Is ananas gezond?

Is ananas gezond? Het eten van een ananas is namelijk niet alleen lekker maar ook erg gezond. Binnen dit artikel worden de voordelen toegelicht.

Artikel indeling

• Voedingswaarde ananas
• 5 redenen waarom de ananas zo gezond is!
• Feiten over de ananas

Voedingswaarde ananas

Ananassen zijn cholesterolvrij en vetvrij. Een kopje met blokjes ananas bevat 80 calorieën en 2 gram aan vezels. Deze portie biedt u 40 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C, 10 procent van uw thiamine behoeften, 8 procent van uw vitamine B-6 vereiste, 6 procent van de dagelijkse waarde voor magnesium en 4 procent van de aanbevelingen voor riboflavine, foliumzuur, niacine en ijzer.

Per 100 gram bevat een ananas ongeveer 61 Kcal, 0,5 gram eiwitten, 13,5 gram koolhydraten en 0,2 gram vet.

5 redenen waarom de ananas zo gezond is!

Ananas is goed voor de botten!

Ananassen dragen bij aan het opbouwen en onderhouden van sterke botten. Dit komt omdat deze vruchten mangaan bevatten, een spoorelement dat uw lichaam nodig heeft om botten en bindweefsel op te bouwen. In feite, als u een kopje ananas consumeert, krijgt u al 73 procent van uw totale lichaamsbehoefte aan mangaan binnen.

Ananas is goed voor de huid!

Ananas geeft de synthese van het collageen in uw lichaam een boost. Hoe hoger de collageen synthese, des te steviger en flexibeler de huid is. Lees verder waarom andere voedingsmiddelen ook goed zijn voor de huid: Komkommers, Olijven, Avocado's en Sinaasappels.

Ananas tegen virussen en haaruitval!
Aangezien ananassen rijk zijn aan vitamine C, helpen ananassen u te vechten tegen virussen die hoest en verkoudheid veroorzaken. Zelfs wanneer u al met een dergelijke kwaal besmet bent, kunnen ananassen u helpen. Deze vruchten bevatten namelijk bromelaïne. Bromelaïne is effectief in het onderdrukken van hoest en losmaken van slijm. Het eten van ananas en het nemen van de juiste medicatie kan u helpen sneller te herstellen.

Daarnaast is vitamine C een belangrijk element dat helpt bij het voorkomen van haaruitval. Het is een krachtige antioxidant die de vrije radicalen schade bestrijdt. Eet ananas in schijfjes of drink het gewoon als verse sap om zo de voordelen van vitamine C te plukken en haaruitval te voorkomen!

Ananas voor het tandvlees!

Mensen zijn altijd erg bezig met hun tanden maar denken hierbij meestal niet aan het tandvlees. Het tandvlees is echter wel belangrijk, omdat dit vlees de tanden op zijn plaats houdt. Als een persoon last heeft van ongezond tandvlees, kunnen uiteindelijk de tanden uitvallen. Het eten van ananas versterkt uw tandvlees, waardoor uw tanden gezond en sterk zullen blijven.

Ananas helpt tegen arthritis en het carpaal tunnel syndroom!

Ananassen hebben anti-inflammatoire eigenschappen, hierdoor kan het eten van een ananas de pijn van artritis aanzienlijk verlichten. Afgezien van artritis helpt ananas u ook te vechten tegen soortgelijke aandoeningen zoals het carpaal tunnel syndroom en jicht.

Feiten over de ananas

• Ananassen werden ontdekt door Europeanen in 1493 op het Caribische eiland Guadalupe.
• Vroege pogingen van de Europeanen om het fruit te verbouwen is mislukt totdat ze beseften dat de vrucht een tropisch klimaat nodig heeft om te bloeien. Portugese en Spaanse ontdekkingsreizigers introduceerde de ananas in hun Aziatische en Afrikaanse kolonies.
• Ananassen werden voor het eerst gekweekt in Hawaii in de 18e eeuw. Hawaii is de enige Amerikaanse staat waarin ze nog steeds worden geteeld.
• Andere landen die in de handel van het verbouwen van ananas behoren zijn: Thailand, de Filipijnen, China, Brazilië en Mexico.

Lees verder

• Eiwitrijk voedsel
• Is avocado gezond?
• Is een banaan gezond?
• Waarom het eten van een appel meer dan gezond is
• Waarom is goed ontbijten belangrijk?