InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Aandoeningen > Wat te doen bij een burn-out?

Wat te doen bij een burn-out?

Wat te doen bij een burn-out? Misschien ken je wel mensen in je omgeving die een burn-out hebben of heb je het zelf. Als je een burn-out hebt ben je mentaal uitgeput. Je kan het nóg zo leuk hebben op je werk, maar je kunt het niet meer aan.

Inhoud


Burn-out

Een burn-out is eigenlijk een soort werkstress. Mensen die zo hard bezig zijn met hun werk en die niet veel meer aan zichzelf denken moeten goed uitkijken. Helaas komt een burn-out veel voor. Uit onderzoek is gebleken dat er zo een 1 op de 10 mensen last hebben van de verschijnselen van een burn-out. Het kan soms zo erg lopen dat je arbeidsongeschikt wordt.

Symptomen

  • Slecht slapen
  • Oververmoeid
  • Problemen met concentreren
  • Veel emotioneel
  • Weinig eetlust
  • Onrustig
  • Vergeetachtig
  • Rare lichaamsklachten

Voorkomen

Een burn-out is een signaal van je lichaam zodat je weet dat je lichaam het niet meer aan kan. Het is belangrijk om ontspanning te zoeken voor jezelf. Denk ook aan hoe je je relatie's kan verbeteren. Het is misschien ook goed voor je om wat minder te gaan werken en een leuke hobby te zoeken. Denk bijvoorbeeld aan fitnessen, lezen, zwemmen, winkelen etc. Een psycholoog kan je ook helpen om van je klachten af te komen. Als je gaat praten, en je laat hierdoor veel los, kan je jezelf veel makkelijker gaan voelen en beter in het leven komen te staan.

Herstel programma bij stichting burn-out

Leren bijkomen Inzicht krijgen Veranderen voor de toekomst
Er wordt een diagnose gemaakt, de toestand bekijkenDe lijst met stress-punten wordt erbij gehaald en er wordt gekeken hoe dit verminderd kan wordenTijdens de sessies ga je dingen zien veranderen als je ze uitvoert.
Er wordt gekeken hoe erg de uitputting bij je isEr wordt gekeken met o.a. rollenspellen hoe je omgaat met allerlei situatie'sAlle dingen die er zijn verandert worden op een rijtje gezet. Alles wordt samengevat zodat je weet wat de energievreters zijn en de mensen die je steun geven
Ze doen er alles aan om je zelfvertrouwen te verhogenEr kan een slechte klik zijn met je werkomgeving, dit wordt een mismatching genoemd. De 8 meeste mismatches worden toegepast om te kijken wat er van toepassing isEr wordt gekeken hoe je verder kan gaan zonder weer een burn-out tegen het lijf te lopen
De invloeden in het dagelijks leven worden op een rijtje gezet, en er wordt dan gekeken hoe je tot een goede week-planning kan komenEr wordt gekeken wie er hun steun geven in je leven, en wie er tegenzittenAlle belangrijke dingen worden opgeschreven, dus ook van de werkgever. Zo kan je voortaan voor alle veranderingen opkomen

Lees verder

© 2010 - 2018 Rozanne, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Hoe herkent men een burn-out en wat kan je eraan doen?Steeds meer mensen vertonen symptomen van een burn-out. Naar schatting vertonen meer dan 900.000 Nederlanders en 400.000…
Het voorkomen van een burn-outHet voorkomen van een burn-outEen burn-out is gemakkelijk te voorkomen, er zijn vaak maar een aantal zaken nodig om er voor te zorgen dat je niet uitg…
Test je Kans op StressTest je Kans op StressTest je kans op stress. Uit wetenschappelijk onderzoek is naar voren gekomen dat bepaalde gebeurtenissen de kans op stre…
Burn-out: oorzaken, symptomen en behandelingBurn-out: oorzaken, symptomen en behandelingIn de eenentwintigste eeuw hebben alsmaar meer mensen last van stress en burn-out. Burn-out is een syndroom dat je het g…
Wat is een burn-out?Wat is een burn-out?Burn-Out is een term die bedoeld wordt voor mensen die het gevoel hebben opgebrand te zijn. Waar een burn-out precies va…
Bronnen en referenties
  • http://www.loopbaanadvies.net/werk/burnout.php
  • http://www.burnout.nl/burnoutcoaches/burnoutcoaches.htm

Reageer op het artikel "Wat te doen bij een burn-out?"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Rozanne
Laatste update: 18-11-2016
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Aandoeningen
Bronnen en referenties: 2
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!