Warmte-intolerantie: Oorzaken van sneller warm hebben

Warmte-intolerantie is een aandoening waarbij het lichaam moeite heeft om de temperatuur te reguleren, wat ertoe leidt dat patiënten het sneller te warm hebben. Deze gevoeligheid voor warmte kan worden veroorzaakt door endocriene stoornissen, neurologische problemen, medicatie of andere medische aandoeningen. Patiënten voelen zich ongemakkelijk en moeten vaak (overmatig) zweten. Afhankelijk van de oorzaak kunnen andere symptomen optreden. Het vermijden van warmte, het lichaam koelen en voldoende water drinken zijn enkele tips om met warmtegevoeligheid om te gaan.

• Aandoeningen en sneller warm hebben
• Chronische anhidrose
• Chronische vermoeidheid
• Menopauze
• Multiple sclerose
• Schade aan de hypothalamus
• Schildklierproblemen
• Omgevingsfactoren en warmte-intolerantie
• Cafeïne
• Medicatie
• Andere omgevingsfactoren
• Symptomen geassocieerd met warmtegevoeligheid
• Diagnose en onderzoeken
• Behandeling van gevoeligheid voor warmte
• Algemene behandelingsmaatregelen
• Aanvullende tips
• Preventie
• Verminder blootstelling aan hitte
• Koel je lichaam af
• Beheer medicatie en onderliggende aandoeningen
• Wees extra voorzichtig met kwetsbare groepen

Aandoeningen en sneller warm hebben

Chronische anhidrose

Wanneer de zweetklieren niet werken, is een patiënt niet in staat om te zweten. Dit verhoogt de kans op het snel te warm hebben.

Chronische vermoeidheid

Door een bestaande aandoening die voortdurende vermoeidheid veroorzaakt zoals fibromyalgie, vertraagt de bloedcirculatie en stroomt het bloed niet snel genoeg naar het huidoppervlak om af te koelen.

Menopauze

De menopauze is het natuurlijke proces waarbij de menstruatiecyclus bij een vrouw stopt. Dit proces verloopt geleidelijk over meerdere maanden of jaren, meestal wanneer een vrouw tussen de 45 en 55 jaar oud is. Bij de menopauze stopt de menstruatieperiode van een vrouw gedurende twaalf maanden achter elkaar. Door het verlaagde aantal oestrogeenspiegels verschijnen symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen, slaapproblemen, vermoeidheid, vaginale droogheid, veranderingen in libido en seksuele functie. Bepaalde medicijnen verminderen deze symptomen.

Multiple sclerose

Multiple sclerose is een aandoening van het centrale zenuwstelsel met onbekende oorzaak (oktober 2020). Het immuunsysteem van het lichaam valt zenuwvezels en hun myelinebekleding aan. Dit veroorzaakt onomkeerbare littekens (sclerose) die interfereren met de overdracht van signalen tussen de hersenen en het lichaam. Patiënten met multiple sclerose lijden vaak aan warmte-intolerantie omdat beschadigde zenuwen moeilijk kunnen reageren op de behoefte aan verkoeling. Bij 60 tot 80 procent van de patiënten met multiple sclerose verergeren de symptomen bovendien door blootstelling aan warmte. Andere symptomen van deze chronische auto-immuunaandoening zijn onder andere gevoelloosheid of zwakte in de armen, de benen of het lichaam, een gedeeltelijk of volledig verlies van het gezichtsvermogen in één of beide ogen, ernstige vermoeidheid, obstipatie, tintelingen of schokjes voelen (vooral in de nek), bevingen en coördinatieproblemen. Er is anno oktober 2020 geen genezing voor multiple sclerose, maar een behandeling met corticosteroïden (krachtige ontstekingsremmers) en plasmaferese (verwijdering en vervanging van plasma in het bloed) vertraagt het verloop van de ziekte en vermindert de symptomen, waardoor de kwaliteit van leven verbetert.

Schade aan de hypothalamus

De hypothalamus is een klein deel van de hersenen dat de lichaamstemperatuur regelt door te zweten om het lichaam af te koelen of te rillen om het lichaam op te warmen. Een tumor in de hypothalamus kan leiden tot een gevoeligheid voor warmte.

Schildklierproblemen

De schildklier is een kleine klier in de nek die schildklierhormoon (T3 en T4) produceert. Dit hormoon is verantwoordelijk voor veel lichaamsfuncties. Wanneer er te veel schildklierhormoon vrijkomt, versnelt het metabolisme van het lichaam, wat symptomen zoals warmtegevoeligheid veroorzaakt. Dit gebeurt bij:

• De ziekte van Graves (overproductie van schildklierhormonen)
• Hyperthyreoïdie (overmatig werkende schildklier, de meest voorkomende oorzaak)
• Thyreotoxicose (te veel schildklierhormoon)

Andere aandoeningen die warmtegevoeligheid veroorzaken zijn:

• Alcoholische neuropathie (aandoening met symptomen aan armen, benen, darmen en urinewegen door overmatig alcoholgebruik)
• Angst
• Autonome neuropathie en dysautonomie (aandoeningen aan het autonome zenuwstelsel)
• Diabetes mellitus (suikerziekte)
• Hoge bloeddruk (hypertensie)
• Posturaal orthostatisch tachycardiesyndroom (POTS: snelle hartslag en lage bloeddruk bij het opstaan)
• Uitdroging
• Ziekte van Lyme (bacteriële infectie veroorzaakt door een tekenbeet)

Omgevingsfactoren en warmte-intolerantie

Cafeïne

Stimulerende middelen zoals cafeïne verhogen de hartslag en versnellen het metabolisme. Hierdoor stijgt de lichaamstemperatuur, wat kan leiden tot een (ongemakkelijk) warmtegevoel.

Medicatie

Een aantal medicijnen en supplementen heeft invloed op de tolerantie voor warmte omdat ze de bloedsomloop en het zweten verstoren.

• Allergiemedicijnen (antihistaminica)
• Amfetaminen of andere soorten stimulerende medicijnen, zoals eetlustremmers
• Anticholinergica (remmen spierbewegingen) en andere geneesmiddelen die het zweten kunnen verminderen
• Bloeddrukmedicatie
• Plaspillen (diuretica) (leiden sneller tot uitdroging)

Andere omgevingsfactoren

Enkele andere omgevingsfactoren die de kans op warmte-intolerantie verhogen zijn:

• Drugsverslaving / behandeling met methadon
• Laag niveau van fysieke fitheid
• Zwaarlijvigheid

Symptomen geassocieerd met warmtegevoeligheid

Warmte-intolerantie treedt meestal langzaam op en duurt lang, maar soms ook snel. Het wordt vaak geassocieerd met overmatig zweten, wazig zien, prikkelbaarheid en frustratie, duizeligheid, zwakte, misselijkheid, braken, een lichte verhoging van de lichaamstemperatuur en spierkrampen. Sommige patiënten zweten helemaal niet (anhidrose). Bij patiënten met multiple sclerose (MS) kan warmte-intolerantie leiden tot een tijdelijke verergering van de symptomen. Dit kan ook gebeuren bij patiënten met het posturaal orthostatisch tachycardiesyndroom en dysautonomie. Afhankelijk van de onderliggende oorzaak van warmtegevoeligheid kunnen nog andere symptomen optreden.

Diagnose en onderzoeken

De arts stelt de diagnose grotendeels op basis van de medische geschiedenis van de patiënt. Daarnaast zijn een bloedonderzoek en andere medische onderzoeken nodig om de onderliggende oorzaak te bepalen.

Behandeling van gevoeligheid voor warmte

De behandeling van warmte-intolerantie hangt af van de onderliggende oorzaak. Als er een identificeerbare oorzaak is, zoals een medische aandoening of medicatie, zal de arts zich richten op het behandelen van die aandoening. In sommige gevallen kan een aanpassing van medicatie nodig zijn.

Algemene behandelingsmaatregelen

• Vermijd hitte: Dit is de belangrijkste stap bij het beheersen van warmte-intolerantie. Beperk de tijd die je buitenshuis doorbrengt tijdens warm weer, vooral tijdens de heetste uren van de dag (12u tot 15u). Kies voor koele, schaduwrijke plekken en vermijd inspannende activiteiten bij warm weer.
• Blijf gehydrateerd: Drink voldoende water, ook al heb je geen dorst. Uitdroging kan de symptomen van warmte-intolerantie verergeren. Vermijd dranken met cafeïne of alcohol, die dehydratie kunnen bevorderen.
• Koel je lichaam af: Neem regelmatig koele baden of douches. Gebruik koele kompressen op je voorhoofd, nek en polsen. Draag lichte, ademende kleding van natuurlijke materialen zoals katoen of linnen. Overweeg het gebruik van koelvesten of andere koelende kleding.
• Medicatie: In sommige gevallen kan medicatie worden voorgeschreven om symptomen zoals overmatige zweten of angst te behandelen. Raadpleeg je arts om te bespreken welke medicatie geschikt is voor jou.

Aanvullende tips

• Houd de kamertemperatuur koel: Zorg ervoor dat de airconditioning in huis is ingesteld op een comfortabele temperatuur. Gebruik ventilatoren om de luchtstroom te verhogen.
• Eet lichte maaltijden: Vermijd zware, vettige of pittige maaltijden die je lichaam kunnen opwarmen. Kies voor lichte, gezonde maaltijden met veel fruit en groenten.
• Slaap in een koele omgeving: Zorg ervoor dat je slaapkamer koel en donker is. Gebruik een ventilator of airconditioning om de temperatuur te regelen.
• Draag een hoed en zonnebril: Bescherm je hoofd en ogen tegen de zon om oververhitting te voorkomen.
• Let op bij medicatie: Sommige medicijnen kunnen de gevoeligheid voor warmte verhogen. Raadpleeg je arts om te controleren of je medicatie je symptomen kan beïnvloeden.

Preventie

Hoewel het voorkomen van warmte-intolerantie een uitdaging kan zijn, zeker wanneer de oorzaken onvoorspelbaar zijn, zijn er stappen die je kunt nemen om het risico te verkleinen:

Verminder blootstelling aan hitte

• Blijf in een koele omgeving: Zoek schaduw op warme dagen, blijf binnen tijdens de heetste uren van de dag (12u tot 15u) en ga indien mogelijk naar een koelere omgeving zoals een winkelcentrum of airconditioning.
• Plan buitenactiviteiten in de ochtend of avond: Kies voor activiteiten buitenshuis wanneer de temperaturen lager zijn, zoals in de vroege ochtend of late avond.
• Pas op met reizen in warme periodes: Wees extra voorzichtig als je naar warme gebieden reist, vooral tijdens hittegolven.

Koel je lichaam af

• Draag lichte, ademende kleding: Kies voor kleding van natuurlijke materialen zoals katoen of linnen, die vocht afvoeren en je lichaam koel houden.
• Neem verkoelende baden of douches: Regelmatig een verkoelende bad of douche nemen kan je lichaamstemperatuur helpen verlagen.
• Gebruik koele kompressen: Leg koele kompressen op je voorhoofd, nek of polsen om je af te koelen.
• Drink voldoende water: Blijf gehydrateerd door regelmatig water te drinken, zelfs als je geen dorst hebt. Vermijd dranken met cafeïne of alcohol, die dehydratie kunnen verergeren.
• Eet lichte maaltijden: Kies voor lichte, gezonde maaltijden die je lichaam niet te veel opwarmen. Vermijd vettig of pittig voedsel.

Beheer medicatie en onderliggende aandoeningen

Neem medicatie volgens voorschrift: Raadpleeg je arts over het gebruik van medicijnen tijdens warm weer, aangezien sommige medicijnen de hittegevoeligheid kunnen verhogen.
Beheer onderliggende aandoeningen: Zorg ervoor dat aandoeningen die warmte-intolerantie kunnen verergeren, zoals diabetes, hart- en vaatziekten of ademhalingsproblemen, goed onder controle zijn.

Wees extra voorzichtig met kwetsbare groepen

Jonge kinderen, ouderen en mensen met chronische ziekten zijn extra gevoelig voor hitte-intolerantie. Let extra goed op deze groepen en neem extra maatregelen om hen koel te houden.

Lees verder

• Koude-intolerantie: Oorzaken van sneller koud hebben