Kinderen met Overgewicht (Obesitas)
Steeds meer kinderen krijgen op jonge leeftijd te maken met overgewicht. Lees hier waarom kinderen vaker obesitas hebben en wat kinderen en ouders zouden moeten doen om overgewicht bij kinderen te voorkomen.Kinderen met Overgewicht
Het aantal kinderen met overgewicht, ook wel obesitas genoemd, is de laatste jaren enorm toegenomen en zal de komende jaren verder toenemen. De kans is erg groot dat kinderen met overgewicht ook te dik zijn als ze volwassen zijn. Dit heeft grote gevolgen voor de gezondheid. Het is dus enorm belangrijk om in een vroeg stadium het gewicht onder controle te krijgen.Teveel Tussendoortjes
Tegenwoordig wordt op steeds meer plaatsen eten en drinken aangeboden. Dit zijn vooral ongezonde tussendoortjes waar kinderen nou eenmaal dol op zijn. Door teveel ongezonde tussendoortjes heeft het kind geen trek meer als de gewone maaltijd op tafel staat, waardoor het hiervan minder tot bijna niets eet. Hierdoor krijgt het kind één of twee uur na deze etenstijd al weer honger en gaat weer snoepen. Hier ligt dus een bijzonder belangrijke taak voor de ouders om hier duidelijkheid in te scheppen.Niet ontbijten maakt dikker
Vooral bij schoolgaande kinderen geldt dat niet ontbijten dikker maakt. Door ’s morgens niets te eten slaat bij deze jongeren rond 10.00 uur ’s morgens het hongergevoel toe. Dan wordt er in de pauze dus gemakkelijk naar die overheerlijke snacks gegrepen. Het overslaan van het ontbijt wordt vaak niet als de oorzaak hiervan gezien maar het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd m.b.t. gewichtsbeheersing.Een dieet zal je niet helpen
Het houden aan een bepaald dieetzal je op de lange termijn niet helpen. Door een dieet te volgen kun je in een relatief korte periode veel afvallen. Eenmaal gestopt met dit dieet word je vaak dikker dan voordat je met het dieet begon. Dit komt omdat tijdens het dieet de stofwisseling een stuk trager is geworden. Doordat je weer in je oude voedingspatroon bent terechtgekomen en de stofwisseling trager is geworden zul je dikker worden dan voorheen. Zorg dus voor een blijvend gezond voedingspatroon en neem vooral als tussendoortjes een stuk fruit. Door zelfdiscipline van kind en ouders kun je op dit punt al heel veel bereiken.Jonge kinderen hoeven niet zo nodig af te vallen. Door het op peil houden van het gewicht zal het overgewicht afnemen. Dit is te verklaren doordat kinderen groeien.
