiedrankjes en alcohol
• Tussendoortjes: chocolade, chips, snoep, koek, gebak, krakers
• Tabak

Extra tips om je lichaam te ontzuren

Om maximaal van je zuur dieet te profiteren hou je best rekening met:

• Voedingssupplementen: in je zuur dieet moet je het gebruik van voedingssupplementen waaronder omega 3- 6- 9 vetzuren, antioxidanten, vitaminen, mineralen, natriumbicarbonaat (zuiveringszout), en vitamine C zoveel mogelijk vermijden
• Natuurvoeding: Geef de voorkeur aan natuurvoeding of aan vegetarische voeding en varieer zoveel mogelijk met groenten en fruit.
• Smoothies: gezonde smoothies maak je zelf met water en zelf geperste sapjes van je favoriete groenten en fruit
• Water: drink dagelijks minstens drie liter water dat spoelt je organen schoon
• Voldoende beweging: dagelijks een half uurtje wandelen, fietsen, joggen of zwemmen op eigen tempo geniet de voorkeur op wekelijks enkele uren trainen als een topsporter
• De Bachbloesemtherapie: helpt je ontspannen en verzacht de symptomen van stress