Reken je BMI uit

Veel mensen hebben we het idee dat ze te zwaar zijn maar weten eigenlijk niet wat de 'norm' is. Ben je gewoon aan de zware kant of heb je echt obesitas? Kom er achter door je BMI uit te rekenen. Bij kinderen speelt ook leeftijd een rol, kom er achter of je kind gewoon zwaar is of lijdt aan ernstig overgewicht.

Hoe bereken je je BMI?

Je BMI (Body Mass Index) bereken je op de volgende manier:

Je neemt je lengte. Bijvoorbeeld 1,85
Hiervan neem je het kwadraad: 1,85 x 1,85 = 3,4225
Neem dan je gewicht. Bijvoorbeeld 90 kilo.
Deel het gewicht door het kwadraad van de lengte, dus: 90 : 3,4225 = 26 Je BMI is dan 26

Ondergewicht:
Wanneer je een BMI hebt tussen de 10 en 18,5 heb je ondergewicht.

Normaal gezond gewicht:
Wanneer je een BMI hebt tussen de 18,5 en 25 heb je een normaal gezond gewicht.

Overgewicht:
Wanneer je een BMI hebt tussen de 25 en 30 heb je overgewicht maar dit overgewicht lijdt nog niet tot risico's.

Obesitas:
Wanneer je een BMI hebt tussen de 30 en 40 hebt ben je zwaarlijvig en spreken we van obesitas. Obesitas verhoogd de kans op diabetes, hart en vaatziekte, en last van je gewrichten. Met een BMI tussen de 30 en 40 loop je dus een verhoogd gezondheidsrisico.

Morbide Obesitas:
Wanneer je een BMI hebt van boven de 40 heb je Morbide Obesitas en is je gezondheid in gevaar.

Bij kinderen ligt het anders en speelt ook de leeftijd een rol:

BMI bij jongens

Leeftijd	Ondergewicht (BMI minder dan)	BMI bij gezond gewicht	BMI bij overgewicht	Ernstige overgewicht (BMI meer dan)
6	14,04	14,04-17,55	17,55-19,78	19,78
7	14,02	14,02-17,92	17,92-20,63	20,63
8	14,10	14,10-18,44	18,44-21,60	21,60
9	14,49	14,29-19,10	19,10-22,77	22,77
10	14,53	14,53-19,84	19,84-24,00	24,00
11	14,84	14,84-20,55	20,55-25,10	25,10
12	15,23	15,23-21,22	21,22-26,02	26,02
13	15,70	15,70-21,91	21,91-26,84	26,84
14	16,25	16,25-22,62	22,62-27,63	27,63
15	16,84	16,84-23,29	23,29-28,30	28,30
16	17,42	17,42-23,90	23,90-28,88	28,88
17	17,98	17,98-24,46	24,46-29,41	29,41
18	18,50	18,50-25,00	25,00-30,00	30,00

BMI bij meisjes

Leeftijd	Ondergewicht (BMI minder dan)	BMI bij gezond gewicht	BMI bij overgewicht	Ernstige overgewicht (BMI meer dan)
6	13,90	13,90-17,34	17,34-19,65	19,65
7	13,94	13,94-17,75	17,75-20,51	20,51
8	14,06	14,06-18,35	18,35-21,57	21,57
9	14,26	14,26-19,07	19,07-22,81	22,81
10	14,57	14,57-19,86	19,86-24,11	24,11
11	14,99	14,99-20,74	20,74-25,42	25,42
12	15,52	15,52-21,68	21,68-26,67	26,67
13	16,13	16,13-22,58	22,58-27,76	27,76
14	16,73	16,73-23,34	23,34-28,57	28,57
15	17,28	17,28-23,94	23,94-29,11	29,11
16	17,75	17,75-24,37	24,37-29,43	29,43
17	18,16	18,16-24,70	24,70-29,69	29,69
18	18,50	18,50-25,00	25,00-30,00	30,00

Reken je BMI uit

Hoe bereken je je BMI?

Bij kinderen ligt het anders en speelt ook de leeftijd een rol:

Bronnen en referenties