Nog snel even afvallen met het dieet van 1 dag

Je wilt in een tijdsbestek van één dag gauw nog even zoveel mogelijk afslanken. Bijvoorbeeld voor een feestje waar je die mooie jurk graag aan wilt trekken of die broek die zo strak zit. Hoewel je in 1 dag niet zo heel veel gewicht verliest, kun je er toch iets aan doen om in zo'n korte tijd zoveel mogelijk kwijt te raken. Je moet je wel strak houden aan een streng voedingsschema. Dit dieet wordt ook gebruikt als een balansdag na een etentje. Is dit wel gezond en bereik je hiermee het gewenste resultaat?

Het dieet voor 1 dag

Stel, je hebt een gelegenheid waar je dolgraag nog net iets slanker voor de dag wilt komen, maar je wilt niet lang op dieet of het is zo kort dag dat je geen tijd meer hebt om veel af te vallen. Het 1 dag dieet is hiervoor een uitkomst. Het duurt zoals de naam al zegt maar 1 dag. Als je je heel strak houdt aan onderstaand voedingsschema, kun je nog gauw zelfs tot 2 kilo afvallen. Is dit wel zo gezond om te doen en val je echt zo veel af? Hieronder staat weergegeven wat je op deze dag mag eten.

Voedingsschema voor het 1 dag dieet:

Start de dag met 2 volle glazen water en drink vervolgens elk uur een glas water.

• Ontbijt: een schaaltje yoghurt en een kop koffie of thee
• Tussendoor: neem rond 10.00 uur een stuk fruit
• Lunch: een schaaltje yoghurt met een kopje kruidenthee
• Tussendoor: rond 16.00 uur een stuk fruit
• Diner: een schaaltje yoghurt met kruidenthee

Voordelen

Het voordeel is dat je niet langdurig hoeft te lijnen omdat het tenslotte maar 1 dag duurt. Daarom is dieet wel vol te houden. Je zult tijdens deze dag iets gewicht verliezen. Het kan leerzaam zijn om bewust met eten om te gaan omdat je er misschien normaal gesproken niet zo bij stil staat wat je allemaal op eet. Veel water drinken is goed voor je lichaam. Je kunt dit dieet ook gebruiken als een soort van balansdag nadat je een feestje of etentje hebt gehad waarbij je veel gegeten hebt.

Nadelen

Hoewel je iets gewicht kunt verliezen betekent dit niet dat je vet verliest. Je verliest voornamelijk vocht. Het vraagt om een groot doorzettingsvermogen om vol te houden. Zodra je weer normaal gaat eten zal het gewicht er snel weer aan zitten hetgeen niet motiverend werkt. Je zult waarschijnlijk een enorme trek krijgen van zo weinig eten waardoor de verleiding om veel te gaan eten groter is. Het is mogelijk dat je de "schade" gaat inhalen en meer eet dan anders waardoor het effect van dit dieet weg is.

Conclusie

Het 1 dag dieet kan geschikt zijn om net iets lekkerder in die ene broek te zitten omdat je met een klein beetje gewichtsverlies ietsjes in omvang zult afnemen. Het is voor het lichaam niet gezond om ineens zo weinig te eten. Het lichaam zal dit als een periode van voedselschaarste zien en zal vervolgens er alles aan doen om voedsel vast te houden. Het lichaam zal als het ware over gaan op een soort "spaarstand". Het is niet geschikt om blijvend af te vallen. Hiervoor kun je beter een dieet kiezen waarbij je verantwoord af zult vallen.

Lees verder

• Welk dieet past bij mij?