Somber na de bevalling, babyblues of postnatale depressie?
Bevallen van een prachtig kindje maar je voelt je niet gelukkig. Een paar dagen na de bevalling slaat je stemming ineens om. Je kunt alleen nog maar huilen en je voelt je diep verdrietig. Je hebt geen idee waarom, maar je voelt je somber en de blije stemming is helemaal verdwenen. Er bestaat een goede kans dat je de babyblues hebt. Maar wat als het erger wordt in plaats van beter?Babyblues of postnatale depressie, wat is het verschil en wat zijn de overeenkomsten? De babyblues is de naam voor een korte periode van somberheid, die bij veel vrouwen die net bevallen zijn, voorkomt. De tranen die je huilt worden daarom ook wel ‘kraamtranen’ genoemd. De babyblues is niet hetzelfde als een postpartum depressie (ook postnatale depressie genoemd), hoewel deze twee vormen van somberheid na de bevalling soms wel met elkaar verward kunnen worden en ook tot op bepaalde hoogte met elkaar te vergelijken zijn. De babyblues duurt echter 'slechts' een paar dagen tot een paar weken, daarna is het weer over. In die periode van somberheid kan je aan jezelf twijfelen of het wel normaal is dat je somber bent. De verschijnselen van de babyblues zijn:
- Somberheid en neiging tot huilen
- Onzekerheid of het wel normaal is
- Weinig zin om iets te ondernemen
- Slapeloosheid of juist de hele tijd willen slapen
- Piekeren
- Stemmingswisselingen
- Sneller boos of geïrriteerd
- Negatieve gedachten
- Angsten
- Angst om te falen
- Soms vind je je baby minder lief
- Schuldgevoel
Je wijst je kindje meestal niet af als je de babyblues hebt, maar het kan wel voorkomen dat je minder interesse voor de baby hebt. Je kunt alle grote veranderingen voor je gevoel gewoon ook even niet bijbenen. Omdat er veel veranderd is, zowel in je dagelijks leven als op hormonaal gebied, moet je je lichamelijk en geestelijk nog even instellen op die grote veranderingen. Als je hormonen weer in balans zijn en je bent weer wat op krachten gekomen, dan gaat het meestal beter. Als je last hebt van de babyblues, probeer dan echt rustig aan te doen en veel te rusten en laat je verwennen door iemand die je het werk uit handen neemt.
Postpartum of postnatale depressie, als somberheid niet overgaat
De babyblues is kortdurend en gaat relatief snel over. Het kan na een dag over gaan of een paar weken aanhouden, daarna gaat het weer beter. Maar bij ongeveer 10% van de vrouwen die pas een baby hebben gekregen, gaat de somberheid niet over en is ook ernstiger dan bij de babyblues. Als er sprake is van een postnatale depressie is de moeder flink somber, het komt regelmatig voor dat de somberheid zo ernstig is dat ze het kindje niet graag wil verzorgen of niet wil voeden of vasthouden. Soms wordt het steeds ernstiger en komen er ook psychose en waandenkbeelden bij. (Vroeger werd dit een kraambedpsychose genoemd.) Dat is gelukkig lang niet altijd het geval, maar een postnatale depressie is op zichzelf al moeilijk genoeg. De verschijnselen van een postpartum depressie zijn:- Depressieve gevoelens die niet over gaan, en je kunt je diep depressief voelen
- Vermoeidheidsklachten die niet over gaan
- Je ongelukkig voelen en niet geloven dat het nog beter zal gaan
- Je schuldig voelen omdat je jezelf vindt falen als moeder of partner
- Bang voor de toekomst en bang dat je geen goede moeder bent of zult zijn
- Lusteloosheid
- Slecht slapen
- Veel piekeren
- De mensen om je heen begrijpen het niet altijd
- Het moederschap valt je tegen en je bent sneller boos
- Je voelt je in de war
- Het kan voorkomen dat je je kindje niet lief of interessant vindt en dat je het het liefste wilt afwijzen
- Onevenwichtig gevoelsleven
- Je kunt last van (grote) angsten hebben of gedachten hebben die heel negatief zijn
Een postnatale depressie (postpartum depressie) wordt (mede) veroorzaakt door de hormonen in je lichaam. De hormonen zijn van grote invloed bij een postnatale depressie dus neem het jezelf niet kwalijk. Er heeft een grote verandering in je hormoonspiegel plaatsgevonden, zowel voor als na de bevalling. Hormonen in ons lichaam zijn verantwoordelijk voor de intentie en diepte van veel van onze gevoelens, dus als de hormonen niet in balans zijn, zijn je gevoelens dat ook niet. Bij deze depressie is gebleken dat hormonen een van de hoofdoorzaken is en vaak gewoon de oorzaak. Er is zeker wat aan te doen dus neem zo snel mogelijk contact op met je huisarts. Ook spelen spanningen en veranderde levensomstandigheden vaak een rol. Een arts kan je echt helpen, dus blijf er net mee rondlopen als je je zo somber voelt na een bevalling. Ook als je het gevoel hebt dat dat niet meer over zal gaan kan dit een heel uitzichtloos gevoel geven, maar het kan juist wel over gaan. Sombere mensen denken vaak dat somberheid nooit meer zal over gaan. Met goede begeleiding en medicatie, is er wel degelijk hulp voor je. Het ligt voor het grootste deel aan je hormonen. Zoek dus altijd hulp en blijf er niet alleen mee zitten.
