Reacties
Christa, 19-05-2015
Wat een negativiteit Johan Cramer. Lichaamsbeweging in de buitenlucht versterkt juist het immuunsysteem. Lichaamsbeweging zorgt voor afbraak van stresshormonen in het lichaam en de vorming van endorfinen, die niet alleen zorgen voor ontspanning maar eveneens de stemming verbeteren. Via het vertoeven in de buitenlucht komen we in contact met zonlicht wat een gunstige werking heeft op de vorming van vitamine D in de huid.
Ik ben het wel met je eens dat je het eetpatroon moet aanpassen. Wat ook helpt is veel water drinken. Ik ben sinds kort aan het fietsen en voel me beter dan ooit.Reactie infoteur, 19-05-2015
Dan toch nog maar even over het eetpatroon. Zelf ben ik nu 25 jaar fervente sportfietser, zowel racefiets als mountainbike. Voordat ik begon met fietsen woog ik 85 kilo, voor mijn postuur zo'n 25 kilogram te zwaar. Op dit moment weeg ik al jaren 68 kilo. Ik kan eten en drinken wat ik wil, zonder ook maar één kilo aan gewicht bij te komen. Het is bewezen dat een gespierd lichaam extra verbranding genereert, ook in rust (!), om de opgebouwde spiermassa in stand te houden.
Johan Cramer, 19-05-2015
Hoewel ik het in het algemeen eens ben met de stelling dat lichaamsbeweging gezond is, moeten we ons wel ervoor hoeden dat we het niet idealiseren. Ten eerste, afvallen doe je alleen als je minder energie tot je neemt (lees, eet) dan je verbruikt. Dus gaan fietsen en zeggen dat je daardoor afvalt, is maar het halve verhaal. Het eetpatroon zal niet evenredig moeten toenemen, want dan blijf je even zwaar. Met name het gevaar dat lichaamsbeweging meer eetlust opwekt moeten we onderkennen.
Ten tweede, dat lichaamsbeweging in de buitenlucht "het immuunsysteem versterkt" is onzin, volstrekt onbewezen. Versterken van het immuunsysteem is een dermate complex gebeuren, dat we er maar beter het zwijgen over kunnen doen.Reactie infoteur, 19-05-2015
Johan, zie de laatste alinea van dit artikel:
[url=http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/dieet/113926-vetverbranding-kan-je-beinvloeden.html]Wie veel sport, kan veel meer eten
[/url]