Het altijd koud hebben
Heel herkenbaar voor vrouwen. Ook al is het buiten nog zo een aangename temperatuur, veel vrouwen hebben het koud. Hoe komt dit zo en wat kan je er tegen doen?Altijd koud
- Hoe is het ontstaan?
- Oorzaken
- Wat kan je er tegen doen?
- Roken
- Wist je dat?
- Verschijnselen van onderkoeling
- Overlevingstijden
Hoe is het ontstaan?
Gezien de mens ontstaan is in warme streken, heeft zowel vrouwen als mannen moeite met kou. Men heeft zich dus later moeten aanpassen naar lagere temperaturen. Vrouwen hebben in tegenstelling tot mannen het vaak sneller koud. De één loopt 's zomers rond in warme kleding en de ander loopt 's winters de hele dag in een t-shirtje. Zie hieronder bij het kopje 'oorzaken' wat de oorzaken kunnen zijn van het koukleumen.Oorzaken
- Hormonen bij vrouwen (tijdens de menstruatiecyclus kan de temperatuur van het lichaam schommelen)
- Stoornissen in de bloedsomloop
- Bloedarmoede
- Lage bloeddruk
- Verstopping
- Stemmingswisselingen
- Vermoeidheid
- Stress
- Tekort aan vitamine B12
- Overbelasting
- Nervositeit
- IJzertekort
- Syndroom van Raynoud
Wat kan je er tegen doen?
- Een lekker warm bad nemen / hete douche
- Thee drinken / warme chocolademelk
- Tegen de verwarming aan staan
- Extra kleding aan / thermokleding
- Bewegen
- Koude handen- en/of voetencreme
- Een lekkere warme kruik
- Goede nachtrust
- Een gezond voedingspatroon
- Voldoende eten
Roken
Ben jij een roker? Roken zorgt voor een slecht bloedcirculatie en het zorgt ervoor dat de bloedvaten vernauwen. Hierdoor krijgt men het vaker koud als iemand die niet rookt.Wist je dat?
- ... de controle over je lichaam afneemt bij echte kou, waardoor er een grotere kans op ongevallen bestaat?
- ... je met alcohol moet oppassen in de kou? De alcohol verwijdt de bloedvaten waardoor de warmte sneller uit je lichaam gaat
- ... als men buiten is de gevoelstemperatuur lager is dan de werkelijke temperatuur?
- ... de klachten bij ernstige kou onderkoelde en bevroren tenen en vingertopjes is?
Verschijnselen van onderkoeling
| Lichaamstemperatuur | Verschijnselen bij onderkoeling |
|---|---|
| 37° C | Stofwisseling neemt toe (rillen) |
| 35° C | Desoriëntatie, verlaagde hartslag en verwardheid |
| 33° C | Stijfheid van de spieren, grote pupillen en verwardheid, het rillen is gestopt, krampen, onsamenhangende spraak |
| 31° C | Geen reflexen van de pezen meer, men kan bewusteloos raken door niet voldoende zuurstoftoevoer |
| 29° C | Bewusteloos, geen reacties op (pijn)prikkels, hartstilstand. Men dient gereanimeerd of opgewarmd te worden. Dit is de grens tussen leven en dood |
| 27° C | Dood, reanimeren is niet meer mogelijk |
Overlevingstijden
| Watertemperatuur | Geschatte overlevingstijd in het water |
|---|---|
| 0° C | ± 9 minuten |
| 5° C | ± 1 uur |
| 10° C | ± 1 uur en 45 minuten |
| 15° C | ± 6 uur en 30 minuten |
| 20° C | ± 30 uur |
| 25° C | ± 4 dagen of langer |
