Afkicken, waarom is het zo moeilijk?

Als je eenmaal verslaafd bent geraakt aan bepaalde middelen, moet je maar weer proberen om er vanaf te komen. Afkicken van nicotine, alcohol, wiet of cocaïne... Het is meestal gemakkelijker gezegd dan gedaan. Bij elke verslaving is er maar een remedie, de afkickverschijnselen doorstaan en op lange termijn denken. Net als bij liefdesverdriet gaat het verlangen naar het middel een keertje over. Hulp bij afkicken kan nodig zijn, en ook je omgeving is belangrijk. Afkicken, wie, wat, waar? Afkickverschijnselen die optreden bij stoppen het stoppen van bijvoorbeeld alcohol, wiet, cocaïne of heroïne, worden ook wel onthoudingsverschijnselen of ontwenningsverschijnselen genoemd. Het zijn de verschijnselen die optreden als je afkickt van een middel waar je aan verslaafd geraakt bent. De afkickverschijnselen kunnen geestelijk en lichamelijk zijn. Vrijwel altijd duurt de geestelijke verslaving veel langer en is deze veel hardnekkiger dan de lichamelijke verslaving. Over het algemeen genomen wordt afkicken als moeilijk ervaren. Bij rokers wil het echter toch nog wel eens voorkomen dat er een 'knop' omgaat waardoor ze onverwachts na veel jaren verslaafd te zijn geweest, ineens heel gemakkelijk kunnen stoppen. Meestal gebeurt dat nadat een roker een hartinfarct of iets ander ernstigs heeft doorgemaakt, waardoor de maat vol is en het stoppen ineens een makkie blijkt te zijn. Ook andere verslaafden kunnen soms ineens wel de motivatie vinden om door te zetten en de verslaving achter zich te laten.

Stoppen op wilskracht

De meeste verslaafden moeten echter op wilskracht stoppen met de middelen waar ze aan verslaafd geraakt zijn, waardoor ze zich een periode ellendig en ongelukkig voelen. Als je op wilskracht stopt vergt dit dus een forse doses zelfbeheersing en doorzettingsvermogen. Aan die moeilijke periode komt echter echt een eind, als je volhoudt. Gedurende die periode is het het beste om hulp te zoeken in de vorm van begeleiding, lotgenoten en/of medicatie die helpt bij afkicken. Ook zijn er verschillende boeken geschreven die mensen kunnen helpen bij afkicken. Zo werd Allen Carr wereldberoemd met zijn boeken over stoppen met roken, waarmee zeer veel mensen effectief en vrij gemakkelijk konden stoppen met roken. Verslaving is feitelijk ook een mind-set. Carr schreef ook boeken over afvallen en afkicken van alcohol. In elk geval is het dat indien je bent afgekickt, je weer een gewoon leven kunt leiden en iets opbouwen. Als je ernstig verslaafd bent aan iets, zoek dan hulp.

Afkickverschijnselen, wat zijn het?

Afkickverschijnselen zijn de symptomen die optreden na het stoppen van het gebruik van verslavende middelen. Deze symptomen zijn niet positief maar negatief. Mensen kunnen verslaafd raken aan alcohol, sigaretten, drugs, medicijnen, gokken, enzovoorts. De onthoudingsverschijnselen kunnen bestaan uit:

• Opgejaagd gevoel.
• Rusteloosheid.
• Zweten.
• Rillen/beven.
• Spierkrampen.
• Misselijkheid.
• Overgeven.
• Geeuwen.
• Depressiviteit.
• Angst.
• Diarree.
• Chagrijnig.
• Agressief.
• Prikkelbaar.
• Obsessief bezig met het verslavende middel.
• Slapeloosheid.
• Vermoeidheid.
• Overige.

Alcohol verslaving

Bij alcoholisme zijn de afkickverschijnselen ogenschijnlijk na enkele dagen verdwenen, maar geestelijk duurt de verslaving veel langer. Je kunt nog een tijd rusteloos, labiel en chagrijnig zijn als je gestopt bent met alcohol. Je hebt hulp nodig om te stoppen om je kans van slagen te vergroten. Het is uiteraard het beste om de eerste tijd kroegen en mensen die drinken te vermijden. Ook dat is niet altijd even gemakkelijk, vooral als je vrienden ook drinkers zijn.

Softdrugs, harddrugs, verslaving...

De term softdrugs is soms een beetje moeilijk te interpreteren. Cannabis (hennep, hasj, wiet) wordt een softdrug genoemd omdat de effecten mild zijn in verhouding tot harddrugs, maar het is feitelijk erg verslavend omdat er een geestelijke afhankelijkheid optreedt en omdat de drug door ervaring van telers veel sterker is dan vroeger. Het THC gehalte is erg hoog. Lichamelijk raak je aan cannabis niet verslaafd, geestelijk wel, en behoorlijk ook. Als je cannabis in combinatie met tabak gebruikt, raak je ook aan tabak vrij snel zowel geestelijk als lichamelijk je verslaafd. Als je wilt weten of je verslaafd bent aan cannabis en/of tabak, stop dan eens een maand om te ontdekken of je daar last van hebt. Als het je niet lukt om een maand clean te blijven, of je voelt je er niet prettig bij, dan mag je er vanuit gaan dat je geestelijk afhankelijk bent geworden van cannabis en/of tabak en dat je dus verslaafd bent. Tijd om er anders mee om te gaan en om hulp te zoeken om weer controle over het cannabis gebruik te krijgen. Gokken is een ander voorbeeld van een verslaving waarbij je alleen geestelijk verslaafd raakt. Ook die verslaving is zeer hardnekkig. Mensen kunnen ook verslaafd raken aan seks of pornografie. Ook daarbij is behandeling de beste weg om er vanaf te komen.

Drugs afkicken

Afkicken van (hard)drugs is niet eenvoudig, maar waar een wil is, is echt wel een weg. De onthoudingsverschijnselen zijn niet mild en je hebt er bij de meeste drugs echt hulp bij nodig. Tijd heelt alle wonden, en zelfs het obsessieve verlangen naar drugs zal op den duur echt verdwijnen. Als je wilt stoppen met drugs zit je in een vicieuze cirkel. Je wilt wel stoppen en vrijwel iedereen die drugs gebruikt is bezig met stoppen terwijl ze blijven gebruiken. Er is voortdurend angst voor de afkickverschijnselen en op den duur gebruik je eigenlijk alleen nog maar om de afkickverschijnselen te bestrijden. Deze cirkel kun je alleen doorbreken door te stoppen, met hulp. Misschien heb je eerder een poging gedaan en misschien denk je 'het lukt me nooit.' Dat is niet waar. Het kan ook jou lukken. Het leven is te kort om verslaafd te zijn.

Waarom is afkicken moeilijk?

Afkicken is moeilijk omdat je geestelijk steun hebt ondervonden aan het gebruik van een bepaald middel. Ermee stoppen geeft je het gevoel dat je iets heel belangrijks missen moet in je leven. Verslaving wordt ook wel gezien als een ziekte, de een is er genetisch gezien ook gevoeliger voor dan de ander. Toch kan elk mens verslaafd raken. Een verslaving aan bijvoorbeeld drugs (waaronder ook alcohol) beïnvloedt het leven meestal totaal. De verslaafde persoon verandert in iemand die je bijna niet meer herkent en hij/zij valt steeds terug in het oude verslavingspatroon. Verslaafden zijn ongeschikt als opvoeder en zijn ook niet in staat andere relaties op een evenwichtige manier te onderhouden. De drang om te gebruiken is zo groot dat een verslaafde er meestal ook niet in slaagt om op eigen houtje te stoppen. Hulp zoeken is het beste.

Lees verder

• Cocaïne, hoe kom je er weer vanaf?
• XTC en depressie. Waarom word je depressief van XTC?
• Is cannabis tegenwoordig sterker dan vroeger?
• Pokerverslaving, hoe herken je het?
• Alcoholverslaving, wat zijn de verschijnselen?