InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Gezonde voeding > Vezelarm dieet: Tips voor vezelarme voeding

Vezelarm dieet: Tips voor vezelarme voeding

Vezelarm dieet: Tips voor vezelarme voeding Voedingsvezels zijn te vinden in fruit, groenten en granen. Het lichaam verteert vezels niet. Een vezelarme voeding duidt op het eten van voedingsmiddelen die niet veel vezels bevatten en die gemakkelijk verteerbaar zijn. Dit is nuttig voor patiënten met allerlei darmproblemen of patiënten die een darmoperatie ondergaan hebben. Sommige patiënten moeten dit dieet slechts een korte tijd volgen om de darmen rust te gunnen, maar anderen moeten langdurig een vezelarme voeding consumeren. Een doorverwijzing naar een diëtist is soms nodig voor de hulp bij de maaltijdplanning. Voedingsmiddelen met een lager vetgehalte en toegevoegde suikers zijn een goede optie. Een vezelarme voeding biedt vaak niet de verscheidenheid aan voedingsmiddelen die het lichaam normaal nodig heeft om gezond te blijven. De diëtist of arts beveelt daarom mogelijk supplementen aan, zoals een multivitamine.

Indicatie van vezelarme voeding

Het eten van vezelarm voedsel vertraagt de stoelgang. Dit helpt tegen diarree, gas en een opgeblazen gevoel. Sommige patiënten krijgen het advies van de arts om een vezelarm dieet te volgen. Dit geldt vooral voor patiënten die een opflakkering krijgen van:

Ook krijgen sommige patiënten na een darmoperatie het advies om een vezelarme voedingsstijl te hanteren. Dit geldt vooral wanneer ze bijvoorbeeld een ileostoma of colostomie ondergaan hebben.

Inhoud van dieet met weinig vezels

Een vezelarm dieet voorziet het lichaam van eiwitten, vloeistof, zout en vitaminen en mineralen. Dit dieet bestaat uit voedingsmiddelen die een patiënt normaal gesproken ook eet, zoals gekookte groenten, fruit, wit brood en vlees.

Brood en granen

Patiënten mogen verfijnd witte broden, droge granen (zoals gepofte rijst, cornflakes), farina, witte pasta en crackers eten. Wel moeten deze voedingsmiddelen minder dan 2 gram vezels bevatten per portie.

Eiwitten

De patiënt mag gekookt vlees, vis, gevogelte, eieren, zachte pindakaas en tofu eten. Het vlees moet zacht zijn.

Fruit

Vruchtensappen zonder pulp en veel fruit in blik of fruitsauzen, zoals appelmoes, zijn toegestaan. Rauwe vruchten die de patiënt mag eten, zijn zeer rijpe abrikozen, bananen en meloenen, honingmeloenen, watermeloenen, nectarines, papaja's, perziken en pruimen.

Groenten

Volgende rauwe groenten zijn toegestaan bij een vezelarm dieet:

Goed gekookte of ingeblikte groenten zijn:

Vetten, oliën en sauzen

De patiënt mag boter, margarine, olie, mayonaise, ketchup, slagroom, zure room, saladedressing, sojasaus en zachte sauzen eten. Zachte kruiden zijn eveneens toegestaan. Heldere gelei, honing en siroop zijn eveneens toegelaten.

Vocht

Patiënten moeten voorts voldoende vocht drinken, vooral wanneer ze lijden aan diarree. Water is een goede optie. Ook cafeïnevrije dranken, melk, sappen gemaakt zonder zaden of pulp (appelsap, geen pulpsinaasappelap en veenbessensap) zijn aanbevolen.

Yoghurt is toegelaten / Bron: HealthGauge, Flickr (CC BY-2.0)Yoghurt is toegelaten / Bron: HealthGauge, Flickr (CC BY-2.0)

Zuivelproducten

De patiënt mag yoghurt, kefir, kwark, melk, pudding, romige soep of circa 40 gram harde kaas consumeren. Bij lactose-intolerantie is het belangrijk om te opteren voor lactosevrije producten.

Welke voedingsmiddelen zijn niet aanbevolen?

Vezelarme voeding bevat geen voedingsmiddelen die een hogere vezelwaarde hebben of die gas veroorzaken, zoals:
  • bonen, erwten en peulvruchten
  • cafeïne en alcohol
  • desserten met noten
  • dikke soepen
  • erg pittig of zuur voedsel
  • fruit: fruit dat niet in de lijst van toegelaten fruitsoorten staat, fruit ingeblikt in zware siroop, ingeblikte en rauwe ananas, verse vijgen, bessen, alle gedroogde vruchten, fruitzaden en pruimen, fruit en hun sappen met zaden of pulp
  • gefrituurd voedsel
  • groente- en fruitschillen
  • knapperige pindakaas
  • noten en zaden
  • popcorn
  • tempeh
  • veel rauwe groenten en hun sappen met zaden of pulp
  • vlees: vlees dat taai is / kraakbeen bevat, de bindweefsels van vlees, hotdogs, worst
  • volkoren producten zoals brood, crackers, ontbijtgranen, pasta, bruine rijst, gerst, haver
  • zuivelproducten waaraan noten, zaden, fruit, groenten of granola zijn toegevoegd

Lees verder

© 2019 Miske, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Het Paleo dieetDenk je ook wel eens aan de tijd van holbewoners en wat die aten? Wist je dat de voeding die de holbewoner jaren geleden…
Tips tegen een prikkelbare darmTips tegen een prikkelbare darmIedereen heeft er weleens last van, een prikkelbare darm. Dit houdt in dat je darmen of te snel of te langzaam werken. H…
Gezonde voeding in een aantal stappenVoedsel heeft verschillende functies in ons lichaam. Ze zijn noodzakelijk voor de groei, de ontwikkeling van het lichaam…
Waar doen vegetariers en veganisten hun boodschappen?Tegenwoordig hoor je steeds vaker dat mensen besluiten om minder vlees te gaan eten. De redenen hiervoor zijn uiteenlope…
Is het macrobiotisch dieet gezond?Is het macrobiotisch dieet gezond?De meeste diëten hebben als doel je overgewicht kwijt te spelen en je gezond streefgewicht zo dicht mogelijk te benadere…
Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: Beernc29, Pixabay
  • Geraadpleegd op 16 februari 2019:
  • Coëlho, medisch zakwoordenboek, digitale editie, versie 2010
  • Low Fiber Diet, https://www.prebiotin.com/prebiotin-academy/diets/low-fiber/
  • Low-fiber diet do's and don'ts, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/low-fiber-diet/art-20048511
  • Low-fiber diet, https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000200.htm
  • Should You Try a Low-Residue Diet?, https://www.webmd.com/ibd-crohns-disease/low-residue-diet-foods#1
  • What to eat and avoid on a low-fiber diet, https://www.medicalnewstoday.com/articles/321548.php
  • Afbeelding bron 1: HealthGauge, Flickr (CC BY-2.0)

Reageer op het artikel "Vezelarm dieet: Tips voor vezelarme voeding"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Miske
Laatste update: 10-10-2019
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Gezonde voeding
Special: Gezonde voeding
Bronnen en referenties: 9
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!