Hoe ontloop je veroorzakers van astma?

Astma kan een zeer beklemmend gevoel geven, omdat het een chronische aandoening van de luchtwegen is. Indien een persoon met astma in aanraking komt met specifieke veroorzakers of allergische stoffen, dan kan dit leiden tot een zogeheten astma-aanval. In dat geval resulteert het in een ontsteking, waardoor de astmatische persoon het zeer benauwd kan krijgen. Dit gaat gepaard met hoesten en slecht kunnen ademen. Het kan een lichte vorm zijn, maar kan ook het leven bedreigen. Wat kun je zoal zelf doen om de gevolgen van astma te verkleinen, oftewel hoe kom je zo weinig als mogelijk in contact met de veroorzakers van astma?

Astma-veroorzakers ontwijken

• Primaire aanstichters van astma
• Hoe kun je jezelf beschermen tegen stof en huisstofmijt?
• Hoe kun je schimmelvorming voorkomen?
• Hoe kun je insecten voorkomen?
• Hoe kun je de invloed van pollen verminderen?
• Hoe bescherm je jezelf tegen huisdieren?
• Hoe te beschermen tegen meeroken?

Primaire aanstichters van astma

Het belangrijkste advies is om astma veroorzakers onder controle te houden. De meeste veroorzakers moeten gevonden worden binnen de volgende groepen:

• huisstofmijt, schimmels en bacteriën;
• huisdieren, kakkerlakken en irriterende schoonmaakmiddelen;
• meeroken met een ander.

Hoe kun je jezelf beschermen tegen stof en huisstofmijt?

Om je in huis tegen stof en huismijt te beschermen, is het noodzaak dat je anti-allergene stoffen toepast om kussens, matrassen, dekbed en boxspring. Daarbij geldt uiteraard des te vaker dat je het wast des te beter het is. Het beddengoed mag daarbij niet gevuld zijn met veren. Was het beddengoed minimaal een keer per week met heet water uit. Daarnaast is het van belang om:

• de woningvloer te bekleden met tegels of laminaat zodat één en ander gemakkelijk schoon te houden is. Vermijd dus tapijt;
• dagelijks stof te zuigen;
• filters van een verwarming of airco geregeld schoon te maken, zodat schone lucht in de kamer komt;
• zware hangende gordijnen te vermijden door deze te vervangen met wasbare raambekleding. Was deze in heet water. Maak gebruik van rolgordijnen;
• berg spullen netjes op in afgesloten ruimtes zoals plastic kisten enzovoorts. Ruim troep altijd op;
• bewaar kleding altijd in lades en kasten. Het is daarbij noodzaak om deze altijd dicht te houden;
• zorg voor een lage luchtvochtigheid middels luchtontvochtiger om zo bacteriën geen kans te geven.

Hoe kun je schimmelvorming voorkomen?

Gebruik een luchtontvochtiger om de luchtvochtigheid laag te houden. Je kunt met een elektrische ontvochtiger veel damp aan de lucht onttrekken, zodat de luchtvochtigheid tussen 25 en 50 procent ligt. Het gebruik van een airco is altijd aan te bevelen, omdat er verse lucht wordt aangevoerd. Volg eveneens de volgende tips:

• voorkom teveel damp in huis, door koud te douchen en bij het koken een goed werkende afzuigkap te gebruiken;
• zorg er ook voor dat de badkamer goed schoon is en gebruik geen bekleding in de badkamer;
• indien je in huis gaat verven voeg schimmelremmer toe aan de verf;
• plaats geen planten in de slaapkamers. Maak zoveel als mogelijk gebruik van nep planten;
• loop niet met de schoenen naar binnen. Schimmels van buiten moeten buiten blijven. Drek en bladeren moeten bij de deur worden tegengehouden.

Hoe kun je insecten voorkomen?

Op veel plekken in woningen kunnen kakkerlakken en andere insecten voorkomen. Deze vormen een grote bron van allergie en dienen dan ook verwijderd te worden door:

• het gebruik van anti insectenspray. Gebruik dit alleen maar als de astmatische persoon niet aanwezig is. De woning dient na het gebruik van anti insectenspray goed te worden gelucht;
• pas muizenvallen toe en maak handig gebruik van hordeuren om vliegende insecten te voorkomen;
• ook een mierenval kan uitkomst brengen.

Hoe kun je de invloed van pollen verminderen?

Het is lastig om pollen in de lucht te vermijden. Voornamelijk komen pollen in de lucht in de vroege ochtend tussen 6 en 9 uur, zeker als het warm is in de lente tot zomerperiode. Het is gedurende die dagen verstandig om het contact met de buitenlucht zoveel als mogelijk te vermijden. Mocht je toch naar buiten gaan, maak gebruik van een mondkapje of een luchtfilter om te ademen. Sluit ramen en deuren tijdens het pollenseizoen en maak gebruik van een airco. Houd daartoe eveneens het weerbericht in de gaten, aangezien vaak wordt vermeld of het een goede of slechte dag is voor allergische mensen. Regent het dan wordt de lucht geklaard en kunnen de ramen en deuren tijdelijk open voor doorluchting.

Hoe bescherm je jezelf tegen huisdieren?

Uiteraard is het altijd goed om geen huisdieren te hebben, indien er sprake is van astma. Wil je toch een huisdier houden, neem dan een huisdier dat niet allergische nadelen heeft. Vermijd dus huisdieren met uitval van vacht. Vraag in de dierenwinkel verder. Daarnaast moeten:

• langdurige bezoeken aan familie en vrienden met huisdieren zoveel als mogelijk worden voorkomen. Bij een kort bezoek is het altijd van belang om astma medicijnen tijdig in te nemen;
• huisdieren van het woonvertrek van de astmatische persoon afgescheiden worden, waarnaast eventuele binnengehouden huisdieren wekelijks worden schoon gemaakt.

Hoe te beschermen tegen meeroken?

Ben je zelf als ouder een roker, stop er dan mee. Je moet stoppen voor de gezondheid van het kind. Even buiten roken helpt niet, omdat je nog steeds rook uitademt als je bent uitgerookt. Indien er familie leden zijn die wel roken leg hen dan uit dat zij niet mogen roken in de nabijheid van het kind. Probeer hen over te halen om eveneens te stoppen. Ga je uit eten of naar buiten, ga naar ruimtes waar men niet mag roken.

Lees verder

• Hoe kunnen slaapproblemen van het kind worden verholpen?
• Tijdens pollenseizoen met allergie buiten sporten