Hoe krijg je goede tanden: tips voor een betere mondhygiëne

Je tanden regelmatig poetsen is niet genoeg om mooie en goede tanden te krijgen. Het hebben van goeie tanden is niet altijd afhankelijk van het aantal keren dat je je tanden poetst. Er zijn nog heelwat andere dingen die ervoor kunnen zorgen dat je tanden en je mondhygiëne verbeteren, zoals de methode van tanden poetsen.

Poets je tanden na het ontbijt

Je kan je tanden voor het ontpijt poetsen, maar dan blijven er na het ontbijt etensresten op en tussen de tanden zitten. Als je vers sinaasappelsap bij het ontbijt drinkt, dan wacht je best nog een uur na het ontbijt. Sinaasappelsap en cola tasten het glazuur aan en als je meteen na het drinken ervan je tanden poetst wordt dat effect versterkt. Aangeraden is om na het drinken van sinaasappelsap of cola je mond te door te spoelen met een slok water, zodat de zuren weggespoeld worden.

Let op je tandenborstel

Een te harde tandenborstel kan je tandvlees én je tanden beschadigen. Het is niet van belang of je tandenborstel de benaming "medium" of "hard" heeft, zolang de kwaliteit maar goed is. Dat kan je zien aan de haren van je tandenborstel: zolang de haren mooi rechtop staan, is alles oké. Als de haren te slap geworden zijn, is het tijd om je tandenborstel te vervangen.

Let op je methode van tanden poetsen

Bij het tanden poetsen is het heel belangrijk om alle kanten van je gebit te bereiken. Hierbij mag je ook de kleine en moeilijk bereikbare hoekjes van je gebit niet vergeten. Hierbij is de techniek heel belangrijk: het is de bedoeling dat je draaiende bewegingen maakt bij het poetsen. De techniek van het tanden poetsen is belangrijker dan het aantal keren dat je ze poetst.

Flossen

Ook al poets je je tanden tweemaal per dag, toch is het belangrijk om minstens eenmaal per week te flossen. Flossen is nodig om tandplak zo snel mogelijk weg te halen voordat het verkalkt tot tandsteen. Tandplak moet vermeden worden want het kan het tandvlees en zelfs het bot aantasten.

Mondspoelmiddel als aanvulling op het tanden poetsen

Mondspoelmiddelen hebben als groot voordeel dat ze aan alle verborgen hoekjes van het gebit kunnen. Doordat ze vloeibaar zijn kunnen ze veel meer regionen van het gebit proper maken dan de klassieke tandpasta. Je kan mondspoelmiddelen goed gebruiken als aanvulling op het poetsen van je tanden. Zo kunnen mondspoelmiddelen met fluoride nuttig zijn voor mensen die makkelijk gaatjes ontwikkelen, en mondspoelmiddelen met chloorhexidine kunnen tandvleesontstekingen helpen voorkomen.

Let op je voeding

Zoetigheden als chocola zijn op zich niet slecht voor de tanden: chocola blijft niet makkelijk aan de tanden kleven en wordt dus makkelijk weggepoetst. De vulling van sommige chocolade snoeprepen daarentegen, bevatten meestal heel wat kleverige ingrediënten die lang op de tanden blijven plakken. Daar worden het ideale broeinesten voor bacteriën. Hetzelfde geldt voor sommige - eerder onschuldig uitziende - koekjes die van binnen een kleverige substantie bevatten die lang blijft plakken.
Als je een appel gegeten hebt, let er dan op dat er geen stukjes appel tussen de tanden blijven zitten. De zuren daarin tasten de tanden aan. Ook in dit geval kan je even naspoelen met een slokje water.

Vermijd het roken

Het belangrijkste nadeel van roken voor je tanden is niet alleen de gele verkleuring van je tanden, maar ook de opdroging van je mond. Normaal beschermt je speeksel de tanden, maar doordat je mond opdroogt gaat dat verminderen. Bacteriën kunnen op die manier minder efficiënt bestreden worden. Ook kan roken het risico op mond- en tongkankers verhogen.

Denk aan de tandarts

Ook al heb je geen tandpijn, ga uit voorzorg op geregelde tijdstippen naar de tandarts voor een routinecontrole. Want ook al voel je helemaal niets, toch kan de tandarts dingen zien waaruit problemen kunnen voorkomen. Zo kan hij bijvoorbeeld tandsteen ontdekken. Hou rekening met minstens een bezoek aan de tandarts om de zes maanden.