Calorieën in je drankje: van fris tot alcohol

Calorieën in je drankje: van fris tot alcohol Afvallen doe je door minder calorieën binnen te krijgen dan je verbruikt. Veel van wat we drinken, met of zonder alcohol, levert veel calorieën zonder dat we er wat voor terug krijgen. Veel mensen kunnen al gewicht verliezen als zij hun alcoholinname verminderen. Kies dus bewust, maar neem af en toe een biertje als je daar zin in hebt. Zo houd je het langer vol. Deze lijst bevat een indicatie van het aantal calorieën dat diverse soorten drankjes bevatten. Van fris, melk en koffie tot bier, wijn en whiskey. Afvallen door het tellen van calorieën is eigenlijk de basis van elk dieet. Door middel van deze lijsten kan je je eigen dieet samenstellen.

Niet-alcoholische dranken

In de eerste tabel vind je het aantal calorieën van niet-alcoholische dranken zoals appelsap, melk, koffie en thee. Als je op de lijn wilt letten, zijn water, koffie en thee (zonder suiker of melk) de beste opties. Echte calorie-bommen zijn chocolademelk, volle melk, sinaasappelsap en een milkshake.

soortcalorieën (kcal)per (stuk/100 gram etc)
Appelsap80glas (200ml)
Cassis95glas
Chocolademelk125 glas
Cola90glas
Cola light 1 glas
Grapefruitsap60glas
Ice tea60glas
Karnemelk60glas
Koffie (zwart)0kopje
Limonade95 glas
Melk (vol)130 glas
Melk (halfvol)90glas
Melk (mager)70 glas
Milkshake220glas
Sinaasappelsap90glas
Sinas/ Fanta85glas
Sinas/ Fanta (light)8glas
Sprite / 7 up90glas
Thee (zonder suiker)0glas
Water0glas

Alcohol

In deze tweede tabel vind je de calorieën van alcoholische dranken. Alcohol kan je beter laten staan als je wilt afvallen. Alle soorten bevatten veel calorieën en geen enkele voedingswaarde. Soms bevat één glas alcohol net zoveel calorieën als een boterham met beleg.

soortcalorieën (kcal)per (stuk/100 gram etc)
Advocaat125borrelglas
Bessenjenever93borrelglas
Bier (pils)115vaasje (250ml)
Bier (oud-bruin)85vaasje
Bier (witbier)115 vaasje
Brandy 120 borrelglas
Breezer 194flesje
Campari90borrelglas
Champagne85glas
Cognac114glas
Gin155 borrelglas
Grand marnier130 borrelglas
Jägermeister147borrelglas
Jenever100borrelglas
Vieux100 borrelglas
Whiskey100 borrelglas
Wodka157 borrelglas
Wijn (rood)85 glas
Wijn (wit)120 glas

Lees verder

© 2008 - 2021 Jour, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Diëten met alcoholische drankenDiëten met alcoholische drankenAls je probeert om gewicht te verliezen hou je waarschijnlijk de voedingswaarden bij van alles wat je eet. Maar besteed…
Hoeveel calorieën zitten er in bier, wijn en sterke drank?Hoeveel calorieën zitten er in bier, wijn en sterke drank?Een lekker glaasje wijn of een borreltje op zijn tijd past in een gezonde levensstijl, zolang er maar met mate wordt ged…
Alcoholpercentages in drankHet alcoholpercentage van dranken wordt meestal achterop de fles aangegeven. Met het alcoholpercentage wordt het volumep…
Afvallen en alcoholAfvallen en alcoholMensen die willen afvallen krijgen altijd te horen dat ze beter geen alcohol kunnen drinken. Hoe zit dit nu eigenlijk? I…

Detox, er is meer dan sappenDetox, er is meer dan sappenHet schoonmaken van het lichaam groeit in populariteit. Het begiftigen of ontslakken is een methode met vele variabele p…
Afvallen is simpel: minder calorieën eten dan je verbruiktAfvallen is simpel: minder calorieën eten dan je verbruiktVergeet Sonja Bakker, Weight watchers, Atkins of welk dieet je ook geprobeerd hebt. De kern van alle diëten is minder ca…
Bronnen en referenties
  • Eigen ervaring: Ik heb een periode calorieën geteld, waardoor ik calorieën heb genoteerd van etiketten en online informatie heb opgezocht.
Reacties

Peter, 30-11-2015
De tabel klopt niet helemaal. Sinaasappelsap bevat geen 120, maar slechts 80 kcal per glas van 200 ml. Die calorieën komen overigens met name uit de suikers die van nature in het geperste fruit aanwezig zijn. Reactie infoteur, 18-12-2015
Het hangt er natuurlijk van af welk merk sap je drinkt. Ik heb mijn inschatting iets naar beneden bijgesteld, omdat ik niet meer weet op welk merk deze opgave gebaseerd is. Maar 200 ml sinaasappelsap van Coolbest bevat al 84 cal.

Ninaa, 27-12-2011
Welke drank is gezond maar zitten toch wel wat calorieen in?
dus behalve thee en water wat is gezond om te drinken? Reactie infoteur, 28-12-2011
Je hebt yoghurtdrink van Optimel waar relatief weinig calorieën inzitten en toch gezond is. Je hebt natuurlijk ook light versies van frisdrank en aanmaaklimonade.

Marion, 17-09-2008
Welke alcoholiche drank word je niet zo dik van? Reactie infoteur, 18-09-2008
Helaas er bestaat geen alcoholisch drankje met weinig calorieën. Dus of geen alcohol of niet te veel…

Jour (127 artikelen)
Laatste update: 02-08-2017
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Bronnen en referenties: 1
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.