InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Gezonde voeding > Vitamine D: antwoorden van het Voedingscentrum

Vitamine D: antwoorden van het Voedingscentrum

Vitamine D: antwoorden van het Voedingscentrum Drogisterijen krijgen nogal eens vragen van mensen over vitamine D. Bijvoorbeeld: als het zomer is, krijg je toch vanzelf genoeg vitamine D binnen? Of: ik hoor altijd dat een gezonde voeding gewoon genoeg vitamines bevat, waarom zou je dan extra vitamine D slikken? Het Voedingscentrum en 2000 landelijke drogisterijen begonnen een campagne om antwoord op zulke vragen te geven. Hier de toelichting op het 'wie, hoe, wat en waarom' van vitamine D. In 2014 gebeurde er iets nieuws: bijna 2000 landelijke drogisterijen met het keurmerk Erkend Specialist in Zelfzorg én het Voedingscentrum deden mee aan een voorlichtingscampagne over Vitamine D. Waarom? Omdat er over vitamine D zo veel vragen blijken te leven, wat onder andere bleek uit de vragen waarmee mensen bij de drogist aankomen. Een aantal van deze vragen wordt genoemd in het persbericht bij de campagne. Bijvoorbeeld: als het zomer is, krijg ik toch genoeg vitamine D door de zon en hoef ik dus geen supplement te nemen? Of: ik hoor altijd dat een gezonde voeding genoeg vitamines bevat. Dus is een supplement toch altijd onnodig? Vandaar dat Voedingscentrum en drogisterijen de handen ineen sloegen.

Test je kennis van vitamineD op www.erkendspecialistinzelfzorg.nl

Misverstand: vitamine D zit al genoeg in zon en voeding

Om met dat laatste misverstand te beginnen: enerzijds krijgt de hoofdmoot van de mensen inderdaad genoeg vitamine D binnen mits ze voldoende in de buitenlucht zijn en op een gezonde voeding letten. Echter, volgens de Gezondheidsraad zijn er wel degelijk bepaalde groepen mensen die elke dag een vitamine D supplement zouden moeten gebruiken. Het gaat dan niet alleen om mensen die onvoldoende zon op de huid krijgen, bijvoorbeeld door het dragen van een boerka. Het gaat ook om mensen van wie het lichaam onvoldoende vitamine D aanmaakt. En dan zijn er ook nog eens omstandigheden waarin de dosis vitamine D die je via voeding en zon opdoet, niet genoeg is: dan is sprake van verhoogde vitamine-D-behoefte. Patricia Schutte is woordvoerder van het Voedingscentrum, en zij specificeert: ”Het gaat om vrouwen boven de 50 jaar en mannen boven de 70 jaar. Maar ook om kinderen van 0 tot en met 3 jaar, zwangere vrouwen en mensen met een getinte of donkere huid. Daarnaast om mensen die bijvoorbeeld ploegendiensten draaien of een hoofddoek of sluier dragen.”

Wat doet vitamine D eigenlijk?

Nog even op een rijtje: waarvoor hebben we vitamine D nodig? Ten eerste voor sterke botten en tanden. Vitamine D helpt met name volwassenen en ouderen om botontkalking ofwel osteoporose en algemene botklachten zoals zwakte of pijn te voorkomen. Enkele van de symptomen van een tekort aan vitamine D zijn zwakke spieren en spierkrampen. Bij kinderen helpt vitamine D om rachitis, ook bekend als de Engelse ziekte, te voorkomen. Meer informatie over vitamine D? Kijk op www.voedingscentrum.nl/vitamineD

Meeste onduidelijkheden bij ouders van jonge kinderen, en bij ouderen

Er zijn twee groepen mensen bij wie vooral onduidelijkheid blijkt te heersen, als je afgaat op de vragen die in de drogisterij gesteld worden. Pakweg 40% van de vragen komen van mensen met jonge kinderen, en eenzelfde 40% is afkomstig van ouderen. Een van de drogisten die is geïnterviewd, legt uit waar de vragen vooral om gaan: “Het blijkt mensen niet altijd duidelijk waarom ze vitamine D nodig hebben en wat het verschil is tussen de verschillende preparaten die verkocht worden." Mensen hebben ook vaak vragen over de juiste dosis vitamine D, en over eventuele combinaties met multivitamines. Nu komen ouders van jonge kinderen in de regel op het consultatiebureau, waar ze antwoord kunnen krijgen, maar ouderen komen niet vanzelf in beeld. Vandaar dat de voorlichting van Voedingsbureau en drogisterijen zich wat extra op ouderen richt. Alleen al omdat het RIVM aan het eind van 2013 vaststelde dat maar een op de vier zelfstandig wonende 70-plussers inderdaad, zoals geadviseerd, extra vitamine D neemt.

Onderzoek van ouderenorganisatie Unie KBO

Bovenop die cijfers komt nog eens onderzoek onder 750 ouderen van Ouderenorganisatie Unie KBO, de grootste ouderenorganisatie van ons land. Bij dat onderzoek bleek dat slechts een derde ofwel 34% van de ouderen die niet in de zon komen een supplement gebruikt. Dit ondanks het feit dat deze groep hierdoor wel degelijk vitamine D nodig heeft. Reden voor de Unie KBO om zich aan te sluiten bij de voorlichtingsactie. Directeur Manon Vanderkaa: “Voldoende vitamine D is essentieel voor de gezondheid van ouderen. We willen dat senioren op een prettige manier oud kunnen worden. Preventie, leefstijl en voeding zijn daarbij essentieel.”

Naar de erkende drogist met vragen over vitamine D

Wie 'live' advies wil over gebruik van vitamine D, kan terecht bij drogisterijen met het keurmerk Erkend Specialist in Zelfzorg. Natuurlijk kun je hier ook advies krijgen over andere zelfzorgmiddelen, zoals hoestdrank of pijnstillers. En wat is het Erkend Specialist In Zelfzorg-keurmerk dan wel? Een keurmerk voor deskundig zelfzorgadvies en en voorlichtingsactiviteiten, bedoeld om een vertrouwde plek te bieden voor consumentenondersteuning in gebruik van zelfzorgmiddelen.

Het Voedingscentrum en de goede keuze voor voeding

Het Voedingscentrum is er om mensen te informeren over, en waar nodig aan te zetten tot een gezonde en duurzame keuze in voedingsmiddelen. Het Voedingscentrum biedt wetenschappelijk onderbouwde en onafhankelijke informatie. Ook stimuleert Het Voedingscentrum makers van voedingsmiddelen om hun rol op te pakken in het aanbieden van meer verantwoorde voeding. Het idee: om ‘de gezonde keuze de gemakkelijke keuze’ te maken. Het Voedingscentrum zoekt samenwerking met lokale professionals en andere 'spelers' in het veld van voeding. De financier van het Voedingscentrum is het ministerie van Economische Zaken en het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Meer weten? Kijk op www.voedingscentrum.nl
© 2014 - 2019 Mariawrites, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Vitamine D belangrijk voor iedereenVitamine D (cholecalciferol) is belangrijk voor iedereen. Waarom hebben wij deze vitamine nodig en wanneer krijgen wij v…
De bekendste B vitaminenVitaminen zijn voor velen het symbool voor gezonde voeding. De vitaminen van de B-groep treden op als biologische kataly…
Vitamine D: belangrijk voor calciumopname en de bottenVitamine D: belangrijk voor calciumopname en de bottenVitamine D is een vitamine die een belangrijke rol speelt bij onder andere de calciumstofwisseling en botvorming. Vitami…
Het vitamine overzicht, wat is waarvoor en waar zit het in?Het vitamine overzicht, wat is waarvoor en waar zit het in?Vitamines zijn erg gezond en natuurlijk zijn de meeste wel bekend, maar het blijft altijd denken waar het in zit en waar…
Boordevol vitamine E en C: paprikaBoordevol vitamine E en C: paprikaHij zit boordevol vitamine E en C, de paprika! De hoeveelheid vitamine C per 100 gram in een paprika is 150 mg. Een papr…
Bronnen en referenties
  • Persbericht Voedingscentrum en drogisterijen met keurmerk Erkend Specialist in Zelfzorg

Reageer op het artikel "Vitamine D: antwoorden van het Voedingscentrum"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Mariawrites
Gepubliceerd: 03-04-2014
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Gezonde voeding
Bronnen en referenties: 1
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!