Wat kan je doen tegen het Rusteloze Benen-syndroom of RBS?
Het Rusteloze Benen-syndroom of Restless Legs-syndrome kan je levenskwaliteit ernstig verstoren, zowel 's nachts als overdag. Het RBS zorgt voor een onaangenaam, branderig gevoel in de benen dat bijna uitsluitend in rust voorkomt. Daarom worden patiënten met het Rusteloze Benen-syndroom vooral 's nachts met de symptomen geplaagd. De kans op slaapstoornissen is dan ook groot. Niettemin zijn er enkele middeltjes om de symptomen van RBS te verzachten.Wat is het Rusteloze Benen-syndroom?
Het Rusteloze Benen-syndroom of RBS is een aandoening die de levenskwaliteit ernstig kan verstoren. Het gaat meestal om een branderig gevoel in de benen, dat gepaard kan gaan met irritatie en jeuk. Het is niet altijd makkelijk om de diagnose correct te kunnen stellen. Omdat het Rusteloze Benen-syndroom slapeloosheid kan veroorzaken wordt de aandoening soms ingedeeld onder de slaapstoornissen.Hoe kan je het Rusteloze Benen-syndroom herkennen?
Ongeveer 8% van de bevolking lijdt aan RBS, waarbij de symptomen beginnen op te treden vanaf de leeftijd van 40 à 45 jaar. De symptomen nemen toe met de jaren.Om de diagnose van RBS met zekerheid te kunnen stellen, zijn er een viertal symptomen om in het oog te houden:
- een onaangenaam gevoel in de onderste ledematen
- een onaangenaam gevoel dat bijna uitsluitend in rust voorkomt
- meestal treedt het onaangenaam gevoel 's avonds op, na het avondeten
- het onaangenaam gevoel vermindert bij beweging
Welke vormen van Rusteloze Benen-syndroom zijn er?
Er zijn twee vormen van RBS: de primaire vorm en de secundaire vorm. De primaire vorm heeft geen duidelijke oorzaak en is in 70% van de gevallen erfelijk.Bij de secundaire vorm is het Rusteloze Benen-syndroom het gevolg van een of andere aandoening. In dat geval zijn er vijf belangrijke oorzaken:
- geneesmiddelen zoals bijvoorbeeld: anti-depressiva, lithium, neuroleptica, geneesmiddelen tegen astma
- polyneuropathie: een zenuwaandoening in armen en benen
- een ijzertekort
- chronische nierinsufficiëntie
- zwangerschap
Wat zijn de gevolgen van het Rusteloze Benen-syndroom?
Een niet te onderschatten gevolg van het Rusteloze Benen-syndroom zijn slaapstoornissen. Het grootste probleem bij RBS is dat je moeilijk kan blijven liggen. Je krijgt een onweerstaanbare drang om te bewegen. Vooral 's nachts heeft dat zijn gevolgen: je wordt wakker, je staat op om te bewegen en je gaat weer terug slapen. Hierdoor geraakt je slaap verstoord.Bovendien kan het zijn dat je ongewild je benen gaat bewegen in je slaap, waardoor je de volgende dag vermoeid zal opstaan. Het onaangename gevoel in je benen kan ook overdag optreden, als je lang moet stilzitten. Om dit te vermijden gaan sommige patiënten bijvoorbeeld lange autoritten vermijden en uitstapjes naar de bioscoop aan zich voorbij laten gaan. De levenskwaliteit kan bij het RBS dus zowel overdag als 's nachts duidelijk verstoord geraken.
Wat te doen tegen het Rusteloze Benen-syndroom?
Om de symptomen van lichte vormen van RBS te verzachten komt het erop aan om 's avonds geen zware inspanningen te leveren. Het zal je nachtrust niet bevorderen. Ook stimulerende middelen zoals koffie, alcohol of tabak zijn volledig uit den boze. Als je kan vermijd dan anti-depressiva, want deze geneesmiddelen kunnen RBS bevorderen. Sommige patiënten doen aan yoga en meditatie om de symptomen te onderdrukken.Tegen de ernstige vormen van RBS zijn er geneesmiddelen op de markt zoals dopamine-agonisten, die bij het avondeten kunnen genomen worden om de nachtelijke symptomen te verzachten. Bij zeer zware vormen kan de geneesheer ook benzodiazepines of anti-epileptica voorschrijven.
Gerelateerde artikelen
Restless Legs/rusteloze benen syndroom Een half miljoen mensen in ons land heeft regelmatig last van het Restless Legs Sy…Restless Legs, doe er iets aan! Er bestaan honderden aandoeningen die op geen enkele manier gevaarlijk zijn en waar je 10…
Wat kan men doen bij "rusteloze benen"? Volgens Wetenschappelijk onderzoek van de Vereniging Vlaamse Huisartsen…
Royal Bank of Scotland RBS is inmiddels een grote speler RBS, de Royal Bank of Scotland was enkele jaren terug een relati…
Runescape Skill: Strength Runescape is een spel beheert door Jagex. In Runescape zijn verschillende vaardigheden te beoef…
Reageer op het artikel "Wat kan je doen tegen het Rusteloze Benen-syndroom of RBS?"
R. H. Sillmann, 04-11-2011 11:48
Ik heb jarenlang last gehad van rusteloze benen. Niet elke avond, maar wel vaak. Soms ook overdag.
Ongeveer een jaar geleden heb ik, na wat experimenteren, ontdekt dat melatonine althans voor mij het perfecte middel is. Elke avond slik ik twee tabletjes van elk 0,1 mg en mijn klachten zijn praktisch verdwenen.
Vreemd dat melatonine niet tussen de gesuggereerde middelen staat. Nogmaals, mij heeft het van mijn klachten afgeholpen. Ook voor anderen de moeite van het proberen waard ,lijkt me.
Reactie infoteur, 04-11-2011
Hallo Ruud,
Bedankt voor je reactie en voor de suggestie van de tabletten melatonine als remedie tegen het Rusteloze Benen-Syndroom.
Goed dat de melatonine je heeft kunnen verlossen van rusteloze benen en hopelijk kunnen ook andere mensen met RBS voordeel halen uit deze tip.
Nogmaals bedankt voor je nuttige bijdrage aan dit forum.
Vriendelijke groet,
Verdanov
Mans Mia, 07-08-2011 22:33
Hallo,
Had vroeger wel last van rusteloze benen.Een paar jaren zonder geweest, maar heb er weer last van sinds de zomer van dit jaar. Eet nochtans bijna elke dag een banaan.Heb vooral last s'avonds in mijn relax bij het televisie kijken. Mijn huisarts zegt mij dat er medicatie voor bestaat, maar kan uitsluitend door de neuroloog worden voorgeschreven.Zou liever iets eenvoudiger willen ontdekken.
Reactie infoteur, 11-08-2011
Hallo Mia,
Bedankt voor je reactie op het artikel in verband met het Rustelozebenensyndroom.
Er zijn inderdaad geneesmiddelen om rusteloze benen tegen te gaan, maar er zijn ook andere middeltjes die bij sommige patiënten helpen.
Het vermijden van zware inspanningen 's avonds kan helpen om rusteloze benen te vermijden. Dit vooral om een betere nachtrust te hebben. Voorts is ook het gebruik van stimulerende middelen zoals alcohol, tabak en koffie af te raden. Sommige patiënten hebben ook baat bij yoga en meditatie. Het is het proberen altijd waard: baat het niet, dan schaadt het niet.
Alvast veel beterschap gewenst,
Vriendelijke groet,
Verdanov
Toosdaniels, 09-07-2011 20:22
Mijn man had al jaren last van rusteloze benen, waardoor hij vaak niet in slaap kon komen. Ook overdag veel last tot ik van iemand hoorde die daar jaren last van heeft gehad en sinds hij iedere dag een banaan eet de klachten weg gingen. Toen ik het mijn man vertelde begon hij te lachen, maar baad het niet dan schaad het niet. Na 2 weken iedere dag een banaan eten heeft hij nergens meer last van, je kunt het geloven of niet maar er schijnt een stofje in bananen te zitten die help. En dit doet hij al 2 jaar.
Reactie infoteur, 09-07-2011
Hallo Toosdaniels,
Allereerst bedankt voor je reactie op het artikel in verband met RBS of het Rusteloze Benen-syndroom.
Rusteloze benen kunnen erg irritant zijn voor wie er mee te maken heeft en het is zoveel te beter dat het probleem kan opgelost worden door het eten van een stuk fruit en niet door medicatie. Echt interessant dat een banaan zoveel goed kan doen tegen rusteloze benen! Baadt het niet, dan schaadt het niet, zoals je zegt, inderdaad.
Als er nog meer mensen zijn die de symptomen van RBS hebben kunnen oplossen dankzij het regelmatig eten van een banaan, dan ben ik benieuwd naar hun reacties.
Met vriendelijke groeten,
Verdanov
A. C. Maat, 25-02-2011 10:32
Hallo,
Wat ook helpt tegen rusteloze benen, zijn magneten onder je matras, heb dit gedaan tijdens mijn zwangerschappen en nu weer, ik in de overgang ben, het helpt echt, ik slaap nu ongestoord door.