D., 16-07-2013 23:57 #6
Ik wil graag afvallen, kan iemand me uitleggen hoe dit moet want het is pas de 1e keer. Gr
Ellen, 11-06-2013 13:20 #5
Dit over het metabolisme is zo waar! Hiermee bereik je echt een groot resultaat. En nog 1 tip voor afvallers: EET NIET TE WEINIG. Hierdoor krijg je last van wreedbuien, en ga je je oude eetgewoontes echt missen. Zorg dat je een dieet kiest dat je eigenlijk wel heel je leven kan volhouden. Daarnaast is bewegen heel belangrijk en moet je zorgen dat je optijd naar je bed gaat. Als je denkt dat optijd slapen niet lukt? Dan ga je gewoon in de avond een paar km hardlopen en als je daarna in je bedje ligt, val je als een roosje in slaap.
Liss, 28-05-2012 23:25 #4
Hallo! Ik las deze tips en wou even vertellen dat het perfect werkt! Ik ben in januari, 5 maanden geleden, begonnen met serieus diëten. Ben nu 25 kilo kwijt! Het ligt inderdaad bij het 6x per dag eten: Ik eet om de 2 a 3 uur een boterham. Meestal met kipfilet, filet american, tonijn (gezonde vetten!) of kaas. Af en toe eet ik 's ochtends een boterham met pindakaas. In pindakaas zitten namelijk ook goede vetten. Nu zou je wel denken, pindakaas is toch niet goed? Je moet het inderdaad niet iedere dag doen, maar met mate. Vooral in de ochtend: Wanneer je net wakker bent is je stofwisseling nog goed op gang en verteer je langzame koolhydraten (zoals pindakaas) goed!
Omdat ik overdag veel brood eet, eet ik 's avonds alleen maar groente en vlees. Qua fruit eet ik appels en peren. Een collega van me koopt altijd een pak sinaasappelsap, maar dit raad ik absoluut af. veel suikers ;-)
Ik hoop dat iemand hier iets mee kan, veel succes!
Martizio, 17-09-2011 20:55 #3
Ik ben de laatste jaren een 10tal kg bijgekomen die ik er nu weer heel graag terug af wil.
Vooraleerst stop ik met de citalopram die ik neem, wat blijkbaar invloed heeft op je metabolisme. Dus deze zou ik terug moeten versnellen als ik dit allemaal zo lees.
Als ik bekijk eet ik nie veel op een dag, maar misschien een 2 keer, en wat niet goed is veel koffie en een koekje ;-)
Ik ben heel blij de tips hier te lezen en zal die proberen toe te passen ;-)
Alleen het bewegen valt moeilijk, door mijn fibromyalgie beweeg ik weinig. Het enige wat ik wel doe is veel wandelen met mijn labke!
Maar wat de proteine producten betreft, zijn het die repen waar je van spreekt? kan je die goed al tssdoor nemen? is dit dan ook een maaltijd? en hoe zit het met vers groentesap en vers geperst fruitsap? welk is het beste fruit en wanneer neem ik dit steeds het beste? smorgens bij t ontbijt?
grtjs
Wiccy, 02-10-2009 11:32 #2
Hallo, ja zelf ben ik mijn hee leven al zolang ik het mij kan herinneren met dieten bezig. Maar de laatste jaren is mijn gezondheid zo achteruit gegaan ; reuma, schildklierziekte, enz, … Ja en het lopen gaat slecht want ik loop met krukken en heb een scootmobiel. Dus weinig beweging maar ik probeer 2 xdaags met mijn hond te lopen ondanks mijn vermoeidheid, ja ik weet het niet meer. Trouwens ik drink wel veel zo'n 2 a 3 liter perdag, dat wel en gelukkig heb ik mij dat wel aangeleerd want dat was wel eens anders.
Wat is het beste voor mij?
Abbu-kun (infoteur), 09-03-2008 21:02 #1
Dit is echt een geweldig artikel. Ik had nooit geweten dat je slaap zoveel invloed kon hebben op je stofwisseling! Zes keer per dag eten… hmmm… Mijn tandarts zou het mij afraaden maar als je er dunner van kan worden is het het proberen waard.
Je artikelen zijn van goede kwaliteit Joris :-)