Wat als je hoofdpijn hebt

Hoofdpijn is een ellende en iedereen heeft helaas wel eens hoofdpijn. Sommigen vooral in het weekend en op vakantie, wanneer de dagelijkse spanning zijn uitweg vindt. Anderen lijden onder hun migraine aanvallen. Wat zijn de symptomen van migraine. In dit artikel meer hierover. Let ook op de tips ter bestrijding van de verschillende soorten hoofdpijn, spanningshoofdpijn en clusterhoofdpijn. Lees de tips om hoofdpijn te voorkomen en om er zo snel mogelijk vanaf te komen.

Hoofdpijn en hoofdpijnklachten

Hoofdpijn kan per individu en geval anders kan uitpakken. Het kan zelfs chronisch zijn. Toch kunnen we in zijn algemeenheid een aantal soorten van hoofdpijn onderscheiden:

• De spanningshoofdpijn.
• De cluster hoofdpijn.
• De medicijn gerelateerde hoofdpijn.
• De aangezichtshoofdpijn.
• De migraine.

Pijnstillers en medicijnen tegen hoofdpijn

Enkele veelgebruikte medicijnen tegen hoofdpijn zijn:

• Paracetamol en aspirine;
• Saridon en Panadol;
• Ibuprofen en Naprooxen.

Spanningshoofdpijn

Iedereen kent deze vorm van hoofdpijn wel. De hoofdpijn wordt in deze gevallen veroorzaakt door de spier spanningen in de hals, de schouders en het hoofd. De spier spanningen kunnen het gevolg zijn van een ongemakkelijke lichaamshouding of door een gebrek aan slaap, waardoor spieren verstrammen. Bijvoorbeeld door het te lang zitten of werken in een en dezelfde houding aan de pc, bij het borduren, breien en zo verder. Een legio aan redenen. Ook psychosociale spanningen of oververmoeidheid kunnen tot spanningshoofdpijn leiden. Of te fel licht, een hard geluid, pijnlijke schouders, spanningen thuis of op het werk. Overigens blijken vrouwen lijden vaker aan deze vorm van hoofdpijn te lijden door hormoon schommelingen.

Heel herkenbaar is het ontstaan van een soort pijnlijke band rond het hoofd met vaak drukkende pijnen boven ogen of in het achterhoofd. Soms ontstaat spanningshoofdpijn door intensief te sporten, soms werkt sporten juist ontspannend. Migraine en spanningshoofdpijn kunnen ook ontstaan door allerlei weersinvloeden, zoals een naderende storm, een weeromslag of veel wind en kou.

Wat te doen bij spanningshoofdpijn

Er zijn een aantal tips te geven:

• Tip 1: overleg met je huisarts.
• Tip 2: Wacht als je de pijn voelt opkomen niet te lang met het innemen van een pijnstiller. De spanningshoofdpijn kan zichzelf namelijk in stand houden, wat betekent dat als je er niets aan doet de pijn waarschijnlijk verder zal toenemen. Vaak zullen de gebruikelijke pijnstillers als aspirine, paracetamol of ibuprofen de pijn verminderen. Er kunnen ook zwaardere middelen noodzakelijk zijn, maar een gulden regel daarbij is eerst in overleg te treden met je huisarts. Vaak weten mensen door ervaring wijs geworden zelf wel wat het beste bij hen werkt.
• Tip 3: Probeer voor een volgende keer de oorzaken zoveel mogelijk te vermijden. Let op de werkhouding en vermijd als het even kan overmatige stress.
• Tip 4: Een massage van je nek en nek spieren kunnen voor verlichting zorgen en zo de kans op hoofdpijn verkleinen. Wellicht kan je partner je daarbij helpen of anders een fysiotherapeut.
• Tip 5: Ontspan je.
• Tip 6: Neem een lekkere douche.

Clusterhoofdpijn

De clusterhoofdpijn is erg pijnlijk, doordat er sprake is van opeenvolgende pijnscheuten. De pijn is heftig en bevindt zich aan één kant van het gezicht. Ook voel je flinke pijnen rond het oog. De aanvallen keren een paar keer per dag terug en kunnen vele weken aanhouden. De aanvallen komen achter elkaar in clusters. Soms worden deze vervelende weken ook onderbroken door pijn pauzes, maar net als je denkt dat je ervan af bent, kan het weer opspelen. Mannen hebben hier meer last van dan vrouwen.

Wat te doen bij clusterhoofdpijn

Clusterhoofdpijn kan onder meer ontstaan door gebrek aan zuurstof, bijvoorbeeld in een benauwde ruimte of op grotere hoogtes, door een slechte ventilatie of te roken. Het kan ontstaan na gebruik van alcohol en de daarmee gepaard gaande uitdroging. Daarom een paar tips:

• Tip 1: overleg met je huisarts.
• Tip 2: als je weet dat alcohol de schuld is, dan doe je er goed aan om je alcoholgebruik te matigen.
• Tip 3: extra zuurstof kan helpen. Daar zijn medische attributen voor met een mondkapje. Sommigen hebben baat bij wat frisse lucht buiten.

Twijfel je of heb je bij bovenstaande tips baat hebt, overleg dan verder met de huisarts en neuroloog over andere behandelingsmogelijkheden. Vaak maakt een aanvullende medicatie daar onderdeel van uit.

Medicijngerelateerde hoofdpijn

Je zou er niet zo vlug aan denken, maar ook door het medicijngebruik zelf kun je hoofdpijn krijgen. Bijvoorbeeld door een dagelijks gebruik van hoofdpijnstillers of andere middelen. Bedenk immers dat je medicijnen die niet niet echt noodzakelijk zijn, beter niet kunt innemen, ook al lijken ze relatief onschuldig. Enkele tips:

• Tip 1: overleg met je huisarts over de mogelijke redenen van de pijn.
• Tip 2: houd in overleg met je arts als het even kan op met de medicijnen die de hoofdpijn hebben veroorzaakt. Soms voorkomt dit de pijn, soms zal de arts wat anders voorschrijven. Overigens kan het staken met medicijnen ook tot (tijdelijke) ontwenningsverschijnselen leiden die niet prettig hoeven te zijn.

Aangezichtspijn

Aangezichtspijn bestaat in twee vormen: de typische en de atypische aangezichtspijn. De typische aangezichtspijn kenmerkt zich door felle, korte pijnscheuten in het gezicht. Vaak wordt dit veroorzaakt door een bloedvat dat tegen een zenuw drukt. De atypische vorm van deze hoofdpijn herken je aan een zeurende, langdurige pijn. Er zijn medicijnen tegen aangezichtspijn. In ernstige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn.

Symptomen van Migraine

Migraine is eveneens een zeer pijnlijke vorm van hoofdpijn, vaak aanhoudend en kloppend. Dikwijls gaat het gepaard met misselijkheid, lichtflitsen en slecht zicht. Voor velen is dit haast ondraaglijk. In dit geval zal je arts waarschijnlijk een medicijn uit de cluster van de Tripitanen voorschrijven. Je vindt de beschrijving terug in de bijsluiter. Wie migraine krijgt, heeft dat meestal vaker gehad en weet vaak van te voren dat het er aan komt. Daarom is het een goede tip om tijdig je arts te vragen hoe je het beste kunt handelen wanneer de migraine zich aankondigt. Vraag de arts tijdig om een passend medicijn voor te schrijven. De bekende symptomen van migraine zijn:

• Kloppende hoofdpijn en vaak aan een kant van het hoofd die bij inspanning alleen maar erger wordt.
• Misselijkheid en moeten overgeven.
• Diarree.
• Overgevoelig voor licht, geluid en zelfs geuren.

Denk aan antimigrainemiddelen bij een acute aanval, zoals Zolmitriptan, Sumatriptan, Naratriptan.

Je voelt migraine aankomen

Vaak voel je dat je migraine gaat krijgen. Bekende signalen vooraf zijn:

• Vermoeidheid. Moe, moe, moe.
• Je krijgt moeite met praten.
• Je hebt last van stemmingswisselingen.
• Je krijgt trek in allerlei zoetigheid.
• Je hebt het koud.
• Soms ook diarree.
• Je krijgt flikkeringen voor ogen of golvende beelden.
• Tintelingen in het lichaam of een verdooft gevoel.

Tips om hoofdpijn te voorkomen

Een aantal tips om de kans op hoofdpijn te verkleinen en hoofdpijn te voorkomen zijn:

1. Drink genoeg voldoende water en voorkom uitdroging
Wie genoeg water drinkt loopt veel minder kans op hoofdpijn. Dit komt doordat je hersenen erg gevoelig zijn voor de inname van voldoende vocht. Uitdroging leidt al snel tot hoofdpijn. Overigens is bekend dat continu water drinken ook weer niet goed is, dus drink voldoende maar niet teveel.

2. Ventileer goed
Frisse lucht verricht meestal wonderen, en dat geldt ook voor voldoende frisse lucht en zuurstof in huis. Vooral als het kouder wordt sluiten we de ramen, maar dat kan leiden tot gebrek aan zuurstof en daarmee hoofdpijn. Als je in de ruimte zit merk je dat misschien niet, maar wel als je even de kamer uit gaat en dan terug komt.

3. Blijf niet te lang in de zon en voorkom oververhitting
Oververhitting van het lichaam leidt ook tot hoofdpijn. Je lichaam kan er niet tegen als het te warm wordt. Op een gegeven moment helpt ook transpireren ook niet meer, en droog je uit.

4. Voldoende beweging
Steeds in de zelfde houding zitten voor een computerscherm is, nog los van de straling, niet goed voor u. Onderbreek even je werk en strek de benen. Wat beweging verbetert de bloedtoevoer en vermindert de kans op hoofdpijn.

5. Voorkom te veel stress
Een beetje stress is niet erg en is van nature gezond, maar continu te veel stress is slecht en leid al snel tot hoofdpijn. Het is de kunst om een goede balans te vinden tussen stress en een beetje ontspanning.

Slot

Vermijd bij migraine licht, lawaai en opvallende geuren. Doe rustig aan en neem een pijnstiller. Ook een koude kompres kan helpen om de hoofdpijn te verdragen. Een bekend middel tegen migraine is Almotriptan of Almogran. Wie regelmatig last heeft van migraine, doet er goed aan om met regelmaat te leven, niet te veel zout te gebruiken, voldoende en regelmatig te slapen, stress te vermijden en verder gezond te leven. Een geluk is dat migraine vaak na een dag weer over is, maar zonder migraine leven is natuurlijk een stuk aangenamer.

Lees verder

• Snurken kan heel lastig zijn