InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Verslaving > De positieve gevolgen van stoppen met roken

De positieve gevolgen van stoppen met roken

De positieve gevolgen van stoppen met roken Dat roken zeer verslavend en slecht voor de gezondheid is, is algemeen bekend. Vooral de stof nicotine maakt dat sigaretten een verslavende werking hebben. Nicotine activeert het beloningssysteem in de hersenen en deactiveert tegelijkertijd het systeem dat de beloning moet afremmen. Het is dan ook voor veel mensen moeilijk om met deze gewoonte te breken. Mede doordat men niet direct na het stoppen met roken positieve effecten op het lichaam ervaart. Toch verandert er al vrijwel direct na het stoppen met roken het een en ander en zijn er op langere termijn zeer grote positieve gevolgen voor het lichaam.

De positieve gevolgen op korte termijn

Al van de eerste twintig minuten tot de eerste drie maanden na het uitdrukken van je laatste sigaret worden de eerste positieve veranderingen in je lichaam in gang gezet:
  • Na twintig minuten worden je bloeddruk en je polsslag weer normaal
  • Na acht uur is de helft van de nicotine uit je lichaam verdwenen en bereikt het zuurstofgehalte in je lichaam de normale waarde
  • Na een dag beginnen je longen zich langzaamaan te herstellen en is de carbonaatmonoxide uit je lichaam
  • Na twee dagen is alle nicotine uit je lichaam verdwenen en begin je beter de ruiken en te proeven
  • Na drie dagen zal het ademhalen makkelijker worden en neemt je conditie langzaam toe
  • Na twee weken verbetert je bloedsomloop aanzienlijk
  • Na drie weken is de longfunctie ruim 10% verbeterd en je rokershoest zal duidelijk verminderd zijn

Stoppen met roken heeft dus wel degelijk op korte termijn zeer positieve gevolgen voor de gezondheid. Als je al van plan was om te gaan stoppen met roken, kan deze wetenschap een grote stimulans zijn om deze uitdaging aan te gaan.

De positieve gevolgen op lange termijn

Stoppen met roken verkleint de kans op ziektes op lange termijn. Zo ontstaan er na vier tot zes maanden na het stoppen met roken weer trilhaartjes in de slijmvliezen van de luchtwegen. Trilhaartjes houden virussen, bacteriën en stofdeeltjes buiten onze luchtwegen. De kans op infectieziekten zal dus kleiner worden. Na twee tot vier jaar de kans op een beroerte vergelijkbaar met die van een niet-roker. Ook is na deze periode het risico op een infarct ongeveer even groot als bij iemand die niet rookt. Afhankelijk van hoelang iemand heeft gerookt, is de kans op aan roken gerelateerde kankersoorten na tien tot dertig jaar gelijk aan die van iemand die niet rookt. Voor vrouwen zal de vruchtbaarheid toenemen en de kans op een miskraam verkleinen. Voor mannen wordt de kans op impotentie in de toekomst kleiner en de penis krijgt een betere doorbloeding. Ook zal de kwaliteit van het sperma verbeteren.

Overige positieve gevolgen van stoppen met roken

Stoppen met roken is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor de inhoud van je portemonnee. Bedenk je eens wat voor leuke dingen je zou kunnen doen met het geld dat je bespaart door niet te roken. Verder zullen jij en je kleding een stuk frisser ruiken. Voor mensen die binnenshuis roken, zullen de gordijnen een stuk frisser ruiken en hun originele kleur behouden. Dit geldt ook voor lichtgekleurde muren. Jijzelf zult er ook een stuk beter uitzien; geen verkleurde tanden meer, geen geelgekleurde vingers en je huid ziet er door de verbeterde doorbloeding een stuk gezonder uit.

Hulp bij stoppen met roken

Ondanks alle voordelen die stoppen met roken oplevert, blijft het moeilijk om de stap naar een rookvrij leven te zetten. Er zijn verschillende manieren om hier hulp bij te krijgen. Je kunt bijvoorbeeld stoppen met meerdere mensen tegelijk. Spreek af dat je elkaar kunt bellen wanneer je trek in een sigaret hebt en help elkaar om gemotiveerd te blijven. Er zijn telefonische coaches, bijvoorbeeld bij STIVORO, die je gedurende de eerste drie maanden kunnen helpen met adviezen en veranderingen in je gedrag, zodat het gestopt blijven misschien wat makkelijker voor je wordt. Ook zijn er hulpmiddelen als nicotinevervangers op de markt, zodat je je verslaving kunt afbouwen wanneer in een keer helemaal stoppen geen optie voor je is. Ga voor jezelf eens na wat jou zou kunnen helpen gedurende het stoppen met roken en schroom niet om hier gebruik van te maken. De uiteindelijke voordelen van het stoppen, zijn het dubbel en dwars waard.
© 2015 - 2019 Mileena, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Nicotine helpt met stoppen met rokenNicotine helpt met stoppen met rokenWereldwijd zijn er 1,1 miljard rokers. Veel mensen willen ook stoppen met roken, omdat dat niet goed is voor je lichaam…
Waarom stoppen met roken?Waarom stoppen met roken?" Roken is schadelijk voor de gezondheid ". Dit is een bekende verklaring voor iedere roker. Iedereen weet dat roken van…
Tips en redenen om te stoppen met rokenTips en redenen om te stoppen met rokenRoken is een ongezonde en dure gewoonte, maar stoppen is niet altijd eenvoudig. Aangezien roken steeds duurder wordt en…
Verslaafd aan sigarettenVerslaafd aan sigarettenSigarettenverslaving is een vorm van drugsverslaving. In sigaretten zit immers nicotine. Nicotine is een soort drugs. Ve…
Roken: zijn light sigaretten minder schadelijk dan gewone?Roken: zijn light sigaretten minder schadelijk dan gewone?Light sigaretten worden vaak gerookt door rokers die geleidelijk aan willen stoppen met roken. De light sigaret bevat mi…
Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: PublicDomainPictures, Pixabay
  • https://nl.wikipedia.org/wiki/Rookverslaving
  • http://www.healthylives.nl/mentaal/stoppen-met-roken/voordelen-van-stoppen-met-roken
  • http://ikstop.nl/voordelen-stoppen-met-roken
  • http://www.gezondheidsnet.nl/stoppen-met-roken/hulp-bij-stoppen-met-roken

Reageer op het artikel "De positieve gevolgen van stoppen met roken"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Mileena
Gepubliceerd: 25-07-2015
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Verslaving
Bronnen en referenties: 5
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!