Smoothies en sappen voor het hart en tegen cholesterol

Smoothies en sappen voor het hart en tegen cholesterol Een gezond hart hangt nauw samen met een goed cholesterol niveau. Door om de twee dagen één van deze sappen of smoothies te drinken, blijft je cholesterol op peil en je hart gezond. De beste groenten en vruchten die je hiervoor kan gebruiken zijn appelen, veenbessen, limoenen, komkommer, soja en selder.

Sap van appelen, komkommer en selder

Appelen, komkommer en selder verminderen het vetgehalte in je bloed. Als je dit sapje om de twee dagen drinkt, hoef je je nooit meer zorgen te maken over je cholesterol.
  • 2 appelen
  • 1 komkommer
  • 1 selder

Smoothie met veenbessen en appelen

Veenbessen zorgen voor een goede cholesterolregeling, helpen bij het herstellen na een hartaanval en voorkomen kanker. Appelen verminderen dan weer de slechte cholesterol in het bloed.
  • 1 glas vers appelsap
  • 200 gram veenbessen

Sap met limoenen, sinaasappelen en appelen

Limoenen zijn net als appelen een goede bron van pectine, een soort oplosbare vezel die helpt om cholesterol te verlagen. Sinaasappelen maken de ingewanden schoon en versterken zo de immuniteit.
  • 1 sinaasappel
  • 1 limoen
  • 1 glas vers appelsap

Smoothie van sojamelk, vanille, arganolie, sinaasappelen, ananas, bananen en veenbessen

In vergelijking met koemelk bevat sojamelk geen cholesterol. Zowel sojamelk als bananen zijn rijk aan magnesium dat een positieve invloed heeft op het hart en de slagaders. Veenbessen zorgen ervoor dat je na een hartaanval sneller geneest. Arganolie staat bekend om zijn cholesterolverlagende werking.
  • 1 kopje sojamelk met vanillesmaak
  • 1 kopje Tropicana fruitsap van sinaasappelen en ananas
  • 1 banaan
  • 200 gram veenbessen
  • 1 eetlepel honing
  • 1 eetlepel arganolie

Smoothie van sojamelk, vanille, arganolie, passievruchten en bananen

In tegenstelling tot koemelk bevat sojamelk meer onverzadigde dan verzadigde vetten. Daarom kan sojamelk helpen om hart- en vaatziekten te voorkomen en cholesterol te verminderen. Passievruchten bevatten veel vitamine C dat (in kleine dosissen) beschermt tegen hart- en vaatziekten. Arganolie is dan weer een wondermiddel tegen cholesterol.
  • 1 glas sojamelk met vanillesmaak
  • 1 banaan
  • 6 passievruchten
  • 1 eetlepel arganolie
© 2009 - 2021 Avalon, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Smoothies als bescherming tegen kankerSmoothies als bescherming tegen kankerAls suiker, vlees, eieren, verzadigde vetten en wit brood erom bekend staan de ontwikkeling van kanker te bevorderen, da…
Sappen en smoothies voor een mooie huid zonder rimpelsSappen en smoothies voor een mooie huid zonder rimpelsEen mooie huid zonder rimpels begint van binnenuit met een gezonde en gevarieerde voeding. De recepten voor smoothies en…
Smoothies en sappen tegen griep en verkoudheidSmoothies en sappen tegen griep en verkoudheidDe volgende smoothies en sappen bestrijden efficiënt griep en verkoudheid. Je kunt ze drinken als aperitief, als ontbijt…
Last van wallen? Verminder ze met smoothiesLast van wallen? Verminder ze met smoothiesHeb je last van wallen en donkere kringen onder de ogen? Hebben de vele feestjes hun gevolgen voor de huid? Gelukkig kan…

Dik worden van fruitEen grote valkuil bij mensen die willen afvallen, is het plotseling overstappen op het eten van (veel) fruit. Een appel,…
Gezond eten: kijk op de verpakking voor gezond etenGezond eten: kijk op de verpakking voor gezond etenDe verpakking van voedingsmiddelen geeft heel duidelijk aan hoe gezond hoe iets is. Toch is zo puur en onbewerkt mogelij…
Avalon (367 artikelen)
Laatste update: 09-01-2010
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Gezonde voeding
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!