Vierkante Ogen, kijken naar een scherm slecht voor de ogen?

Kan je het je herinneren? Ma of pa: kom eens voor dat scherm vandaag, je krijgt vierkante ogen! Vierkante ogen wil je niet, dus ga je toch maar voor de televisie of computer vandaan. Maar krijg je ook daadwerkelijk vierkante ogen, en is het slecht voor de ogen om lang naar een scherm te kijken?

Vierkante Ogen

Altijd al bang geweest voor vierkante ogen? Nergens voor nodig. Er is namelijk nog nooit iemand gediagnosticeerd met vierkante ogen, terwijl we allemaal wel iemand kennen die lange tijd achter een computer zit, of alle programma’s op de televisie volgt. Het is dus een fabeltje, een manier om die kleine achter het scherm vandaan te krijgen. Maar het feit dat we niet allemaal met vierkante ogen over straat hoeven wil niet gelijk zeggen dat het lang naar een scherm kijken een onschuldige en ongevaarlijke bezigheid is, of wel?

Gevaarlijk of niet?

Een lange tijd werd er gedacht dat lange periodes naar een scherm staren een slechte en blijvende invloed had op de ogen, zo zou volgens velen de sterkte van de ogen achteruit gaan. Hiervan is na meerdere onderzoeken geen bewijs voor gevonden. Wel is ondervonden dat het lang staren naar een scherm er voor zorgt dat de ogen vermoeid raken. Doordat je ogen constant op een afstand focussen blijft de spier om je lens op een vaste aanspanning wat kan zorgen voor verkramping. Veel voorkomende klachten hierbij zijn droge ogen, wazigheid en brandende ogen. Dit trekt meestal na een tijdje wel weer weg, mits er niet naar een scherm gekeken wordt. Of dit in de lange termijn een probleem kan worden, daar zijn wetenschappers nog niet helemaal over uit. We hebben het tot nu toe over de televisie en computer gehad, maar het lezen van een boek kan ook voor deze problemen zorgen aangezien je hierbij ook telkens op de zelfde afstand kijkt.

Andere problemen

Het lang staren naar een scherm heeft naast het vermoeiende effect op de ogen ook een effect op de rest van het lichaam. Het lang in een positie zitten kan namelijk zorgen voor pijn in de nek en de rug. Ook kan het zorgen voor hoofdpijn en vermoeidheid. Ook vertraagt je circulatie, waardoor je last kan krijgen van diabetes en heb je ook meer kans op een hartziekte. Naast deze aandoeningen zijn er nog een heel scala aan andere aandoeningen gevonden waar de kans op verhoogd wordt door te lang zitten in een positie. Deze problemen zijn niet per se tijdelijk, een aantal van deze aandoeningen zijn blijvend of kunnen alleen met intensieve behandelingen worden genezen.

Oplossing

Moet je veel achter een computer zitten, of naar een ander beeldscherm kijken? Neem op een dag wat pauzes, laat je ogen even rusten, dit geeft je oog de mogelijkheid om weer even bij te komen. Het is ook goed om tussendoor veel te bewegen, dit brengt onder andere de circulatie weer op gang. Het te lang niet bewegen kan als gevolg hebben dat de problemen blijvend zijn en is een traject bij bijvoorbeeld de fysiotherapeut nodig om er van af te komen. Het kost minder moeite om even die pauze te nemen dan een lang traject moeten aangaan bij een therapeut. Er zijn verschillende programma's op de computer die je helpen herinneren om elk uur even een aantal minuten van de computer weg te stappen.