Een aantal tips die invloed hebben op een gezond metabolisme

Iedereen zou wel slank willen zijn, sommige slechts voor het uiterlijk, en anderen omdat het noodzakelijk is voor de gezondheid. Echter weten veel mensen niet goed hoe je blijvend, en verandwoord afvalt. In dit artikel beschijf ik hoe, iedereen met een beetje wilskracht en geduld, af kan vallen, en dun kan blijven. Lees hier het vervolg op mijn eerste artikel.

In dit artikel bespreek ik 4 factoren die over het algemeen grote in vloed kunnen hebben op het versterken, en et versnellen van uw metabolisme, en dit resulteerd zich uiteraard weer in een slank lichaam...

Beweging

Iedereen weet het, helaas doen veel mensen er veel te weinig aan. Daar zijn verschijdene redenen voor te bedenken, maar ik neem aan dat u die allen weten. Vandaar dat ik het er daar nu niet over ga hebben. Bewegen is een van de belangrijkste oppepende factoren voor het metabolisme. Nu hoeft u niet meteen te denken aan ellendige trainingen in een zweterige sportschool, of aan een urenlange tocht hardlopen langs het kanaal. Met bewegen bedoel ik bewegen, en niet jezelf uitputten tot je er bij neervalt. Een goede manier om je stofwisseling op te peppen is bijvoorbeeld door de dagelijkse dingen meer met de fiets te doen, en minder met de auto. Rustig wandelen of joggen helpt ook, zelfs uw keuken grondig schoonmaken kan ontzettend goed helpen. De echte sporter zal weten dat het echte 'power' effect pas optreedt wanneer deze eeen uur flink traint, maar hij zal ook erkennen dat hij de beginselen van dat gevoel al veel eerder ervaarde. En dit is nu net wat veel mensen nodig hebben! Onze stofwisseling reageerd overal op, dus de kleinste beweging telt.

Eiwitten

Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor het lichaam, ze zijn te vinden in allerlei soorten voedsel, en iedereen moet het eten om te overleven. Onze spieren kunnen alleen groeien wanneer er genoeg eiwitten in het lichaam aanwezig zijn. Daarom raadt ik u aan op zoek te gaan naar een dieet waar veel eiwitten in te vinden zijn, dit is absoluut niet moeilijk. Als u eenmaal een eiwitrijk dieet geniet zullen uw spieren gemakkelijker, minder pijnlijk en vooral sneller groeien. En hoe groter de spieren, hoe groter de calorieen verbranding.

Stop met alcohol

Ook al ontkennen sommigen het, alcohol is een stof waarvan je gerust zou kunnen zeggen dat het je vetmest. In alcohol zitten enorm veel calorieen, daarnaast zorgt het voor een vertraagt metabolisme en gaat het de vetcellenafbreking tegen. Zeker wanneer alcohol wordt genuttigd samen met ander voedsel ( wat vaak gebeurt, denk aan borrelavonden etc ) zal het effect groot zijn. Niet voor niets ziet u vaak mannen en vrouwen met bierbuiken in een kroeg! Luister naar mijn tip, stop met alcohol!

Thee

Onderzoek heeft aangetoont dat bepaalde soorten thee een metabolisme verhogend effect hebben, met name groene thee kwam erg gunstig over in dit onderzoek. Daarnaast bevat groene thee erg veel anti-oxidanten, wat men beschermt tegen ziektes zoals kanker en hart-en-vaatziektes.

Peper

Vraag me niet waarom, mij de waarheid is niet anders. Perper jaagt het metabolisme op, dit betekend dus een snellere, grotere en langdurigere verbranding wat uiteindelijk weer lijdt tot een slank lichaam. Veel weet ik hier niet over, maar wat ik wel weet is dat een scheutje peper door het eten (elke dag) mij veel heeft geholpen.

Wanneer u al deze tips goed opvolgt, en ze volhoudt zal een slank lichaam zijn wat u krijgt, en wat u verdient! © 2008 - 2009 Jorisdejager, gepubliceerd in Gezonde Voeding (Mens en Gezondheid) op 08-03-2008, laatst gewijzigd op 09-03-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Jorisdejager is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Gerelateerde link

Geweldige afvaltips!.

Verwante artikelen

• Overgewicht: Nederlanders zijn te dik: 46,5% van de Nederlanders is te dik. De overheid doet een poging overgewicht in Nederland tegen te gaan, door maatregelen te treffen. Binnenkort wordt het actieplan gep…
• Op zoek naar de gouden afvaltip: Metabolisme: Iedereen zou wel slank willen zijn, sommige slechts voor het uiterlijk, en anderen omdat het noodzakelijk is voor de gezondheid. Echter weten veel mensen niet go…
• Aandoeningen bij overgewicht en ondergewicht: Wat kun je nu krijgen voor aandoeningen als je overgewicht hebt of ondergewicht. Maar het gaat nu ook eens over ondergewicht, want dat wordt vaak onderschat. Ond…
• Kinderen met Overgewicht (Obesitas): Steeds meer kinderen krijgen op jonge leeftijd te maken met overgewicht. Lees hier waarom kinderen vaker obesitas hebben en wat kinderen en ouders zouden moeten doen om o…
• Overgewicht, stofwisseling, bloedsuikerspiegel: Bij overgewicht spelen spelen vet, stofwisseling, beweging, hormonen, psyche, schildklier en erfelijkheid een rol. Bij overgewicht is er sprake van een te grot…

Bronnen en/of referenties

• Veel van mijn informatie verleen ik aan eigen onderzoek, daarnaast gebruik gemaakt van deze bron:
• http://nl.wikipedia.org/wiki/Stofwisseling