InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Dieet > Bep, de beste methode om aftevallen

Bep, de beste methode om aftevallen

Bep, de beste methode om aftevallen Bep is de beste afvalmethode om succesvol aftevallen. Een deskundige jury van het RTL-programma EditieNL, waaronder specialisten van de Universiteit van Wageningen, verkozen Bep tot beste afslankmethode van 2011 en werd daarmee volgens Editie NL de opvolger van Sonja Bakker. Bep is Meer Bewegen, gezonder Eten en Psychologie (gedragsverandering) en daarmee de sleutel tot succes.

Bep, meer dan alleen een dieet

Bep is meer dan een alleen een dieet. Wanneer je de Bep methode volgt wordt er gewerkt aan alle facetten die nodig zijn om succesvol aftevallen. Juist daardoor is Bep verkozen tot de beste afvalmethode en is 2011 het jaar van Bep geworden. De afvalmethode Bep laat u werken aan de volgende facetten;
  • Gezonde voeding
  • Meer bewegen
  • Gedragsverandering (psychologie)

Wat is Bep?

Bep is meer dan alleen een dieet. Bep is een leefstijsl die je leert om voldoende gezonde voeding te eten, waardoor je alle benodigde voedingstoffen ( o.a eiwitten en koolhydraten) binnenkrijgt en geen hongergevoel hebt. Deze methode is ook zeker geen crashdieet waarbij je vaak niet meer dan 1000 kcal binnenkrijgt. Wanneer je je strict houdt aan het Bep dieet zul je rond de 1450 Kcal per dag uitkomen, waardoor je deze methode langere periode kunt volgen en de kans op het jojo-effect nihil is. Met behulp van het boek bijhorende bij de methode is het Bep dieet makkelijk te volgen en door de variatie is het ook goed vol te houden. Ook voor tussendoortjes is genoeg ruimte. Neem een stukje fruit of kies een tussendoortje zoals vermeld in het basismenu van Bep. Daarnaast heeft de afvalmethode Bep nog een bijzonder facet. Iedere week krijg je van Bep twee jokers. Deze jokers zijn gelijk aan 300Kcal, waarmee je even niet aan de methode hoeft te denken en jezelf met wat heerlijks kunt verwennen. Lukt het je om deze jokers niet te gebruiken, dan zul je natuurlijk nog meer gewichtverliezen dan gebruikelijk bij deze methode.

Wanneer je, je strict aan de Bep methode houdt zul je ongeveer 1 kilo lichaamsgewicht per week verliezen. Wanneer je meer beweegt dan aangegeven is de kans natuurlijk groot dat je meer zult afvallen. We weten allemaal dat bewegen erg gezond is voor onze geest en lichaam en ook de Bep methode ondersteunt dit. Wanneer je de Bep methode gaat volgen zul je in enkele weken een goede conditie opbouwen aan de hand van een goed trainingsschema. Door het bewegen verbrand je calorieën en verstevig je het spierweefsel. Het is helemaal niet verplicht om naar de sportschool te gaan ook een stevige wandeling en fietsen zijn goede manieren om voldoende te bewegen. Bewegen behoord geen straf te zijn, maar een een life-stijl waarbij je, je prettig voelt.

Bep - Afslanken door een beter eetpatroon

Het boek; Bep - Afslanken door een beter eetpatroon, bevat gezonde weekmenu`s en heerlijke recepten. Daarnaast vindt je hier de basisprincipes van Bep en vele tips voor gezondere voeding en het volhouden van bewegen.
Het boek is onmisbaar wanneer je er klaar voor bent de strijdt aan te gaan tegen de overtollige kilo`s en op weg wil naar een gezondere leefstijl.

Lees verder

© 2011 - 2018 Tekstschrijvert, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Snel afvallen – simpele afvaltipsWie wilt het niet? Snel afvallen. Makkelijk is het absoluut niet, zeker niet wanneer je er net aan begonnen bent. Ook is…
Afvallen met citroenAfvallen met citroenCitroen, of citroensap, is een prima manier om snel gewicht kwijt te raken. Citroen is namelijk een powerfruit en heeft…
Afvallen: Hoe en Wat?Afvallen: Hoe en Wat?Tegenwoordig hebben steeds meer mensen last van overgewicht. Deels wordt overgewicht veroorzaakt door een aanleg in onze…
Afvallen in Balans methodeAfvallen in Balans methodeBij afvallen speelt je energiebalans een grote rol. Dit is de hoeveelheid energie (aantal calorieën) die je lichaam nodi…
Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?Snel afvallen met een dieet en daarna slank blijven, dat kan. Om snel enkele kilo’s af te vallen kunt u het beste een ei…

Reageer op het artikel "Bep, de beste methode om aftevallen"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Tekstschrijvert
Gepubliceerd: 21-03-2011
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Special: Dieet
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!