Stress - Symptomen

Symptomen van stress zijn in 4 categorieën onder te verdelen. Lichamelijke symptomen, Gedragssymptomen, Emotionele symptomen en Denksymptomen. Stress is van invloed op ons lichaam, gedrag, gevoel en denkvermogen. Stress kan zich uiten in o.a. maagpijn, angst, paniek, prikkelbaarheid, besluiteloosheid, veel eten of drinken, geheugenverlies. Veelal ontstaat een negatieve spiraal c.q. vicieuze cirkel. Zo kan stress tot slaapproblemen leiden, die op hun beurt weer een bron van stress kunnen worden.

Stress symptomen

Zo nu en dan stress is niet ongebruikelijk en hoeft niet tot problemen te leiden. Echter chronische of langdurig te hoge stress kan niet alleen tot lichamelijke klachten of ziektes leiden of bestaande ziektes verergeren, maar heeft ook een grote invloed op gevoelens, gedrag en gedachten of het denkvermogen.

Stresssymptomen kunnen individueel verschillen, maar vaak ontstaat er een negatieve spiraal of vicieuze cirkel. Symptomen van stress worden op hun beurt zelf weer oorzaken van nog meer stress. Zo kan stress tot slapeloosheid leiden, waarbij het slaapprobleem weer een bron kan worden van stress, daar dit leidt tot prikkelbaarheid en spanning over het niet fit genoeg voelen om de dagelijkse werkzaamheden aan te kunnen of de dag door te komen.

Stresssymptomen - Vier categorieën

Stress symptomen kunnen in vier categorieën worden ingedeeld.

• Lichamelijke symptomen bij stress
• Gedragssymptomen bij stress
• Emotionele symptomen bij stress
• Denksymptomen bij stress

Lichamelijke symptomen bij stress

• Hoofdpijn
• Rugpijn
• Stijve nek, schouders
• Spijsverteringsstoornissen
• Maagpijn
• Hartkloppingen, 'racend hart'
• Klamme, zweterige handen
• Rusteloosheid, onrust
• Vermoeidheid
• Slaapproblemen (inslapen of doorslapen)
• Duizeligheid
• Oorsuizen (oorzingen, fluiten)

Gedragssymptomen bij stress

• Bazigheid, snauwerig
• Bovenmatige kritisch t.a.v. de ander
• Onvermogen om dingen af te krijgen
• Tanden knarsen tijdens slaap
• Overmatig alcohol- of drugsgebruik
• Overmatig eten
• Overmatig roken
• Dwangmatig kauwgum kauwen
• Tics of friemelen en plukken

Emotionele symptomen bij stress

• Prikkelbaarheid, snel geïrriteerd
• Snel overstuur of gefrustreerd
• Snel huilen of tranen in ogen
• Neiging om in woede uit te barsten
• Nervositeit, onrust, chaotisch gevoel
• Overweldigend gevoel van onder druk staan
• Gevoel van machteloosheid en moedeloosheid
• Ongelukkig voelen om onduidelijke redenen
• Onvermogen om dingen te veranderen
• Verveling en leeg, gevoelloos of onbestemd gevoel
• Dingen hebben geen betekenis meer
• Gevoel van eenzaamheid of alleen te zijn
• Niet meer kunnen lachen, dingen zwaar inzien

Denksymptomen bij stress

• Moeite om helder te kunnen denken
• Vergeetachtigheid
• Besluiteloosheid
• Geheugenproblemen, geheugenverlies
• Concentratieproblemen
• Gebrek aan creativiteit
• Gebrek aan oplossend vermogen
• Gedachten aan weglopen
• Verlies van gevoel van humor

Stresssymptomen - Test

Indien je regelmatig één of meer symptomen vertoont uit elk van deze vier categorieën, is de kans groot dat er bij jou sprake is van (chronische) stress. Om een duidelijker beeld te krijgen van de lichamelijke symptomen en belastende gebeurtenissen die bij stress een rol spelen, kun je de volgende tests doen:

• Test je kans op stress
• Stress - Lichamelijke symptomen test

Factoren Ontstaan Stress

De ernst of mate van stress c.q. negatieve of chronische stress is vaak het gevolg van een wisselwerking tussen verschillende factoren.

Stress Factoren

• Belastende gebeurtenissen, eisen, verwachtingen of takenpakket waar je aan moet voldoen
• Sociale ondersteuning die er al dan niet is (partner, ouders, vrienden, collega's, hulpverlening)
• Beschikbare financiële en materiële middelen (persoonlijk of via maatschappelijke instanties)
• Persoonlijke instelling, houding en vaardigheden; problemen als bedreiging of juist als uitdaging zien
• Lichamelijke toerusting op bepaalde taken, geschiktheid, weerbaarheid of kwetsbaarheid
• Sociale woon-, leef- en werksituatie, veiligheid van de buurt en toekomstige zekerheid van werk.

Stressoren - Belastende Gebeurtenissen

Bovenstaande stress factoren worden ook wel stressoren genoemd.

Lees verder

• Natuurlijke middelen tegen stress
• Homeopathische middelen tegen Stress
• Stressoren (Oorzaken Stress)
• Test je Kans op Stress