De BMI-index en de buikomtrek
Met behulp van de BMI-index kun je gemakkelijk berekenen of je te zwaar bent of niet. Een extra controlemiddel vormt de buikomtrek-test.
De Index
BMI-index staat voor Body Mass Index. Door je gewicht te delen door je lengte in het kwadraat krijg je een bepaalde uitkomst die verteld hoe het staat met jouw gezondheidsrisico.Kijk hieronder hoe het ervoor staat met jouw gewicht:
Uitkomst
| BMI | Uitleg |
|---|---|
| < 18,5 | Je bent iets te licht, probeer iets aan te komen. Er is bij jou minder risico op een hoog cholesterol en hart- en vaatziekten, maar juist meer risico op andere gezondheidsproblemen. |
| 18,5 - 24,9 | Je bent prima op gewicht, houden zo! Je hebt een gemiddeld risico op een verhoogd cholesterol en hart- en vaatziekten. |
| 25 - 29,9 | Je hebt overgewicht, probeer af te vallen tot je BMI tussen de 18,5 en 24,9 zit. Je hebt een verhoogd risico op een verhoogd cholesterol en hart- en vaatziekten. |
| > 30 | Je bent veel te zwaar, probeer af te vallen want dit gewicht is niet gezond. Je hebt een sterk verhoogd risico op een hoog cholesterol en hart- en vaatziekten. |
Let op!
De index kan alleen gebruikt worden bij mensen die ouder zijn dan 18 jaar, en jonger zijn dan 70 jaar.De BMI-index kan soms een vertekend beeld geven. Als je bijvoorbeeld over het algemeen niet te zwaar bent, maar je hebt wel een dikke buik, is dat evengoed heel slecht voor je gezondheid. Meet daarom ook de omtrek van je buik.
De Buikomtrek
Hieronder kun je zien of jouw buikomtrek gezond is of niet:Omtrek
| Vrouwen | Omtrek | Uitleg |
|---|---|---|
| > 80 | Je hebt een matig verhoogd risico op ziekten. | |
| > 88 | Je hebt een ernstig verhoogd risico op ziekten, probeer je buikomtrek < 88 te krijgen. | |
| Mannen | Omtrek | Uitleg |
| > 94 | Je hebt een matig verhoogd risico op ziekten. | |
| > 102 | Je hebt een ernstig verhoogd risico op ziekten, probeer je buikomtrek < 102 te krijgen. |
© 2006 - 2021 Funkyfish, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Ben ik te zwaar? Ben ik te dik? En is dit gevaarlijk?Een veelgestelde vraag is, ben ik te zwaar of ben ik te dik? Om dat te kunnen weten, moeten we eerst vaststellen wat 'te…
Overgewicht - Check je buikomvang met een touwtjeJe kunt heel gemakkelijk controleren of je eigenlijk iets te dik bent, of je ongezond overgewicht hebt. Je hebt er niet…
Het streep-je-slank dieetIn Nederland is het al bekend onder vele vrouwen; het streep-je-slank dieet, opgezet door het tijdschrift Margriet. Door…
Brooddieet volgenEen brooddieet is voor de meeste Nederlanders geen groot probleem om te volgen. Immers zijn wij Nederlanders grote brood…
Gerelateerde artikelen
Wat is BMI en hoe bereken ik dit?Onze samenleving vergrijst niet alleen, maar wordt ook steeds dikker. Een aantal jaren geleden is de norm aangepast, zod…
Ben ik te zwaar? Ben ik te dik? En is dit gevaarlijk?Een veelgestelde vraag is, ben ik te zwaar of ben ik te dik? Om dat te kunnen weten, moeten we eerst vaststellen wat 'te…BMI uitrekenen: Body Mass Index en Quetelet index berekenenOm te bepalen wat je ideale lichaamsgewicht is, kun je gebruik maken van de Body Mass Index of BMI berekening. Met een e…
Overgewicht - Check je buikomvang met een touwtjeJe kunt heel gemakkelijk controleren of je eigenlijk iets te dik bent, of je ongezond overgewicht hebt. Je hebt er niet…
Het streep-je-slank dieetIn Nederland is het al bekend onder vele vrouwen; het streep-je-slank dieet, opgezet door het tijdschrift Margriet. Door…
Brooddieet volgenEen brooddieet is voor de meeste Nederlanders geen groot probleem om te volgen. Immers zijn wij Nederlanders grote brood…Reactie
Sanne, 12-06-2014
Waar moet je je buikomtrek meten dan? Bij je taille of onder je navel?
Reactie infoteur, 17-07-2014
Hi Sanne, op deze site staat goed uitgelegd hoe je dat doet: http://www.ingelicht.be/buikomtrek
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.