Balkussen gebruiken bij rugpijn of stuitpijn
Wie last heeft van rugpijn of stuitpijn kan baat hebben bij het zitten op een balkussen of wiebelkussen. Zeker voor wie de hele werkdag lang op een bureaustoel zit kan dit een uitkomst zijn. Een balkussen of wiebelkussen leg je simpelweg op je stoel om 'actief zitten' te stimuleren en je stuitje te ontlasten. Je kunt ze ook gebruiken in combinatie met andere hulpmiddelen zoals een lumbaalkussen of voetsteun en zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en maten.Balkussen gebruiken
- Wat is een balkussen?
- Waarvoor kan een balkussen gebruikt worden?
- Waar kun je een balkussen kopen?
- Combineren met andere hulpmiddelen
- Vergoeding vanuit de zorgverzekering
Wat is een balkussen?
Een balkussen, wiebelkussen of balanskussen is een kussen met de vorm van een discus of donut (maar dan zonder gat), die gebruikt kan worden in de strijd tegen rugpijn of stuitpijn. Het is de bedoeling dat het actief, dynamisch zitten bevordert door je te motiveren je rugspieren op een juiste manier aan te spannen. Doordat het kussen zich naar je lichaam vormt kan het ook een einde maken aan de verkeerde zithouding die problemen met het stuitje op kan leveren. Met het vaak meegeleverde pompje kun je zelf de hardheid van het kussen bepalen.Waarvoor kan een balkussen gebruikt worden?
Het gebruik van een balkussen wordt veel aangeraden door fysiotherapeuten en manueel therapeuten omdat je er oefeningen mee kunt doen zoals bekkenbodemoefeningen, rugoefeningen, balansoefeningen en beenspieroefeningen. Daarnaast zijn er nog meer toepassingen zoals:- Het trainen van de spieren van de wervelkolom
- Het voorkomen van een stijve rug voor het in beweging houden van de tussenwervelschijven
- Het voorkomen van een slechte zithouding door rechtop zitten te stimuleren
- Het ontlasten van het stuitje bij stuitpijn of herstel na het rechtzetten van het stuitje
- Gemakkelijk draaien op de stoel zonder de rug daarbij te veel te belasten
- Het doen van therapeutische oefeningen tijdens het werk
- Gebruik als wiebelkussen voor kinderen met ADHD
Heb je een specifiek probleem met je rug of stuitje, vraag dan een deskundige advies over het te gebruiken hulpmiddel. Wellicht is het in jouw situatie beter gebruik te maken van een ander hulpmiddel zoals een wigkussen, een wigkussen met stuituitsparing, een lumbaalkussen of een Backjoy Posture.
