De BMI-index en de buikomtrek
Met behulp van de BMI-index kun je gemakkelijk berekenen of je te zwaar bent of niet. Een extra controlemiddel vormt de buikomtrek-test.
De Index
BMI-index staat voor Body Mass Index. Door je gewicht te delen door je lengte in het kwadraat krijg je een bepaalde uitkomst die verteld hoe het staat met jouw gezondheidsrisico.Kijk hieronder hoe het ervoor staat met jouw gewicht:
Uitkomst
| BMI | Uitleg |
|---|---|
| < 18,5 | Je bent iets te licht, probeer iets aan te komen. Er is bij jou minder risico op een hoog cholesterol en hart- en vaatziekten, maar juist meer risico op andere gezondheidsproblemen. |
| 18,5 - 24,9 | Je bent prima op gewicht, houden zo! Je hebt een gemiddeld risico op een verhoogd cholesterol en hart- en vaatziekten. |
| 25 - 29,9 | Je hebt overgewicht, probeer af te vallen tot je BMI tussen de 18,5 en 24,9 zit. Je hebt een verhoogd risico op een verhoogd cholesterol en hart- en vaatziekten. |
| > 30 | Je bent veel te zwaar, probeer af te vallen want dit gewicht is niet gezond. Je hebt een sterk verhoogd risico op een hoog cholesterol en hart- en vaatziekten. |
Let op!
De index kan alleen gebruikt worden bij mensen die ouder zijn dan 18 jaar, en jonger zijn dan 70 jaar.De BMI-index kan soms een vertekend beeld geven. Als je bijvoorbeeld over het algemeen niet te zwaar bent, maar je hebt wel een dikke buik, is dat evengoed heel slecht voor je gezondheid. Meet daarom ook de omtrek van je buik.
De Buikomtrek
Hieronder kun je zien of jouw buikomtrek gezond is of niet:Omtrek
| Vrouwen | Omtrek | Uitleg |
|---|---|---|
| > 80 | Je hebt een matig verhoogd risico op ziekten. | |
| > 88 | Je hebt een ernstig verhoogd risico op ziekten, probeer je buikomtrek < 88 te krijgen. | |
| Mannen | Omtrek | Uitleg |
| > 94 | Je hebt een matig verhoogd risico op ziekten. | |
| > 102 | Je hebt een ernstig verhoogd risico op ziekten, probeer je buikomtrek < 102 te krijgen. |
© 2006 - 2020 Funkyfish, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Het chocolade dieet: werkt dit echt?Er zijn enorm veel diëten die je kunt volgen. Heb je wel eens gehoord van het chocolade dieet? Het zou een goede manier…
Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?Snel afvallen met een dieet en daarna slank blijven, dat kan. Om snel enkele kilo’s af te vallen kunt u het beste een ei…
Hoe kun je afvallen met yoghurt?Kun je afvallen met yoghurt? Dit blijkt inderdaad zo te zijn! Yoghurt heeft een hele positieve werking voor mensen die g…
Gerelateerde artikelen
Het chocolade dieet: werkt dit echt?Er zijn enorm veel diëten die je kunt volgen. Heb je wel eens gehoord van het chocolade dieet? Het zou een goede manier…
Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?Snel afvallen met een dieet en daarna slank blijven, dat kan. Om snel enkele kilo’s af te vallen kunt u het beste een ei…Hoe je snel kunt afvallenIedereen die wat gewicht kwijt wil, wil dit graag zo snel mogelijk en met ze weinig mogelijk moeite. Er zijn een aantal…
Hoe kun je afvallen met yoghurt?Kun je afvallen met yoghurt? Dit blijkt inderdaad zo te zijn! Yoghurt heeft een hele positieve werking voor mensen die g…BMI uitrekenen: Body Mass Index en Quetelet index berekenenOm te bepalen wat je ideale lichaamsgewicht is, kun je gebruik maken van de Body Mass Index of BMI berekening. Met een e…
Reageer op het artikel "De BMI-index en de buikomtrek"
Reacties
Sanne, 12-06-2014 12:13 #2
Waar moet je je buikomtrek meten dan? Bij je taille of onder je navel?
Reactie infoteur, 17-07-2014
Hi Sanne, op deze site staat goed uitgelegd hoe je dat doet: http://www.ingelicht.be/buikomtrek
Waem Renaat, 03-06-2012 13:01 #1
Ik wil twee kilo van mijn te dikke buik kwijt voor ik in september ga fietsen met climbing for live naar de galibier op een gezonde manier zal mij dit lukken op de korte termijn ik ben 1.82 groot weeg zo rond de 76 a 77 kg en de buikomtrek is 95 mijn bmi is redelijk en toch zit ik met een te uitgezette maag. wat kan ik hieraan doen
Infoteur: Funkyfish
Laatste update: 09-01-2020
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Reacties: 2
Laatste update: 09-01-2020
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Reacties: 2
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!