De geneeskracht van pepermuntolie
Een druppel etherische pepermuntolie bevat net zoveel gezonde stoffen als 28 kopjes pepermuntthee. De pepermuntolie is een concentraat dat beschikt over medicinale eigenschappen. Daarnaast is één druppel pepermuntolie een frisse toevoeging in een kan met drinkwater of een pot thee. Pepermuntolie kun je eveneens inhaleren. Dat is goed voor de longen. Mensen met astma hebben er baat bij.Let op! Dit artikel is geschreven vanuit de persoonlijke visie van de auteur en bevat mogelijk informatie die niet wetenschappelijk onderbouwd is en/of aansluit bij de algemene zienswijze.
Flesje pepermuntolie / Bron: Itineranttrader, Wikimedia Commons (Publiek domein)Inhoud:
- Gebruik in de geschiedenis
- Inhoudsstoffen essentiële pepermuntolie
- Contra-indicaties pepermuntolie
- Pepermuntolie tegen hoofdpijn
- Dyspepsie en pepermuntolie
- Pepermuntolie tegen prikkelbaredarmsyndroom
- De Latijnse naam van de meest gebruikte pepermuntsoort is Mentha Piperita.
- Pepermuntolie verbetert de zuurstofopname
- Goed voor astmapatiënten
- Pepermuntolie maakt minder snel moe
Gebruik in de geschiedenis
Essentiële pepermuntolie wordt uit de bladeren van pepermunt gewonnen. Pepermunt is reeds een eeuwenoud geneesmiddel. Het werd onder andere gebruikt in het oude Griekenland. Ook in de Ayurveda, de traditionele, Indiase geneeskunde en in de Chinese traditionele geneeskunde is mint een veel gebruikt middel. Het is vooral goed voor de spijsvertering en de longen. Verder wordt het gebruikt bij prikkelbaredarmsyndroom, hoofdpijn, dyspepsie, in tandpasta, als mondspoelmiddel en bij ademhalingsmoeilijkheden.Inhoudsstoffen essentiële pepermuntolie
Naast menthol en menthone bevat pepermuntolie rozemarijnzuur verscheidene flavonoïden zoals eriocitrine, luteoline en hesperidine. In het algemeen is vast komen te staan dat pepermuntbladeren op zich al geneeskracht bevatten. Ze werken antibacterieel, antiviraal, als antioxidant en in laboratoriumopstellingen ziet men dat stoffen in pepermuntblad een antikankerwerking heeft. Daarnaast werkt het als antiallergeen; dat wil zeggen dat pepermuntblad allergische reacties tegengaat. De etherische olie van pepermunt heeft over het algemeen een nog sterkere medicinale werking. Deze essentiële of etherische olie kan nog sterker dan de thee van de bladeren allerlei ziekten bestrijden.Contra-indicaties pepermuntolie
Allereerst is het belangrijk om te weten dat je beslist niet te veel pepermuntolie kan gebruiken. Omdat deze etherische olie de menstruatie bevordert wordt het afgeraden bij zwangere vrouwen. Voor kinderen is pepermuntolie te geconcentreerd. Het kan tot nierproblemen leiden. Dit in tegenstelling tot pepermuntthee. Dat is veilig voor zwangere vrouwen en kinderen.
28 kopjes thee bevatten dezelfde stoffen als 1 druppel etherische pepermuntolie. / Bron: Hannes Grobe, Wikimedia Commons (CC BY-3.0)Pepermuntolie tegen hoofdpijn
Twee klinische onderzoeken gingen de werking na van essentiële pepermuntolie tegen hoofdpijn. Het bleek dat de pepermuntolie een net zo effectief middel is als het synthetische middel acetaminofen. De hoofdpijn verdwijnt na het aanbrengen van een verdunning van 10% pepermuntolie op de plek waar de hoofdpijn plaatsvindt.Dyspepsie en pepermuntolie
Dyspepsie is een aandoening die als symptomen kent: opgeblazen gevoel, te vol zitten en darmkolieken. Deze aandoening kan worden tegen gegaan met pepermuntthee of met water of thee waaraan pepermuntolie is toegevoegd. Een druppel op een liter water of een liter thee is genoeg, hoewel sommigen een druppel in een glas doen. Voor de meeste mensen is een druppel pepermuntolie in een glas water veel te sterk.Pepermuntolie tegen prikkelbaredarmsyndroom
Duits wetenschappelijk onderzoek uit 2005 laat zien dat pepermuntolie werkt tegen prikkelbaredarmsyndroom. De Duitse onderzoekers legden 16 klinische onderzoeken naast elkaar waar in totaal 651 mensen aan hadden deelgenomen. Het blijkt dat 58% van de patiënten goed reageerden op pepermuntolie terwijl het placebo een slagingspercentage had van 29%. Bij sommige patiënten heeft pepermuntolie als bijwerking dat het brandend maagzuur kan veroorzaken of een branderig gevoel rond de anus. De bijwerkingen van reguliere medicijnen zijn een droge mond en een wazig gezichtsvermogen. Volgens de onderzoekers werkt pepermuntolie beter dan de door de reguliere geneeskunde voorgeschreven medicijnen waardoor overwogen moet worden om pepermuntolie als eerste medicijnkeus te hanteren bij het behandelen van mensen met prikkelbaredarmsyndroom.In 2014 werd in Canada een vergelijkbaar onderzoek gedaan. In dit onderzoek concluderen de wetenschappers dat pepermuntolie veilig is voor mensen met prikkelbaredarmsyndroom, ook als ze antidepressiva of krampstillende medicijnen gebruiken. Onderzoek uit Bangla Desh dat werd afgerond in 2013 toont aan dat essentiële pepermuntolie diarree bij prikkelbaredarmpatiënten effectief bestrijdt.
Canadees onderzoek uit 2008 laat zien dat pepermuntolie, vezels en medicijnen tegen darmkrampen alle drie helpen bij prikkelbaredarmsyndroom.
De Latijnse naam van de meest gebruikte pepermuntsoort is Mentha Piperita.
Pepermuntolie verbetert de zuurstofopname
Pepermuntolie wordt dikwijls gebruikt door sporters die hun prestaties willen verbeteren. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat deze olie inderdaad voor allerlei voorwaarden zorgt die ten goede komen aan de sporter. Het inhaleren van pepermuntolie verbetert de longcapaciteit. Daardoor kan meer zuurstof worden opgenomen en afgegeven aan het bloed. Hierdoor kan een sporter beter presteren. Vooral de neusademhaling wordt verbetert omdat de luchtwegen in de neus meer geopend worden. Hierdoor is pepermuntolie eveneens een uitkomst voor mensen met astma. Overigens tonen niet alle studies aan dat pepermuntolie een effect heeft op de longcapaciteit.Goed voor astmapatiënten
Mensen met milde chronische astma kunnen baat hebben bij het inhaleren van pepermuntolie. Het blijkt dat als astmapatiënten dagelijks twee keer 10 mg pepermuntolie via een verstuiver binnen krijgen, men minder snel grijpt naar reguliere astmamedicijnen en dat men minder ast heeft van piepende ademhaling. Overigens stamt deze informatie uit 1995 en is het hoog tijd dat nieuw wetenschappelijk onderzoek plaatsvindt naar de positieve effecten van pepermuntolie voor astmapatiënten.Een onderzoeker uit Engeland zag in 1997 dat etherische pepermuntolie misselijkheid na een operatie effectief kan tegengaan.
Pepermuntolie maakt minder snel moe
In een onderzoek waarbij sporters 10 dagen lang een halve liter water dronken met daaraan toegevoegd 0.05% pepermuntolie, blijkt dat de sporters na deze supplementering minder snel moe worden. De onderzoekers zagen dat de effectiviteit van de
Beginnende muntplantage / Bron: Pranay nayak, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)
