Te trage werking van de schildklier verbeteren

Een trage werking van de schildklier kan erg vervelend zijn. Voel je je traag de laatste tijd en heb je niet meer de drive die je enkele jaren geleden wel nog had? Je doet liever een dutje dan buiten met de kinderen te spelen? Meer en meer mensen zoeken een arts op om de trage werking van hun schildklier te verbeteren. Wij geven je echter graag ook enkele tips mee om de werking van de schildklier zelf te verbeteren. Probeer het zelf maar!

Trage schildklier

• Wat heeft een schildklier nodig om goed te werken?
• Zijn soja-producten ongezond voor de schildklier?
• Welke supplementen helpen voor een betere werking van de schildklier?
• Hoe kan ik mijn tekort aan vitamine D opvullen?
• Is suiker slecht voor de schildklier?

Wat heeft een schildklier nodig om goed te werken?

Wat een schildklier nodig heeft om goed te werken is selenium , zink en ijzer. Groeten zijn rijk aan deze stoffen, verhoog daarom de consumptie van groenten drastisch. Selenium is ook nodig om giftige stoffen zoals zware metalen onschadelijk te maken en beschermt het ons lichaam mogelijk tegen het ontstaan van (prostaat-) kanker. Enkele belangrijke voedingsbronnen voor het verkrijgen van deze stoffen zijn:

• Voor ijzer: granen, peulvruchten, kruiden, groenten en fruit.
• Voor selenium: brood, graanproducten, groenten.
• Voor zink: vlees, brood, noten, kaas, melk.

Zijn soja-producten ongezond voor de schildklier?

Soja bevat goitrogens, substanties die de functie van de schildklier onderdrukken. Vaak probeert men dit te weerleggen maar feit is wel dat 50 miljoen vrouwelijke sojagebruikers hebben schildklierproblemen gekregen. In een groot aantal onderzoeken is gevonden dat in sojabonen stoffen zitten die de productie van schildklierhormoon belemmeren. Mensen met een vegetarisch dieet die veel vleesvervangers eten met soja, en vooral zuigelingen die met sojamelk als vervanger voor moedermelk of babyvoeding worden gevoed, lopen het risico te veel van deze stoffen binnen te krijgen. Onderzoek heeft aangetoond dat onder kinderen die met sojamelk zijn opgevoed significant meer hypothyreoïdie voorkomt dan bij kinderen die andere voeding kregen.

Welke supplementen helpen voor een betere werking van de schildklier?

Wanneer je een t4 supplement neemt voor hypothyreoïdie neem je deze best op een lege maag, minstenst één uur voordat je eet. Het supplement kan op veel soorten voedsel reageren waardoor het waardeloos wordt en je dus evengoed niets kan innemen. Gewone supplementen die je bij de kruidenier kan kopen voldoen vaak ook aan de vereisten, zoals; vitamine B1, B6 en B12. Maar ook foliumzuur en S-adenosyl-methionine (SAMe) zijn zeer bruikbaar. Deze laatste twee zijn wellicht nog het meest aan te raden. Enkele belangrijke voedingsbronnen voor het verkrijgen van deze stoffen zijn:

• Voor vitamine B1: vlees, brood, aardappelen.
• Voor vitamine B12: ei, melk, kabeljauw, zalm, kaas yoghurt, kaas.
• Voor vitamine B6: aardappelen, spruiten, melk, brood.
• Voor foliumzuur: kastanjes, noten, spinazie, veldsla.

Hoe kan ik mijn tekort aan vitamine D opvullen?

Om het tekort aan vitamine D aan te vullen heb je zo vaak mogelijk nood aan natuurlijk zonlicht. Beweging is in alle opzichten het beste wat je kan doen met je lichaam, dus is het aangeraden om dagelijks minstens een half uurtje buiten te bewegen.

Is suiker slecht voor de schildklier?

Eet geen geraffineerde koolhydraten meer. De westerse menukaart zit boordevol suiker en geraffineerde bloem. Door de raffinage zijn de belangrijke voedingswaarden die ze hadden voor de bewerking volledig verdwenen. Stop dus met ze te eten en eet in de plaats daarvan stevia. Een plant die gebruikt wordt als zoetmiddel en die zelfs nog zoeter is dan suiker. Eens je het gewoon bent, wil je niets anders meer en zal je het verschil met echte suiker niet eens meer merken. Ook geraffineerde witte rijst is te vermijden, koop voortaan zijn bruine variant. En natuurlijk ook brood mag niet ontbreken op onze menukaart, eet voortaan enkel nog volkorenbrood.

Lees verder

• Bananen, zijn ze gezond en hebben we ze nodig?
• Bof, parotitis epidemica of dikoor, symptomen en behandeling