Aantal calorieën in McDonald's-producten

In Nederland zijn er anno 2018 245 McDonald's-restaurants waar zo'n 3 miljoen gasten per week komen eten. Het fastfoodrestaurant staat niet bekend om zijn gezonde producten, maar wordt vaak geassocieerd met calorierijke en vette maaltijden. Toch is het ook mogelijk om bij McDonald's een menu te bestellen met minder dan 500 calorieën. Ook losse hamburgers bevatten vaak niet meer dan 512 calorieën per stuk. Hoeveel bevatten de verschillende McDonald's-producten en menu's?

McDonald's

Het fastfoodrestaurant McDonald's verkoopt voornamelijk hamburgers, cheeseburgers, kipproducten, frietjes, ontbijtproducten, frisdranken, milkshakes en desserts. McDonald's heeft in het verleden veel kritiek ontvangen over het eenzijdige en ongezonde assortiment. Naar aanleiding van deze kritiek heeft het bedrijf ook salades, wraps en fruit op het menu gezet. In de jaren 2011 tot en met 2014 had McDonald's het financieel zwaar. Door vele aanpassing, zoals bijvoorbeeld de introductie van McCafé, introductie van luxere burgers zoals de Maestroburger met Angus beef, bediening aan tafel, introductie van saladebars in sommige vestigingen en door vernieuwing van de stijl van de restaurants heeft McDonalds in de jaren 2015, 2016 en 2017 toch weer betere resultaten geboekt.

Gezondheid van burgers

Hamburgers worden door velen als vet en ongezond beschouwd. Hamburgers hoeven echter niet heel ongezond te zijn. Vooral de bacon en kaas maken een hamburger extra vet en calorierijk. Een simpele hamburger met niet al te veel saus bevat niet zoveel vet en calorieën als vaak gedacht wordt. Zo bevat de klassieke hamburger van McDonald's minder calorieën en verzadigde vetten dan een dubbele boterham besmeerd met margarine en belegd met kaas. Ook verrassend is het dat zo'n 75 procent van de burgers en McNuggets bij McDonald's niet meer dan 512 calorieën bevatten.

Calorieën in McDonald's-producten

In onderstaande tabellen staat het aantal calorieën in McDonald's-producten gesorteerd per productcategorie in volgorde van weinig naar veel calorieën.

Burgers

Frietjes en saus

Salades en dressing

Dranken

Dessert

Ontbijt

Beleg

Calorieën in menu's van McDonald's

Veel mensen zullen bij McDonald's voor een menu kiezen. Een menu is namelijk vaak voordeliger dan het kopen van losse producten. Een nadeel is echter dat je met een menu al snel een heleboel calorieën binnenkrijgt. Een menu bestaat namelijk vaak uit een burger of McNuggets, een portie medium of grote frietjes en een frisdrank naar keuze. Gelukkig kun je bij McDonald's ook gezondere keuzes maken. In plaats van frietjes kun je kiezen voor een side salad en in plaats van suikerrijke frisdrank kun je kiezen voor een light frisdrank of water. Daarnaast heeft McDonald's salademenu's in het assortiment.

Caloriearme menu's

Calorierijke menu's

Eten bij McDonald's zonder veel calorieën

Het is bij McDonald's na de introductie van gezondere items dus zeker mogelijk om minder calorieën binnen te krijgen. Er zijn best wat menu's met minder dan 500 calorieën verkrijgbaar, zolang je de frietjes vervangt door een side salad en een caloriearm drankje kiest. Ook een salademenu of alleen een hamburger of chicken McNuggets met een caloriearm drankje is vaak niet meer dan 500 calorieën. Pas wel op voor calorierijke dressing, zo bevat alleen de kerrie-appeldressing al meer calorieën dan de hele Grilled Chicken Salad Sweet & Spicy salade. Wil je niet te veel calorieën binnen krijgen, bestel dan geen grote hamburgers, grote frietjes of milkshakes of andere suikerhoudende dranken.

Het aantal calorieën in de tabellen is gebaseerd op de McDonald's recepten van mei 2018

Lees verder

• Aantal calorieën in pizza
• Aantal calorieën in sushi
• Aantal calorieën in tapas
• Aantal calorieen in vruchtensappen en -dranken
• Aantal calorieën in cocktails