Het anti cellulitus dieet
Veel vrouwen in Nederland kampen met cellulitis, circa 90% heft wel ergens last van deze ontsierende putjes. Er zijn vele crèmes en producten die beloven uw problemen op te lossen, toch is de meest eenvoudige manier om ervan af te komen of de cellulitis in ieder geval te minimaliseren een goed dieet met gezond eten en veel beweging. In dit artikel leest u meer over dit dieet.Wat belooft dit dieet?
Dit dieet verricht geen absolute wonderen, zelfs topmodellen hebben te maken met cellulitis, alleen worden hun foto’s geretoucheerd zodat hiervan niets te zien is en ze perfect lijken. Daarbij is cellulitis niet alleen een probleem van vollere vrouwen, ook dunne mensen hebben te kampen met dit probleem. Maar laten we eerlijk zijn, als er een perfecte oplossing was tegen cellulitis dan zou iedereen die toch gebruiken en dan zou de uitvinder hiervan allang miljardair zijn. Het dieet kan wel de cellulitis behoorlijk verminderen en u er beter uit laten zien.Wat houdt het dieet in?
Om cellulitis te verminderen is het van belang het opgeslagen vet in je lichaam te verminderen. Door daarbij je lichaam te reinigen zullen afvalstoffen worden afgevoerd en gaat je huid er beter uitzien waardoor ook de cellulitis zal verminderen. Tenslotte maakt beweging een belangrijk onderdeel van dit dieet uit. Mocht je al op het voor jouw lichaam ideale gewicht zijn dan zal goed gezond eten en bewegen je kunnen helpen. Ben je echter nog te zwaar, dan zul je er ook voor moeten zorgen dat je af gaat vallen door minder calorieën in te nemen dan je dagelijks verbruikt (De wereldgezondheidsorganisatie raadt minimaal 1200 calorieën per dag aan !).Welk voedsel wordt aangeraden?
Fruit en groenten zorgen ervoor dat je lichaam gereinigd wordt en dat afvalstoffen uit je lichaam worden verwijderd. Ook voedsel dat rijk is aan vetzuren zal er voor zorgen dat het opgeslagen vet in je lichaam beter wordt gereguleerd. Bij al dit eten zul je veel water moeten drinken om de afvalstoffen beter uit je lichaam te kunnen verwijderen. Mager spierweefsel in je lichaam zorgt ervoor dat je cellulitis verminderd. Zorg er dus altijd voor dat je voldoende magere eiwitten tot je neemt, deze zorgen voor de opbouw van spierweefsel.Voedsel dat goed is om te eten als je van je cellulitis af wilt zijn onder meer:
- Ananas
- Bosbessen en Bramen
- Kersen
- Mango
- Sinasappels, grapefruit en citroenen
- Aardbeien en Frambozen
- Bananen
- Appels
- Spinazie
- Asperges
- Tomaten
- Venkel
- Rode paprika
- Wortelen
- Selderij
- Komkommers
- Bonen
- Vette vissoorten
- Witte vissoorten (heilbot, kabeljauw, zeebaars e.d.)
- Kip
- Eieren
- Magere melkproducten
- Noten
- Zaden
Welk voedsel moet je zeker niet eten?
Er is eten dat je cellulitis erger maakt, het is dus beter het onderstaande lijstje weinig te gebruiken of al met al te schrappen.- Alcohol, een van de ergste boosdoeners, het droogt je lichaam uit
- Voedsel met veel kunstmatige toevoegingen en zoetstoffen
- Enkelvoudige koolhydraten zoals in bloem, witbrood en witte rijst, kies liever voor zilvervliesrijst en bruin brood
- Suiker
- Zout
- Verzadigde vetten