InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Gezonde voeding > Aantal calorieën in McDonald's-producten

Aantal calorieën in McDonald's-producten

Aantal calorieën in McDonald's-producten In Nederland zijn er anno 2018 245 McDonald's-restaurants waar zo'n 3 miljoen gasten per week komen eten. Het fastfoodrestaurant staat niet bekend om zijn gezonde producten, maar wordt vaak geassocieerd met calorierijke en vette maaltijden. Toch is het ook mogelijk om bij McDonald's een menu te bestellen met minder dan 500 calorieën. Ook losse hamburgers bevatten vaak niet meer dan 512 calorieën per stuk. Hoeveel bevatten de verschillende McDonald's-producten en menu's?

McDonald's

Het fastfoodrestaurant McDonald's verkoopt voornamelijk hamburgers, cheeseburgers, kipproducten, frietjes, ontbijtproducten, frisdranken, milkshakes en desserts. McDonald's heeft in het verleden veel kritiek ontvangen over het eenzijdige en ongezonde assortiment. Naar aanleiding van deze kritiek heeft het bedrijf ook salades, wraps en fruit op het menu gezet. In de jaren 2011 tot en met 2014 had McDonald's het financieel zwaar. Door vele aanpassing, zoals bijvoorbeeld de introductie van McCafé, introductie van luxere burgers zoals de Maestroburger met Angus beef, bediening aan tafel, introductie van saladebars in sommige vestigingen en door vernieuwing van de stijl van de restaurants heeft McDonalds in de jaren 2015, 2016 en 2017 toch weer betere resultaten geboekt.

Gezondheid van burgers

Hamburgers worden door velen als vet en ongezond beschouwd. Hamburgers hoeven echter niet heel ongezond te zijn. Vooral de bacon en kaas maken een hamburger extra vet en calorierijk. Een simpele hamburger met niet al te veel saus bevat niet zoveel vet en calorieën als vaak gedacht wordt. Zo bevat de klassieke hamburger van McDonald's minder calorieën en verzadigde vetten dan een dubbele boterham besmeerd met margarine en belegd met kaas. Ook verrassend is het dat zo'n 75 procent van de burgers en McNuggets bij McDonald's niet meer dan 512 calorieën bevatten.

Calorieën in McDonald's-producten

In onderstaande tabellen staat het aantal calorieën in McDonald's-producten gesorteerd per productcategorie in volgorde van weinig naar veel calorieën.

Burgers

ProductCalorieën
Kleine McWrap Honing-Mosterd246
Hamburger253
Chicken McNuggets 6268
Cheesburger302
Filet-O-Fish331
McKroket349
Chili Chicken358
Chicken McNuggets 9402
Veggie Burger425
McChicken450
Big Mac503
Quarter Pounder512
Homestyle Crispy Chicken764
Maestro burger met 100% Angus beef780
Big Tasty met bacon871
Chicken McNuggets 20893

Frietjes en saus

ProductCalorieën
Barbecuesaus40
Kerriesaus44
Ketchup46
Zoetzure saus48
Mosterdsaus59
Fritessaus106
Mayonaise214
Franse Frietjes Klein231
Franse Frietjes Medium330
Franse Frietjes Groot434

Salades en dressing

ProductCalorieën
Side Salad26
Honing-mosterd dressing82
Balsamico dressing83
Grilled Chicken Salad Sweet & Spicy137
Kerrie-appel dressing183
Bacon 'n Cheese Salad290

Dranken

ProductCalorieën
Coca Cola light of zero klein, medium, groot1
Sprite klein, medium, groot1
Cappuccino medium, groot76, 114
Fristi80
Lipton Ice klein, middel, groot84, 136, 172
Vers Sinaasappelsap96
Coca Cola klein, medium, groot108, 168, 212
Koffie verkeerd medium, groot110, 165
Fanta klein, medium, groot116, 188, 236
Tropicana124
Verse smoothie aardbei-banaan130
Chocomel149
Warme Chocolademelk medium, groot150, 229
Milkshake aardbei klein, middel, groot203, 325, 407
Milkshake vanille klein, middel, groot203, 326, 407
Milkshake chocolade klein, middel, groot205, 329, 411
Milkshake banaan klein, middel, groot216, 344, 431
Iced Fruit Smoothie Aardbei & Banaan218
Iced Fruit Smoothie Mango & Ananas237
Iced Frappé Caramel Medium 466
Iced Frappé Witte Chocolade Framboos627

Dessert

ProductCalorieën
Snoeptomaatjes10
Vers fruit36
Danoontje74
IJshoorn128
Sundae ijs met aardbeiensaus184
Sundae ijs met karamelsaus238
Sundae ijs met chocoladesaus243
McFlurry M&M's Pinda355
Triple Chocolate Cookie376
White Chocolate Raspberry Cookie376
McFlurry Karamel-Zeezout410
McFlurry Oreo426
McFlurry Banaan-Toffee459

Ontbijt

ProductCalorieën
Egg McMuffin289
Croissant300
Yoghurt met krokante muesli302
McMuffin Bacon & Egg317
Very Berry Yoghurt met krokante muesli337
Pancakes346
McMuffin Sausage & Egg434

Beleg

Jam35
Stroop58
Boter72
Nutella81

Calorieën in menu's van McDonald's

Veel mensen zullen bij McDonald's voor een menu kiezen. Een menu is namelijk vaak voordeliger dan het kopen van losse producten. Een nadeel is echter dat je met een menu al snel een heleboel calorieën binnenkrijgt. Een menu bestaat namelijk vaak uit een burger of McNuggets, een portie medium of grote frietjes en een frisdrank naar keuze. Gelukkig kun je bij McDonald's ook gezondere keuzes maken. In plaats van frietjes kun je kiezen voor een side salad en in plaats van suikerrijke frisdrank kun je kiezen voor een light frisdrank of water. Daarnaast heeft McDonald's salademenu's in het assortiment.

Caloriearme menu's
MenuCalorieën
Grilled Chicken Salad Sweet & Spicy met balsamico dressing en spa blauw220
Happy meal met hamburger, snoeptomaatjes, coca cola light en vers fruit300
Cheeseburgermenu met side salad en sprite329
Bacon 'n Cheese Salad met honing-mosterd dressing en coca cola light373
McKroket menu met side salad en spa blauw375
Happy meal met 4 Chicken McNuggets, kleine frietjes, spa blauw en snoeptomaatjes421

Calorierijke menu's
MenuCalorieën
Big Tasty met bacon met grote frietjes, mayonaise en milkshake chocolade1930
Maestro burger met grote frietjes, frietsaus en grote milkshake banaan 1751
Homestyle Crispy Chicken met grote frietjes, frietsaus en grote milkshake banaan 1735
Quarter pounder menu met grote frietjes, mayonaise en grote Fanta1336
Big Mac menu met grote frietjes, frietsaus en grote coca cola1255
Happy meal met Filet-O-Fish, kleine frietjes, mayonaise, verse smoothie aardbei-banaan en Danoontje906

Eten bij McDonald's zonder veel calorieën

Het is bij McDonald's na de introductie van gezondere items dus zeker mogelijk om minder calorieën binnen te krijgen. Er zijn best wat menu's met minder dan 500 calorieën verkrijgbaar, zolang je de frietjes vervangt door een side salad en een caloriearm drankje kiest. Ook een salademenu of alleen een hamburger of chicken McNuggets met een caloriearm drankje is vaak niet meer dan 500 calorieën. Pas wel op voor calorierijke dressing, zo bevat alleen de kerrie-appeldressing al meer calorieën dan de hele Grilled Chicken Salad Sweet & Spicy salade. Wil je niet te veel calorieën binnen krijgen, bestel dan geen grote hamburgers, grote frietjes of milkshakes of andere suikerhoudende dranken.

Het aantal calorieën in de tabellen is gebaseerd op de McDonald's recepten van mei 2018

Lees verder

© 2018 - 2019 Mrst, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Waar zitten de meeste calorieën in?Waar zitten de meeste calorieën in?Veel calorieën of weinig calorieën in elk product is zit weer een andere hoeveelheid. We willen allemaal vooral niet tev…
Spectaculair experiment: 90 dagen McDonalds eten en afvallenSpectaculair experiment: 90 dagen McDonalds eten en afvallenEen Amerikaanse leraar, John Cisna, is in 2013 ongeveer 17 kilogram afgevallen nadat hij bij wijze van experiment 90 dag…
Makkelijk calorieen verbrandenCalorieën verbranden moeilijk? Helemaal niet! Wist je dat je met gewone dagelijkse activiteiten al heel veel calorieën v…
Calorieën tellen als je wilt afvallen verstandig?Calorieën tellen als je wilt afvallen verstandig?Afvallen is iets waar veel mensen mee bezig zijn. We willen graag de extra kiloís kwijt en hiervoor zijn al veel verschi…
Feitjes uit de Supersize Me documentaireFeitjes uit de Supersize Me documentaireIn 2004 kwam de documentaire Supersize Me uit waarin Morgan Spurlock de uitdaging aangaat om 30 dagen lang niets anders…
Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: 3dman Eu, Pixabay
  • https://www.mcdonalds.nl
  • https://en.wikipedia.org/wiki/McDonald%27s
  • https://www.distrifood.nl/formules/nieuws/2016/10/mcdonalds-neemt-gezonde-risicos-101101634

Reageer op het artikel "Aantal calorieën in McDonald's-producten"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Mrst
Gepubliceerd: 28-05-2018
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Gezonde voeding
Special: Calorieën voeding
Bronnen en referenties: 4
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!