Nagelbijten, hoe stop je ermee?
Nagelbijten is geen verslaving, maar een gewoonte die nagelbijters zichzelf hebben aangeleerd. De meeste mensen beginnen nagels te bijten als ze zenuwachtig zijn of gedurende stressvolle periodes in hun leven. Daarom komt het voor dat kinderen op hun nagels beginnen te bijten als ze last van stress hebben of angstig zijn. Eenmaal begonnen kan het een gewoonte worden. Bij stress of spanningen wordt het nagelbijten meestal erger, maar je kunt ook uit verveling op je nagels bijten.Nagelbijten, waarom doen mensen het eigenlijk? Als je eenmaal op je nagels bijt, wordt het al snel een gewoonte. Sommige mensen bijten alleen op hun nagels als ze stress hebben, en dan ineens weer maanden of jaren niet. Anderen bijten dagelijks op hun nagels en lopen altijd met afgekloven nagels rond. De een bijt erger dan de ander. De een bijt tot bloedens toe, ook in de velletjes om de nagels heen en ook worden er wel bovenlaagjes van de nagels afgescheurd waardoor kleine stukjes afgebroken nagel bij de nagelriemen voor pijn en ontsteking zorgen. Rode nagelriemen, opgezwollen en soms zelfs met plekjes pus en ontstoken nagelriemen, kunnen het gevolg zijn. Nagelbijters zie je vaak hun nagels verstoppen door hun handen dicht te houden, want eigenlijk wil iedereen liever mooie verzorgde handen hebben. Voor andere mensen kunnen afgekloven korte nagels zelfs ronduit lelijk of een beetje eng gevonden worden. Een fris gezicht is het inderdaad helaas niet. Gelukkig kun je er wel mee stoppen, maar hoe?
Nagelbijten, hoe kom je er vanaf?
Omdat nagelbijten een gewoonte is en erger wordt bij stress, is nagelbijten wel af te leren. Ten eerste moet je echt van het nagelbijten af willen. Als je echt wilt, lukt het. Hoe?Verzorg je nagels
Je nagels verzorgen is een goed begin om nagelbijten af te wennen. Begin met een vingerbad, werk je nagelriemen daarna voorzichtig los met een nagelgarnituur en verzorg de nagels met een verzorgende crème. Als je nagels na enkele dagen een wit randje beginnen te krijgen kan je ook gebruikmaken van een nagel verharder om scheuren en breken te voorkomen.
Vijl op tijd
Nagelbijten begint vaak omdat er een haakje aan je nagel zit. Dar ga je aan peuteren en bijten en voor je het weet bijt je je nagels af. Zorg daarom dat je altijd een vijltje en een klein nagelschaartje in je tas draagt. Zodra je een haakje aan je nagel voelt, vijl je dit bij of je knipt het eerst voorzichtig af.
Probeer je bewust te zijn wanneer je bijt
Aan het begin zal je ontdekken dat je vaak ‘automatisch’ op je nagels begint te bijten. Je bent eraan gewend geraakt, bijvoorbeeld als je je verveelt, of tijdens een spannende film. Dit automatisme moet je leren corrigeren. Het is een gewoonte geworden om bij stress op je nagels te bijten. Als je consequent volhoudt te stoppen, zal de gewoonte om op je nagels te bijten, afnemen en beheersbaar worden.
Gebruik nagellak
Een doorschijnende nagellak (of nagel verharder met een lak effect) geven de nagels meer stevigheid waardoor ze minder snel zullen afbreken of scheuren. Ook zorgt de lak ervoor dat je beseft dat je bijt, want je nagels voelen anders aan.
Gebruik middeltjes tegen nagelbijten
Er zijn anti nagelbijt middeltjes op de markt, die bitter smaken. Dergelijke middeltjes zijn speciaal gemaakt om bijten onaantrekkelijk te maken dus het is zinvol om ze te gebruiken. Nagelbijten smaakt dan heel bitter, en dus stop je er vanzelf mee. Je moet het wel blijven gebruiken totdat je helemaal van het nagelbijten af bent, anders val je gemakkelijk weer terug in het oude gedrag.
Plaknagels
Plaknagels bedekken de gewone nagel en daardoor kun je niet in gedachten aan je nagels gaan zitten bijten. Er zitten voor- en nadelen aan plaknagels. Ze verstikken je nagel enigszins en daardoor wordt je eigen nagel juist zachter. Gebruik geen superlijm, want die maakt je echte nagels zelfs dun en zeer kwetsbaar. Plaknagels tegen nagelbijten zijn dus alleen zinvol als je ze niet te vaak gebruikt en als je geen agressieve lijmsoorten gebruikt.
Je nagels beplakken
Handschoentjes dragen kan een tijdelijke oplossing zijn, net als pleisters op je vingers plakken. Sommige mensen plakken plakband op hun nagels, maar dat mag niet te strak. Voor kleine kinderen is het af te raden om dingen op de nagels te plakken, in verband met verstikkingsgevaar.
