Wat kun je doen aan een lage bloeddruk?

Inmiddels weten we dat een hoge bloeddruk een gevaar is voor de gezondheid. Mensen die last hebben van een lage bloeddruk worden meestal naar huis gestuurd met de boodschap dat een lage bloeddruk geen probleem is. Toch is een lage bloeddruk verre van normaal en kun je wel degelijk problemen krijgen. Een artikel over het hebben van een lage bloeddruk en wat je tegen een lage bloeddruk kunt doen.

Wat is een lage bloeddruk?

Om te kijken naar een lage bloeddruk is het eerst belangrijk om te weten wat een normale bloeddruk is. De normale bloeddruk ligt rond de 120/80, maar kan per persoon wisselen door de sexe, mate van sportiviteit, tijdstip op de dag, etc. De bloeddruk is de kracht die het bloed uitoefent binnen in de bloedvaten. Een bloeddruk bestaat uit een bovendruk (druk in slagaders) en onderdruk (ontspanning van het hart). Een normale bovendruk kan variëren tussen de 100 en 140 en een normale onderdruk tussen de 60 en 80. Bij alles onder de 100/60 wordt er gesproken van een lage bloeddruk, die ook wel hypotensie wordt genoemd.

Hoe kun je een lage bloeddruk meten?

Een arts heeft meestal de meest nauwkeurige instrumenten om een bloeddruk goed te gaan meten. Er bestaan veel bloeddrukmeters voor eigen gebruik, maar deze kunnen wel onnauwkeurig zijn. Wil je een bloeddrukmeter aanschaffen om je bloeddruk in de gaten te kunnen houden, ga dan voor de iets duurdere meters. Deze meters zijn over het algemeen iets nauwkeuriger. De nauwkeurigheid van je metingen kun je ook vergroten door altijd op hetzelfde tijdstip te gaan meten, want bijvoorbeeld het eten (zout) kan veel invloed hebben op je bloeddruk en een vertekend beeld geven.

Wat zijn de oorzaken van een lage bloeddruk?

Een lage bloeddruk kan meerdere oorzaken hebben. Meestal komt een lage bloeddruk voor als het lichaam in een snel tempo vocht verliest en dit niet wordt aangevuld. Ook kunnen problemen elders in het lichaam zorgen voor een lage bloeddruk, zoals bij hartproblemen, bij het gebruik van alcohol, bij bloedverlies, uitdroging door maag- en/of darmproblemen, medicijnen kunnen het als bijwerking hebben en ook kan het genetisch meegegeven worden. Dat laatste zorgt dus voor geen directe oorzaak, maar kan wel heel vervelend zijn.

Welke problemen krijg je bij een lage bloeddruk?

Een lage bloeddruk kan levensbedreigend zijn, alhoewel dit weinig voor komt. Een extreem lage bloeddruk zorgt ervoor dat het bloed niet goed meer wordt rondgepompt in het lichaam en dat het lichaam niet meer naar behoren kan functioneren. Voor dit stadium voelt iemand zich meestal flauw worden en kan zelfs flauwvallen. Door een lage bloeddruk, zonder lichamelijke problemen, kun je je lusteloos voelen. Ook kan een lage bloeddruk zorgen voor koude voeten en handen, soms zelf het hele lichaam.

Wat kun je doen tegen een lage bloeddruk?

Als je een lage bloeddruk hebt, dan is het verstandig om naar de huisarts te gaan. Aan een lage bloeddruk kan een huisarts niet direct veel doen, maar het is belangrijk om uit te sluiten dat de lage bloeddruk komt van lichamelijke problemen die een ernstigere oorzaak hebben. Heb je een lage bloeddruk zonder dat die te verklaren is dan kun je zelf een aantal maatregelen nemen, zoals:

• Drink voldoende, bijvoorbeeld (mineraal)water, thee, ranja of nog beter sportdrank met benodigde stoffen.
• Drink na het sporten een sportdrank om je zouten weer aan te vullen die je tijdens het sporten kwijt bent geraakt. Zo voorkom je ook dat je licht in het hoofd wordt of lusteloos voelt na het sporten.
• Voel je lusteloos en flauw? Zorg dan dat je altijd iets zouts bij je hebt om op te kunnen eten. Een klein zakje chips of zoute borrelnootjes zorgen ervoor dat je snel weer fris en helder bent!
• Probeer overmatig gebruik van alcohol te voorkomen, helemaal in drukke gelegenheden. Deze kunnen samen zorgen voor het flauwvallen door een lage bloeddruk.
• Probeer eetmomenten over de dag te verspreiden en te kiezen voor producten die zout bevatten. Zelfs in een kopje thee kun je een klein beetje zout doen, zonder dat je iets merkt!

Lees verder

• Wat is een Levend Bloed Analyse?