Snel afvallen met het Pronokal dieet

Veel afvallen ik korte tijd, je streefgewicht bereiken en dit ook behouden, dat is het doel van het Pronokal dieet. Vele mensen zijn al tientallen kilo's kwijtgeraakt door dit dieet. Door de bewezen effectiviteit van het dieet wint de afvalmethode aan populariteit en gaan ook steeds meer mensen in Nederland en België om. Lees hier alles over de producten en het dieet en deel je ervaringen.

Voor wie is het Pronokal dieet geschikt?

Dit dieet is er niet voor die vier kilo die je nog even wilde afvallen voor je weer in je badpak moet passen. Pronokal is er voor mensen die echt veel kilo's kwijt moeten om op hun streefgewicht te komen. Het gaat dus echt om mensen met overgewicht. Dit betekent concreet dat je een BMI moet hebben van minstens 25 wil dit dieet echt goed aansluiten op jouw situatie. Echter, wanneer je bijvoorbeeld erg weinig spiermassa hebt kan het BMI erg vertekend zijn. Je zou dan ook bij een iets lager BMI al kunnen stellen dat je last hebt van overgewicht.

Het Pronokal dieet kwam in de publiciteit toen bekend werd dat de Belgische politicus Bart de Wever (ook wel bekend van de quiz De Slimste Mens in België) veel kilo's is kwijt geraakt met behulp van dit dieet. Hij is er in zes maanden tijd bijna zestig kilo mee afgevallen.

De drie fases van het dieet

Het klassieke Pronokal dieet bestaat uit drie fases die je allemaal moet doorlopen. Het gaat om de volgende drie fases:

1. Actieve fase
2. Fase van herinrichting van je dieet
3. Behoud van je streefgewicht

Tijdens de actieve fase is het de bedoeling om zo'n 80% van de overmatige kilo's kwijt te raken. Dit doe je door een combinatie Pronokal producten en andere gewone, in de supermarkt verkrijgbare producten die in het dieet passen en je daarom kunnen helpen bij het afvallen. In de fase van herinrichting van je dieet raak je de over 20% van je overtollige kilo's kwijt. Dit doe je door alle voedseltypen langzaam te herintroduceren in je dieet. Deze fase is cruciaal omdat je eetpatroon voor een groot deel bepaald of je je streefgewicht wanneer dit eenmaal is bereikt ook kunt gaan behouden of dat je juist door je ongezonde eetgewoonten weer zult gaan terugvallen in het patroon waardoor je juist zo veel overgewicht had gekregen. Je gaat de derde fase in wanneer je je streefgewicht hebt bereikt. In deze fase van behoud van je streefgewicht gebruikt je geen producten meer. Afvallen hoeft dan niet meer, je probeert te behouden wat je al bereikt hebt. Door de nieuwe eetgewoonten die je jezelf hebt aangeleerd zul je merken dat je minder sturing nodig hebt en dat je uit jezelf de juiste keuzes maakt wanneer je in de supermarkt loopt en bedenkt wat je die week wil gaan eten. Wie werkt met een gecertificeerde diëtist zal de eerste twee jaar na het afronden van de eerste twee fases nog intensieve begeleiding krijgen om er zeker van te zijn dat je niet terugvalt in je oude patroon.

Waaruit bestaan de Pronokal producten?

Wanneer je dit dieet volgt doe je dit in nauw overleg met een diëtist die precies kan vertellen welke producten voor jouw persoonlijke situatie het beste zijn. De basis is in ieder geval dat alle producten zeer proteïnerijk zijn. Bijna alle producten worden bereid door de inhoud van een Pronokal sachet in een cocktailshaker te doen en zo te mengen met de al dan niet kokend water. In het geval van een omelet of pannenkoek doe je de inhoud van de shaker bijvoorbeeld zo in de pan. In het geval van de ontbijtpap of de puree kun je een magnetron gebruiken om het product op de gewenste temperatuur te brengen.

Het assortiment bevat de volgende producten:

Ontbijt

• Appel kaneel pap
• Druiven kaneel pap

Warme dranken

• Cappuccino
• Mocca
• Café Frappe
• Warme chocolademelk
• Citroenthee

Koude dranken

• Sap met sinaasappelsmaak
• Sap met kokossmaak
• Sap met perzik en abrikozensmaak
• Smoothie aardbei banaan
• Smoothie sinaasappel en banaan

Pastas

• Tagliatelle carbonara
• Tagliatelle bolognese

Soepen

• Romige kippensoep
• Champignonsoep
• Kip currysoep
• Kaas pompoensoep
• Tomatensoep
• Romige prei aardappelsoep
• Groentesoep

Omelet

• Omelet met gemengde kruiden
• Omelet met baconsmaak
• Omelet met champignons

Desserts

• Vanillevla
• Chocoladevla
• Perzikvla
• Peer en stracciatella vla
• Bananenvla
• Citroenvla

Pannenkoeken

• Pannenkoeken met frambozen
• Pannenkoeken met sinaasappel
• Pannenkoeken met abrikozen
• Pannenkoeken met chocolade
• Pannenkoek met karamel

Repen

• Chocolade notenreep
• Chocoladereep
• Appel yoghurtreep
• Citroenreep
• Kokosreep
• Mueslireep

Zoetigheden

• Vanille crêpe
• Sinaasbloesem crêpe
• Chocoladetaartje
• Appeltaartje
• Bosvruchtentaartje

Overige producten

• Pizza
• Kip wortelpuree
• Kipnuggets
• Visballetjes
• Paella met kip
• Brood

Supplementen

• Sodium
• Potassium
• Magnesium
• Calcium
• 12 vitaminen + 7 mineralen
• Omega 3

Ervaringen met het Pronokal dieet

Heb je ervaring met dit proteïnedieet? Welke producten vond je lekker of van welke smaak werd je echt niet goed? Vind je de producten goedkoop of juist duur in vergelijking met andere dieetproducten? Was het dieet goed vol te houden of had je af en toe het idee dat je bijna ging flauwvallen? Wanneer je ervaring hebt met het dieet en je wilt dit graag delen, laat dat hier onder weten wat jouw gedachten zijn! Jouw ervaringen kunnen andere mensen wellicht helpen op weg naar het bereiken van hun ideale gewicht.