Wanneer je last hebt van een verkoudheid

Last van keelpijn een verstopte neus,een bonkende hoofdpijn en algehele malaise? grote kans dat je verkouden bent! hoe ontstaat een verkoudheid nou eigenlijk? en vooral hoe kom je er weer vanaf!

Wat houdt een verkoudheid in

Bij een verkoudheid ben je besmet met een virus. Er zijn vele soorten virussen en wanneer je weerstand laag is door bijvoorbeeld: vermoeidheid,stress of een ziekte kun je makkelijk besmet raken. Gelukkig is een verkoudheid meestal onschuldig en duurt 1 tot 2 weken. Voor ouderen of baby's is een verkoudheid niet altijd onschuldig omdat hun weerstand over het algemeen lager is en het lichaam is vaak minder goed in staat zich de verdedigen tegen het virus. Een verkoudheid is besmettelijk en zeker in de winter periode zie je dat veel mensen besmet raken. Dit komt omdat mensen in de winter vaker binnen zijn met meerdere mensen in een ruimte. Je raakt onderling besmet door iemand die verkouden is een hand te geven of wanneer een verkouden iemand niest zonder de hand voor de mond.

Wat zijn de klachten

• keelpijn
• hoofdpijn
• oorpijn (soms)
• verminderde smaak en reuk
• vermoeidheid
• pijnlijke lymfeklieren
• verstopte neus
• lichte verhoging

Dit zijn tevens klachten die bij een griep thuis horen maar een belangrijk verschil is dat je bij griep geveld bent door een griepvirus en echt koorts hebt gepaard gaande met vaak een soort van spierpijn. Toch voelen mensen met een verkoudheid zich vaak grieperig en wordt een verkoudheid vaak ten onrechte bestempeld als een griep.

Wat kan je er zelf aan doen

• bij keelpijn: sabbel op een snoepje/dropje zodat je veel speeksel aanmaakt, hiermee smeer je je keel
• bij hoofdpijn: paracetamol en stomen (vul een teiltje met heet water,hou je hoofd erboven met handoek eroverheen voor min 10min)
• bij oorpijn: gebruik een neusspray (max 1 week) en eventueel paracetamol en stomen
• oorpijn wordt veroorzaakt doordat de buis van eustachius verstopt zit met slijm, door neusspray te gebruiken laat je het slijmvlies slinken en zal de buis weer opengaan en stopt de oorpijn
• verminderde smaak/reuk: helaas afwachten en blijven stomen
• vermoeidheid en pijnlijke lymfeklieren: helaas afwachten
• verstopte neus: gebruik een neusspray deze max een week gebruiken tenzij op advies arts langer aangezien de klachten anders verergert terug kunnen komen
• lichte verhoging: niks aan doen neemt vanzelf af

* voor kinderen geldt een andere dosering voor paracetamol en neusspray dan voor volwassenen, vermeldt daarom altijd of het om een kind gaat of volwassene als u een van beide wilt aanschaffen!

Wanneer naar de huisarts

bij kinderen:

• jonger dan 4 maanden met koorts
• jonger dan 6 maanden die hoesten of oorpijn hebben
• ouder dan 6 maanden die langer dan 5 dagen hoesten
• kinderen van 6 mnd tot 2 jaar die langer dan 24 uur oorpijn hebben
• kinderen boven de 2 jaar de langer als 3 dagen oorpijn hebben
• als u zich ernstig zorgen maakt

bij volwassenen:

• als u langer dan 5 dagen 38gr of hoger hebt
• als u benauwd bent of veel slijm ophoest (vooral als dit gekleurd is)
• als u na 5 dagen nog pijn in het hoofd hebt bij bukken of kaakpijn/kauwpijn
• als u binnen een paar weken meerdere keren een temperatuurstijging heeft gehad
• als u zich ernstig zorgen maakt

Hoe voorkomt u een verkoudheid

• was regelmatig uw handen (vooral als u veel in contact staat met andere mensen bijv: cassieres, artsen, winkelpersoneek etc)
• eet gevarieerd zodat u voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt, als u niet gevarieerd eet overweeg eventueel supplementen
• zorg voor voldoende rust en vermijd stress (daardoor vermindert uw weerstand)

Lees verder

• Als je last hebt van oorpijn
• Last van een verstopte neus?
• Last van een vervelende hoest?