Stress - Symptomen

Symptomen van stress zijn in 4 categorieën onder te verdelen. Lichamelijke symptomen, Gedragssymptomen, Emotionele symptomen en Denksymptomen. Stress is van invloed op ons lichaam, gedrag, gevoel en denkvermogen. Stress kan zich uiten in o.a. maagpijn, angst, paniek, prikkelbaarheid, besluiteloosheid, veel eten of drinken, geheugenverlies. Veelal ontstaat een negatieve spiraal c.q. vicieuze cirkel. Zo kan stress tot slaapproblemen leiden, die op hun beurt weer een bron van stress kunnen worden.

Stress Symptomen

Chronische stress symptomen. Zo nu en dan stress is niet ongebruikelijk en hoeft niet tot problemen te leiden. Echter chronische of langdurig te hoge stress kan niet alleen tot lichamelijke klachten of ziektes leiden of bestaande ziektes verergeren, maar heeft ook een grote invloed op gevoelens, gedrag en gedachten of het denkvermogen.

Stresssymptomen kunnen individueel verschillen, maar vaak ontstaat er een negatieve spiraal of vicieuze cirkel. Symptomen van stress worden op hun beurt zelf weer oorzaken van nog meer stress. Zo kan stress tot slapeloosheid leiden, waarbij het slaapprobleem weer een bron kan worden van stress, daar dit leidt tot prikkelbaarheid en spanning over het niet fit genoeg voelen om de dagelijkse werkzaamheden aan te kunnen of de dag door te komen.

Stresssymptomen - Vier Categorieën

Stress symptomen kunnen in vier categorieën worden ingedeeld.

• Lichamelijke symptomen
• Gedragssymptomen
• Emotionele symptomen
• Denksymptomen

Lichamelijke Symptomen bij Stress

Stress - Lichamelijke Symptomen

• Hoofdpijn
• Rugpijn
• Stijve nek, schouders
• Spijsverteringsstoornissen
• Maagpijn
• Hartkloppingen, 'racend hart'
• Klamme, zweterige handen
• Rusteloosheid, onrust
• Vermoeidheid
• Slaapproblemen (inslapen of doorslapen)
• Duizeligheid
• Oorsuizen (oorzingen, fluiten)

Gedragssymptomen bij Stress

Stress - Gedragssymptomen

• Bazigheid, snauwerig
• Bovenmatige kritisch t.a.v. de ander
• Onvermogen om dingen af te krijgen
• Tanden knarsen tijdens slaap
• Overmatig alcohol- of drugsgebruik
• Overmatig eten
• Overmatig roken
• Dwangmatig kauwgum kauwen
• Tics of friemelen en plukken

Emotionele Symptomen bij Stress

Stress - Emotionele symptomen

• Prikkelbaarheid, snel geïrriteerd
• Snel overstuur of gefrustreerd
• Snel huilen of tranen in ogen
• Neiging om in woede uit te barsten
• Nervositeit, onrust, chaotisch gevoel
• Overweldigend gevoel van onder druk staan
• Gevoel van machteloosheid en moedeloosheid
• Ongelukkig voelen om onduidelijke redenen
• Onvermogen om dingen te veranderen
• Verveling en leeg, gevoelloos of onbestemd gevoel
• Dingen hebben geen betekenis meer
• Gevoel van eenzaamheid of alleen te zijn
• Niet meer kunnen lachen, dingen zwaar inzien

Denksymptomen bij Stress

Stress - Denksymptomen

• Moeite om helder te kunnen denken
• Vergeetachtigheid
• Besluiteloosheid
• Geheugenproblemen, geheugenverlies
• Concentratieproblemen
• Gebrek aan creativiteit
• Gebrek aan oplossend vermogen
• Gedachten aan weglopen
• Verlies van gevoel van humor

Stress Symptomen Test

Stresstest. Indien je regelmatig één of meer symptomen vertoont uit elk van deze vier categorieën, is de kans groot dat er bij jou sprake is van (chronische) stress. Om een duidelijker beeld te krijgen van de lichamelijke symptomen en belastende gebeurtenissen die bij stress een rol spelen, kun je de volgende tests doen:

• Test je Kans op Stress
• Stress - Lichamelijke Symptomen Test

Factoren Ontstaan Stress

Stress en stresserende factoren. De ernst of mate van stress c.q. negatieve of chronische stress is vaak het gevolg van een wisselwerking tussen verschillende factoren.
Stress Factoren

• Belastende gebeurtenissen, eisen, verwachtingen of takenpakket waar je aan moet voldoen
• Sociale ondersteuning die er al dan niet is (partner, ouders, vrienden, collega's, hulpverlening)
• Beschikbare financiële en materiële middelen (persoonlijk of via maatschappelijke instanties)
• Persoonlijke instelling, houding en vaardigheden; problemen als bedreiging of juist als uitdaging zien
• Lichamelijke toerusting op bepaalde taken, geschiktheid, weerbaarheid of kwetsbaarheid
• Sociale woon-, leef- en werksituatie, veiligheid van de buurt en toekomstige zekerheid van werk.

Stressoren - Belastende Gebeurtenissen

Stressoren. Bovenstaande stress factoren worden ook wel stressoren genoemd. Nadere en uitgebreide informatie hierover is te vinden in Stressoren (oorzaken stress). De invloed van belastende gebeurtenissen in verband met stress komen in een overzicht aan bod in Test je Kans op Stress

Hulpmiddelen bij Stress

• Natuurlijke Middelen tegen Stress
• Homeopathische Middelen tegen Stress

© 2007 - 2008 Sila, gepubliceerd in Leven (Mens en Gezondheid) op 01-09-2007. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Sila is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Stress - Lichamelijke Symptomen Test: Stress ontstaat niet van de ene op de andere dag. Een bepaalde portie stress hoort bij het leven. Negatieve stress betekent dat de belasting groter is dan je draag-krach…
• Test je Kans op Stress: Test je kans op stress. Uit wetenschappelijk onderzoek is naar voren gekomen dat bepaalde gebeurtenissen de kans op stress verhogen. Hoe groot je kans op stress is, kun je bekijken (t…
• Werk en Stress - Coping: Stress en Werk. Stress en psychi-sche klachten vormen voor werk-nemers in het bedrijfsleven een belangrijke reden voor arbeidson-geschiktheid. Stress blijkt niet alleen een 'managers…
• Leren leven met somatisatie: Somatisatie is een aandoening waarbij psychische problemen zich als een lichamelijke symptoom of reeks van symptomen manifesteren. Hoewel ze soms bizar zijn, zijn deze veelal lic…
• Impotentie: beter voorkomen dan genezen!: Eén op drie mannen boven de veertig heeft te kampen met impotentie. Niettegenstaande er verschillende manieren zijn om hieraan te verhelpen (al naargelang de oorzaa…

Bronnen en/of referenties

• Diekstra, R. Het Geestige Lichaam. Bruna