Vrouwen en de periode van menstruatie en ongesteldheid

Bij een vrouw is er iedere maand een terugkerende periode dat ze ongesteld wordt. Er zijn vrouwen die merken aan hun lichaam, bijvoorbeeld pijn in de borsten, dat de periode van ongesteld zijn er weer aankomt. Men noemt dit een premenstrueel syndroom. Andere vrouwen merken dat ze ongesteld worden door hun humeur. Bij de meeste vrouwen merkt de omgeving het niet en weet de omgeving het alleen als de vrouw het zelf vertelt. Een vrouw kan immers tijdens haar ongesteldheid ook gewoon een douche nemen en met vrienden gaan zwemmen, naar de sportschool gaan of een sport beoefenen. Bij het zwemmen moet een vrouw er alleen op letten dat ze geen maandverband gebruikt. De medische wetenschap staat de vrouw ook toe dat zij de ongesteldheidsperiode kan beïnvloeden. Dat is erg gemakkelijk bij het plannen van een vakantie of een activiteit waarbij de ongesteldheid tijdens een periode erg lastig is.

Premenstrueel syndroom

Er wordt gesproken van een premenstrueel syndroom als er een paar dagen voordat je ongesteld wordt sprake is van bijvoorbeeld:

• pijn in de borsten;
• de borsten voelen zwaar aan;
• je voelt dat je buik wat is opgezet;
• je hebt ineens last van puistjes;
• je hebt last van hoofdpijn;
• je hebt last van rugpijn;
• je bent misselijk;
• je hebt een ongetemde trek om iets te eten;
• je het drang om veel te drinken;
• je bent emotioneler dan anders;
• je bent geïrriteerder dan anders;
• je bent verdrietiger dan anders.

Heb je last of valt het je op dat je lichaam anders is vlak voor je maandelijkse periode, maak je dan vooral geen zorgen. Deze verschijnselen horen nu eenmaal bij de maandelijkse periode van en vrouw. Gelukkig krijg je niet alle hiervoor genoemde symptomen, maar meestal één van deze. Er zijn ook genoeg vrouwen die helemaal niets voelen in de periode voor dat ze ongesteld worden.

Wat is ongesteldheid eigenlijk?

De ongesteldheidsperiode is vaak een minder prettige periode voor een vrouw. Dit is voor een vrouw jammer en vervelend, want het lichaam van een vrouw maakt een cyclische periode door. Meestal is dat een periode van ongeveer vier weken. Sommige vrouwen kunnen voor een heel jaar de data maandelijks al in hun agenda zetten. Andere vrouwen hebben een wisselende tussenliggende periode. De ongesteldheidsperiode, meestal drie tot zes dagen, geeft aan de vrouw de bevestiging dat haar lichaam instaat is om een baby voort te brengen. De eerste keer van ongesteldheid ligt bij een vrouw tussen de negen en zestien jaar. Het lichaam ontwikkelt zich dan om een mogelijke zwangerschap aan te kunnen.

Eierstokken

De meeste vrouwen hebben twee eierstokken. In één van de eierstokken groeit een eitje. Het eitje gaat via de eileider op reis naar de baarmoeder. De baarmoeder weet dat het eitje komt en de baarmoeder bereidt zich voor op de komst van haar gast. Het slijmvlies wordt dik en is zacht geworden. Als er geen bevruchting plaats vindt, dan heeft het eitje geen functie en wordt het met het slijmvlies uit het lichaam verdreven. De menstruatie (ongesteldheid) is nu een feit.

ongesteld worden

De meeste vrouwen zijn toch een beetje anders tijdens en soms voor hun maandelijkse ongesteldheid. Daarom is het raadzaam om je als vrouw op deze periode voor te bereiden. Het voorbereiden is in het begin lastig, maar als je er eenmaal aan begonnen bent, dan levert het voor jezelf en je omgeving alleen maar voordelen op. Moet je lastige dingen doen, doe die dan op die momenten dat je je daarbij het prettigst voelt. Een tip, die in het dagelijks leven door een vrouw soms weleens vergeten wordt: vergeet nooit tampons of maandverband bij je te hebben. Is het niet voor jezelf, je kunt er heel vaak ook anderen mee helpen.

Het aantal perioden van ongesteldheid

Een vrouw heeft twee perioden van ongesteldheid. De ene periode is de drie tot zes dagen van de maandelijkse ongesteldheid en de andere periode is het aantal jaren dat een vrouw ongesteld kan zijn. Vaak is een vrouw gedurende 35 tot 45 jaar maandelijks een paar dagen ongesteld.

Maandelijkse ongesteldheidsperiode

Iedere maand kan een vrouw drie tot zes dagen ongesteld zijn. Deze ongesteldheidsperiode komt meestal na een periode van 28 dagen. Ook kan de variatie van ongesteldheid bij vrouwen liggen tussen de 21 en 45 dagen.

Zwangerschapsperiode

Vrouwen die zwanger zijn, zijn gedurende negen maanden niet ongesteld. Ook stopt de ongesteldheid als er geen eitjes meer worden geproduceerd.

Eierstokken

Vanaf het moment dat een vrouw geen eitjes meer produceert, hebben de eierstokken geen functie meer. Het gevolg hiervan is dat een vrouw dus ook niet meer ongesteld wordt.

Einde maandelijkse ongesteldheid

De ongesteldheid eindigt in de regel 35 tot 40 jaar nadat een vrouw voor de eerste keer ongesteld werd.

Omgaan met ongesteldheidssymptomen

Onder premenstrueel syndroom aan het begin van dit artikel, zijn een aantal symptomen benoemd die bij een vrouw kunnen voorkomen als ze ongesteld moet worden. Deze symptomen bestaan uit een aantal fysieke en emotionele symptomen. Er zijn vrouwen die helemaal geen last hebben van fysieke of emotionele symptomen. De andere vrouwen kunnen er in meer of mindere mate last van hebben of hun omgeving kan van deze hormonale wijzigingen in het lichaam door de verandering in het gedrag last hebben. Tijdens de ongesteldheidsperiode zijn deze hormonale wijzigingen verdwenen en als je de komst van deze hormonale wijzigingen in je lichaam kunt voorspellen, dan kan een vrouw er ook iets voor zichzelf of de omgeving aan doen.

Huisarts

Als een vrouw niet precies weet hoe ze het beste met de ongesteldheidssymptomen kan omgaan, dan kan er het beste een afspraak met de huisarts worden gemaakt.

Onregelmatig ongesteld zijn, is dat erg?

De meeste vrouwen worden voor de eerste keer tussen hun negende en zestien jaar ongesteld. In de eerste twee jaar zit er vaak geen regelmaat in en wordt een vrouw vaak onregelmatig ongesteld. Na de eerste twee jaar komt er tussen de periode van ongesteldheid een regelmaat in.

Kan ik bewust of onbewust mijn ongesteldheid beïnvloeden?

Sommige vrouwen willen graag invloed hebben op de ongesteldheidsperiode. Daarnaast hebben niet alle vrouwen last van ongesteldheid. Zo blijft ongesteldheid weg of komt niet:

• bij seksueel actieve vrouwen die zwanger zijn geraakt;
• bij stress;

Daarnaast is de ongesteldheid te beïnvloeden door:

• voedingspatroon;
• sporten;
• drugsgebruik;
• de pil.

Als je je zorgen maakt over je ongesteldheid maak dan een afspraak met je huisarts.

De pil en de ongesteldheid

Er zijn vrouwen die de pil bewust gebruiken om invloed te krijgen op hun ongesteldheidsperiode. Door de pil te gebruiken weten vrouwen vaak precies wanneer de ongesteldheidsperiode er is. Het is wel raadzaam om bij regelmatig pilgebruik en vragen over de ongesteldheid de huisarts te bezoeken.

Activiteiten tijdens de periode van ongesteldheid

Gelukkig hoeft de omgeving niet te weten dat je ongesteld bent en je kunt gewoon alles doen. Een lekkere douche of bad nemen, gaan zwemmen, naar de sportschool en sporten. Het nemen van een warm bad is zeer aangenaam tijdens de ongesteldheid. Een warm bad werkt ontspannend voor de spieren. Dus hoe actiever je tijdens de ongesteldheidsperiode bent, hoe kleiner de kans wordt dat een vrouw door haar ongesteldheid krampen krijgt. Als je twijfelt of je iets wel of niet moet doen, dan kun je het beste de huisarts raadplegen.

De pubertijd en de ongesteldheid

De pubertijd is voor veel ouders, maar vooral voor de betrokken vrouwen zelf een lastige periode. Je lichaam is in ontwikkeling en de hormonenhuishouding is in de war. Je gaat je anders gedragen en krijgt ook andere belangstelling. Ook de seksuele gevoelens zijn in ontwikkeling. Bij een vrouw is in de pubertijd, naast de groei van de borsten en de heupen en van het okselhaar en het schaamhaar, ook de menstruatie (ongesteldheid) in aantocht.

Wat voel je als je voor de eerste keer ongesteld wordt?

Als je om je heen kijkt dan zie je dat ieder mens anders is. Dat is ook bij ongesteldheid. Je kunt niet weten wanneer je voor het eerst ongesteld wordt. Ieder lichaam is immers anders en reageert ook anders. Wel mag je er vanuit gaan als je merkt dat je borsten en heupen in ontwikkeling zijn en je haar onder de oksels en schaamhaar gaat groeien, dat de eerste ongesteldheid ook onderweg is. De eerste ongesteldheid is vaak enkele druppeltjes bloed en dat wordt wel steeds meer.

Lees verder

• De leukste sporten voor vrouwen op de sportschool