InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Leven > Stress - Symptomen

Stress - Symptomen

Stress - Symptomen Symptomen van stress zijn in 4 categorieën onder te verdelen. Lichamelijke symptomen, Gedragssymptomen, Emotionele symptomen en Denksymptomen. Stress is van invloed op ons lichaam, gedrag, gevoel en denkvermogen. Stress kan zich uiten in o.a. maagpijn, angst, paniek, prikkelbaarheid, besluiteloosheid, veel eten of drinken, geheugenverlies. Veelal ontstaat een negatieve spiraal c.q. vicieuze cirkel. Zo kan stress tot slaapproblemen leiden, die op hun beurt weer een bron van stress kunnen worden.

Stress Symptomen

Chronische stress symptomen. Zo nu en dan stress is niet ongebruikelijk en hoeft niet tot problemen te leiden. Echter chronische of langdurig te hoge stress kan niet alleen tot lichamelijke klachten of ziektes leiden of bestaande ziektes verergeren, maar heeft ook een grote invloed op gevoelens, gedrag en gedachten of het denkvermogen.

Stresssymptomen kunnen individueel verschillen, maar vaak ontstaat er een negatieve spiraal of vicieuze cirkel. Symptomen van stress worden op hun beurt zelf weer oorzaken van nog meer stress. Zo kan stress tot slapeloosheid leiden, waarbij het slaapprobleem weer een bron kan worden van stress, daar dit leidt tot prikkelbaarheid en spanning over het niet fit genoeg voelen om de dagelijkse werkzaamheden aan te kunnen of de dag door te komen.

Stresssymptomen - Vier Categorieën

Stress symptomen kunnen in vier categorieën worden ingedeeld.

Lichamelijke Symptomen bij Stress

Stress - Lichamelijke Symptomen
  • Hoofdpijn
  • Rugpijn
  • Stijve nek, schouders
  • Spijsverteringsstoornissen
  • Maagpijn
  • Hartkloppingen, 'racend hart'
  • Klamme, zweterige handen
  • Rusteloosheid, onrust
  • Vermoeidheid
  • Slaapproblemen (inslapen of doorslapen)
  • Duizeligheid
  • Oorsuizen (oorzingen, fluiten)

Gedragssymptomen bij Stress

Stress - Gedragssymptomen
  • Bazigheid, snauwerig
  • Bovenmatige kritisch t.a.v. de ander
  • Onvermogen om dingen af te krijgen
  • Tanden knarsen tijdens slaap
  • Overmatig alcohol- of drugsgebruik
  • Overmatig eten
  • Overmatig roken
  • Dwangmatig kauwgum kauwen
  • Tics of friemelen en plukken

Emotionele Symptomen bij Stress

Stress - Emotionele symptomen
  • Prikkelbaarheid, snel geïrriteerd
  • Snel overstuur of gefrustreerd
  • Snel huilen of tranen in ogen
  • Neiging om in woede uit te barsten
  • Nervositeit, onrust, chaotisch gevoel
  • Overweldigend gevoel van onder druk staan
  • Gevoel van machteloosheid en moedeloosheid
  • Ongelukkig voelen om onduidelijke redenen
  • Onvermogen om dingen te veranderen
  • Verveling en leeg, gevoelloos of onbestemd gevoel
  • Dingen hebben geen betekenis meer
  • Gevoel van eenzaamheid of alleen te zijn
  • Niet meer kunnen lachen, dingen zwaar inzien

Denksymptomen bij Stress

Stress - Denksymptomen
  • Moeite om helder te kunnen denken
  • Vergeetachtigheid
  • Besluiteloosheid
  • Geheugenproblemen, geheugenverlies
  • Concentratieproblemen
  • Gebrek aan creativiteit
  • Gebrek aan oplossend vermogen
  • Gedachten aan weglopen
  • Verlies van gevoel van humor

Stress Symptomen Test

Stresstest. Indien je regelmatig één of meer symptomen vertoont uit elk van deze vier categorieën, is de kans groot dat er bij jou sprake is van (chronische) stress. Om een duidelijker beeld te krijgen van de lichamelijke symptomen en belastende gebeurtenissen die bij stress een rol spelen, kun je de volgende tests doen:

Factoren Ontstaan Stress

Stress en stresserende factoren. De ernst of mate van stress c.q. negatieve of chronische stress is vaak het gevolg van een wisselwerking tussen verschillende factoren.
Stress Factoren
  • Belastende gebeurtenissen, eisen, verwachtingen of takenpakket waar je aan moet voldoen
  • Sociale ondersteuning die er al dan niet is (partner, ouders, vrienden, collega's, hulpverlening)
  • Beschikbare financiële en materiële middelen (persoonlijk of via maatschappelijke instanties)
  • Persoonlijke instelling, houding en vaardigheden; problemen als bedreiging of juist als uitdaging zien
  • Lichamelijke toerusting op bepaalde taken, geschiktheid, weerbaarheid of kwetsbaarheid
  • Sociale woon-, leef- en werksituatie, veiligheid van de buurt en toekomstige zekerheid van werk.

Stressoren - Belastende Gebeurtenissen

Stressoren. Bovenstaande stress factoren worden ook wel stressoren genoemd. Nadere en uitgebreide informatie hierover is te vinden in Stressoren (oorzaken stress). De invloed van belastende gebeurtenissen in verband met stress komen in een overzicht aan bod in Test je Kans op Stress

Hulpmiddelen bij Stress

© 2007 - 2014 Sila, gepubliceerd in Leven (Mens en Gezondheid) op . Het auteursrecht van dit artikel en antwoorden op reacties ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
PTSS: symptomen & behandeling PTSSPTSS: symptomen & behandeling PTSSEen Post Traumatische Stressstoornis (PTSS) kan ontstaan na een traumatische gebeurtenis. De symptomen van PTSS zijn ond…
Stress bij kinderen: wat te doen als je kind stress heeft?Stress bij kinderen: wat te doen als je kind stress heeft?Kinderen staan in de moderne samenleving alsmeer meer onder stress. Van kinderen wordt verwacht dat ze het goed doen op…
Wat veroorzaakt stress?Wat veroorzaakt stress?Wat is stress en waar komt het vandaan? De oorzaken van stress zijn soms moeilijk te bestrijden, omdat de niet iedereen…
MCDD: de symptomenMCDD, er is nog te weinig over bekend. Het is een stoornis in de hersenen die valt binnen het autismespectrum. De inform…
Kinderpsychiatrie: Emotionele stoornissenNiet alleen volwassenen maar ook kinderen, kunnen psychiatrische aandoeningen hebben. Bij kinderen zijn de meest voorkom…
Bronnen en referenties
  • Diekstra, R. Het Geestige Lichaam. Bruna

Reageer op het artikel "Stress - Symptomen"

De infoteur van dit artikel heeft aangegeven wegens omstandigheden moeilijk of niet te kunnen reageren.
Reageren op het artikel of reageren op reacties blijft mogelijk, antwoord van de infoteur zal mogelijk uitblijven.

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Reacties

Lisa, 07-03-2013 14:38 #9
Ik heb al een paar weken last van pijnlijke kiezenů Pfff, wordt er gek van. Denk ik eraan, heb ik het. Word er helemaal gek van!

Jeroens, 30-01-2013 17:15 #8
Is misselijkheid ook iets wat in het rijtje van symptomen thuis hoort?

Ik heb de laatste tijd regelmatig dat ik plots heel erg misselijk word en bijna moet overgeven meestal net na het eten maar soms ook spontaan.

Verder weet ik dat ik onder stress sta en dit mogelijk daar mee te maken heb, andere symptomen zijn duidelijk aanwezig maar ik heb nu even geen keuze.

Anneke Mol, 05-10-2012 08:56 #7
Ik heb van een verpleegkundige gehoord dat haaruitval ook een symptoom van stress kan zijn, klopt dit?

vriendelijke groeten,
Anneke Mol

<a Href="http://www Gezondomgaan, 19-03-2012 11:54 #6
Bedankt voor dit overzicht van helaas herkenbare stress symptomen. Ik heb zelf ook een belastende gebeurtenis meegemaakt die veel stress heeft veroorzaakt. Ik probeer nu mensen te helpen om van hun stress problemen af te komen.

Edu1 (infoteur), 19-07-2011 13:04 #5
Emotionele stress is voor mij herkenbaar. Besluiteloosheid, gevoelens van machteloosheid. Waarschijnlijk veroorzaakt door heftige ervaring op 12e, toen mijn vader ernstig ziek was, pijn leed en geopereerd moest worden (erop of eronder). Ik moest kiezen om wel of niet het bedrijf in te stappen (dacht ik, voelde ik).

Ineke, 04-05-2011 12:55 #4
Wat mij een stap in de goede richting heeft gegeven om beter met stress om te gaan is me verdiepen in mindfullness. Je hebt hier tegenwoordig veel boeken, cursussen etc over. Volg nu zelf een gratis training via evelp, dat is echt leuk om eens te proberen!

R. Fransen, 18-02-2011 16:07 #3
Als je veel last hebt van stress, is een cursus stressreductie misschien wel wat voor jou. Een cursus stressreductie helpt je om de stress waar je nu last van hebt beheersbaar te maken. Maar het leidt ook tot stresspreventie. Door bijtijds de stressreductie technieken toe te passen voorkom je dat je stress erger wordt. Een aantal cursussen is gebaseerd op hartcoherentie. Dat houdt in dat je leert om de versnelling en vertraging van je hartslag in harmonie met elkaar te brengen. Dit geeft een signaal aan je hersenen dat de stress voorbij is waardoor je tot rust kunt komen.

Marie M., 29-10-2009 19:32 #2
Hey ik ben een meisje van 14 bijna 15. En volgens mij heb ik stress. Ik heb bijna alle emotionele symptonen en de helft van alle lichamelijke symptonen. Maar kan stress wel op mijn leeftijd? En wat moet ik daar tegen doen? Want praten met een psycholoog wil ik wel maar wat moet ik daar tegen zeggen…?

Esmeralda, 23-05-2008 14:41 #1
Hallo mij naam is esmeralda ik heb meestal hartkloppinge en al die andere dingen ik ben naar de dokter geweest die zei ook stress eerst geloofde ik het niet ik heb steeds het idee dat er iets ergs met me is daardoor wordt het erger ik wist niet dat je van stress je zo kon voelen ik ga dinsdag met iemand praten ik wil er namelijk graag van af en hoop dat het een keer overgaat want ik voel me moe en heb overal last van

Infoteur: Sila
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Leven
Bronnen en referenties: 1
Reacties: 9
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!