InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Dieet > Afvallen met CLA

Afvallen met CLA

Afvallen met CLA Afvallen met CLA? Het linolzuur CLA wordt veel gebruikt in afslankmiddelen, vooral in combinatie met groene thee-extract. CLA maakt het moeilijker voor vet om opgeslagen te worden in de vetcellen in je lichaam. Bovendien bevordert CLA de vetverbranding in je spieren en versnelt het de stofwisseling. Het gevolg daarvan: je valt af. Maar val je met CLA echt af? CLA is de afkorting van Conjugated Linoleic Acid, in het Nederlands geconjugeerd linolzuur. CLA komt o.a. voor in zuivelproducten en rundvlees. Al jarenlang worden er dieet- en gezondheidsonderzoeken gedaan met CLA waarin wordt aangetoond dat CLA kan helpen bij het succesvol afvallen en op gewicht blijven.

Hoe kun je afvallen met CLA

CLA is geen afslankmiddel waarmee je snel kilo’s verliest. Het zorgt namelijk vooral voor positieve effecten voor je spieropbouw. Daarnaast verhindert CLA de aanmaak van nieuwe vetcellen. CLA kan, in combinatie met goede voeding en voldoende beweging, zorgen voor een betere verdeling van vet ten opzichte van spiermassa. Met een goede CLA-kuur daalt je vetpercentage met als resultaat dat je strakker in je vel zit. Niet dat je direct minder zwaar wordt. Wel is het zo dat als je eenmaal minder vet – en dus meer spieren – hebt opgebouwd, je lichaam meer energie verbrandt met dezelfde inspanning. Daardoor wordt afvallen of op gewicht blijven makkelijker.

Wat zijn de belangrijkste voordelen van CLA?

Zoals hierboven beschreven, is CLA vooral een dieetproduct dat de vetafbreking bevordert en de stofwisseling versnelt. Andere effecten van CLA zijn:

  • Verlaging van je cholesterol
  • Verlaging van je vetzuurgehalte
  • Bescherming van je lichaam tegen vrije radicalen
  • Ondersteuning van het cardio-vasculaire systeem
  • Toename van je spiermassa (in combinatie met regelmatig sporten)
  • Versterking van de spierspanning

CLA moet altijd met mate worden gebruikt. Als je wilt afvallen, meer spiermassa of een lager vetpercentage wilt bereiken met CLA, is het aan te raden om bij een expert om advies te vragen. Zo’n expert kan bijvoorbeeld een voedingsdeskundige, diëtiste of arts zijn. Daarnaast is het verstandig om altijd eerst de bijsluiter van de CLA-pillen te lezen voordat je begint met het gebruik ervan.

Slanker dankzij combinatie CLA en sporten

Al jarenlang wordt er onderzoek gedaan naar de werking van CLA. In de meeste onderzoeken wordt aangetoond dat de groep die gedurende langere tijd CLA gebruikt, een lager vetpercentage heeft dan de controlegroep. Het verschil in puur gewichtverlies is vaak niet significant, omdat spierweefsel zwaarder is dan vetweefsel.

In vrijwel alle onderzoeken is aangetoond dat CLA alleen werkt in combinatie met regelmatig sporten en een gezonde voeding. Als je CLA wilt gaan gebruiken om sterker en slanker te worden, moet je dus gezond (blijven) eten en (blijven) sporten. Of ook jij slanker zult worden met CLA, kun je het beste met een specialist bespreken.

Lees verder

© 2010 - 2018 Michielonline, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?Snel afvallen met een dieet en daarna slank blijven, dat kan. Om snel enkele kilo’s af te vallen kunt u het beste een ei…
Het chocolade dieet: werkt dit echt?Het chocolade dieet: werkt dit echt?Er zijn enorm veel diëten die je kunt volgen. Heb je wel eens gehoord van het chocolade dieet? Het zou een goede manier…
Hoe kun je afvallen met eieren?Hoe kun je afvallen met eieren?Kun je afvallen met eieren? Uit onderzoek is gebleken dat dit inderdaad heel goed kan! Hoe moet je eieren eten om af te…
Het RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar ongezondHet RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar ongezondAls je graag enkele overtollige kilo's wilt verliezen, dan geloof je graag in de vele dieet en afvaltips die dieetgoeroe…
Hoe kun je afvallen met yoghurt?Hoe kun je afvallen met yoghurt?Kun je afvallen met yoghurt? Dit blijkt inderdaad zo te zijn! Yoghurt heeft een hele positieve werking voor mensen die g…
Bronnen en referenties
  • www.swinglevend.nl
  • www.bodystore.nl

Reageer op het artikel "Afvallen met CLA"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Reactie

Maaike Ligtvoet, 16-03-2011 15:40 #1
Wat zijn nu goede CLA pillen? er is zoveel verschil met name in prijs… heeft u een tip voor een goede kuur voor een kleine beurs?

Infoteur: Michielonline
Laatste update: 30-07-2010
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Special: Sneller afvallen
Bronnen en referenties: 2
Reacties: 1
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!