InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Dieet > Waar zitten de meeste calorieën in?

Waar zitten de meeste calorieën in?

Waar zitten de meeste calorieën in? Veel calorieën of weinig calorieën in elk product is zit weer een andere hoeveelheid. We willen allemaal vooral niet teveel binnen krijgen maar waar zitten nu de meeste calorieën in? Een lijst van ‘gevaarlijke caloriebommen’ geeft een goed overzicht. Lees hier welke voedingsbronnen je vooral niet moet nemen.

Wat zijn calorieën?

Een calorie is een eenheid voor energie. Mannen en vrouwen hebben een verschillende behoefte in het aantal calorieën per dag. Voor mannen is de behoefte ongeveer 2600 kcal per dag en voor vrouwen 2100 kcal per dag. Kcal is een afkorting voor kilo calorieën. Het is niet gezond, bij onvoldoende beweging, teveel calorieën binnen te krijgen. Wanneer je lichaam teveel calorieën binnenkrijgt zal het lichaam dit als reservevet opslaan en zal je dikker worden.

Veel calorieën

Omdat het teveel binnenkrijgen van calorieën ongezond kan zijn, is het vermijden van voeding met grote hoeveelheden calorieën aan te raden. Een alfabetische lijst van producten met zeer veel calorieën per stuk, per 100 gram en/of per 100 ml geeft een goed beeld.

*Gegevens in deze lijst zijn selectieve voorbeelden en kunnen enigszins afwijken per product merk.

Het calorieën alfabet

A
Per stukAmerican pizza Hawaï1.095 kcal
Per 100 gramAmandelolie882 kcal
B
Per stukBig tasty met bacon885 kcal
Per 100 gramBroccoli roomsaus1.125 kcal
C
Per stukChicken royale met kaas668 kcal
Per 100 gramTomaat – mozzarella vissticks253 kcal
D
Per stukDouble whopper met kaas909 kcal
Per 100 gramDoppinda’s600 kcal
Per 100 mlDruivenpit olie900 kcal
E
Per stukExotic chicken wrap324 kcal
Per 100 gramElitemelange517 kcal
F
Per stukFranse frietjes groot (McDonald’s)527 kcal
Per 100 gramFeta kaas in olie566 kcal
G
Per stukGroenteburger (McDonald’s)460 kcal
Per 100 gramGrasboter750 kcal
H
Per 100 gramHaaienolie879 kcal
I
Per stukIntermezzo quick Hawaï405 kcal
Per 100 gramIsostar hydrate en perform374 kcal
J
Per stuk: (medium)Jus d’orange160 kcal
Per 100 gramJavawafels514 kcal
K
Per 100 gramKruidenolie880 kcal
L
Per 100 gramLijzaadolie882 kcal
Per 100 gramLevertraan882 kcal
M
Per 100 gramMelkchocoladepasta1.711 kcal
Per 100 gramMayonaise742 kcal
N
Per 100 gramLuxe notenmelange677 kcal
Per 100 gramNoga535 kcal
O
Per 100 mlOlijfolie900 kcal
Per 100 gramOntbijtspek404 kcal
P
Per 100 gramPalmolie874 kcal
Per stukPizza salami854 kcal
Q
Per stukQuarter pounder520 kcal
Per 100 gramQuiche lorraine285 kcal
R
Per 100 gramReuzel882 kcal
Per 100 gramRoomboter730 kcal
S
Per 100 gramSpek882 kcal
Per 100 gramSmeltsjus650 kcal
T
Per stukTender crisp780 kcal
Per 100 gramTruffels593 kcal
U
Per 100 gramUiensoep345 kcal
V
Per 100 gramVisolie902 kcal
Per 100 gramVruchtenhagel400 kcal
W
Per 100 gramWake Up banaan1480 kcal
Per 100 gramWalnoten694 kcal
Y
Per 100 gramYoghurt Chocolade Kruidnoten484 kcal
Z
Per 100 gramZonnebloemolie928 kcal
Per 100 gramZoute pindas613 kcal

Op gewicht blijven

Om op gewicht te blijven is het belangrijk het aantal calorieën dat je binnenkrijgt op pijl te houden. Er moet wel in acht gehouden worden dat het lichaam bij meer inspanning ook meer calorieën nodig zal hebben en visa versa.

Lees verder

© 2010 - 2019 Kropslavinken, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Energie en eenheidsmaten calorie en kilojouleCalorie is een eenheidsmaat van energie en warmte. Eigenlijk is calorie een verouderde maat die tegenwoordig vaak vervan…
Inspanningsfysiologie; wat is een calorie?Vaak staat achter op het etiket van voedingsmiddelen hoeveel calorieën er in dat product zitten. We weten dat als we mee…
Afvallen en ballonnenAfvallen en ballonnenBij het lezen van de titel vraag jij je wellicht af wat beiden met elkaar te maken hebben. Dat ga ik je uitleggen om zo…
Hardlopen en afvallen – Tips en trucjes voor beginnersHardlopen en afvallen – Tips en trucjes voor beginnersBeweging is belangrijk voor de gezondheid, het welzijn en voor het verliezen van gewicht. Hardlopen of joggen is een van…
Aantal calorieën in broodbelegAantal calorieën in broodbelegVrijwel elke Nederlander eet brood. Maar welk beleg kun je beter kiezen en welk beleg is minder verstandig? Hoeveel calo…

Reageer op het artikel "Waar zitten de meeste calorieën in?"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Reacties

Bjorn, 22-12-2016 22:02 #2
Bestaat er iets waar je heel veel energie van krijgt voor als je wil gaan sporten?

R. P. Scheffer, 08-10-2013 01:44 #1
In tegenstelling tot de meeste vragen over afvallen, wil ik juist de vraag stellen: Hoe win ik aan gewicht? Ik ben n.l. erg afgevallen en wil graag wat meer vlees aan mijn botten krijgen.
Graag Uw antwoord hierop.

Infoteur: Kropslavinken
Laatste update: 06-07-2015
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Reacties: 2
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!