Rooibosthee: Voordelen voor de gezondheid

Rooibosthee is een rode kruidenthee afkomstig van de gefermenteerde bladeren van de Aspalathus linearisstruik, een plant uit Zuid-Afrika. Ongefermenteerde groene rooibosthee is ook verkrijgbaar. Rooibosthee heeft een zoete, delicate en aardse smaak en bevat verschillende antioxidanten, wat bijdraagt aan de gezondheidsvoordelen. Het is een uitstekend alternatief voor zwarte of groene thee, vooral voor mensen die cafeïne of tannines willen vermijden. Rooibosthee is ook rijk aan antioxidanten die gunstig kunnen zijn voor het hart. Het drinken van de thee kan enkele kleinere bijwerkingen met zich meebrengen die relevant zijn voor de gezondheid.

• Allergieën voorkomen
• Bloedcirculatie verbeteren
• Bloeddruk gezond houden
• Botten gezond houden
• Cafeïnevrij
• Diabetes mellitus onder controle houden
• Gewicht onder controle houden
• Hart gezond houden
• Hoofdroos bestrijden
• Kanker voorkomen
• Koliek verbeteren
• Krachtige ingrediënten
• Laag in tannines
• Nierfunctie verbeteren
• Pijn verlichten
• Rijk aan antioxidanten
• Rimpels verminderen
• Andere gerapporteerde voordelen
• Bijwerkingen van rooibosthee
• Hormonen
• Interacties met medicijnen

Allergieën voorkomen

Rooibosthee bevat chrysoeriol, dat ontstekingsremmende en antioxiderende effecten heeft. De thee werkt als bronchusverwijder en vermindert een piepende ademhaling en hoesten die kunnen optreden bij allergische rhinitis en astma (chronische ontsteking van de luchtwegen). Rooibosthee bevat ook quercetine, een flavonoïde die helpt allergieën te verminderen door het blokkeren van mestcellen, die verantwoordelijk zijn voor het vrijmaken van histamine, het belangrijkste element in allergische reacties. Hierdoor fungeert rooibosthee als een antihistaminicum zonder de slaperige bijwerkingen die gepaard gaan met veel antihistaminicamedicijnen. Hoewel rooibosthee geen vervanging is voor geavanceerde allergiebehandelingen zoals inhalatiecorticosteroïden en hoge doses antihistaminica, kan dagelijks drinken van een paar kopjes rooibosthee nuttig zijn voor het beperken van overdreven immuunreacties.

Bloedcirculatie verbeteren

Dankzij zeldzame voedingsstoffen zoals quercetine en bioflavonoïden, stimuleert rooibosthee een goede bloedcirculatie en helpt het bij het voorkomen van bloedingen.

Bloeddruk gezond houden

De flavonoïden en polyfenolen in rooibosthee zijn effectief voor het onder controle houden van de bloeddruk en het vrijhouden van de bloedvaten van giftige stoffen, wat de bloedstroom naar en van het hart bevordert. Het onder controle houden van de bloeddruk is essentieel voor het voorkomen van hart- en vaatziekten.

Botten gezond houden

Net als andere theeën en veel kruidentheeën bevat rooibosthee mineralen zoals calcium, mangaan en fluoride die bijdragen aan sterke botten. Deze mineralen bevorderen de activiteit van osteoblasten, die verantwoordelijk zijn voor de opbouw van botmassa. Rooibosthee bevat ook de flavonoïden luteoline en orientine, die het mineraalgehalte in botten verhogen en helpen beschermen tegen aandoeningen zoals osteoporose en artritis.

Cafeïnevrij

Rooibosthee bevat geen cafeïne, wat het een goede optie maakt voor zwangere mensen, kinderen en mensen die gevoelig zijn voor cafeïne. Cafeïne kan namelijk leiden tot slaapstoornissen, verergering van angst en lichamelijke symptomen zoals zenuwachtigheid en hartkloppingen. Rooibosthee is een uitstekend alternatief voor mensen die hun cafeïne-inname willen verminderen of volledig willen vermijden.

Diabetes mellitus onder controle houden

Rooibosthee kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes mellitus, wat de complicaties van deze aandoening kan verminderen.

Gewicht onder controle houden

Rooibosthee is vrijwel caloriearm (één kopje bevat slechts 2 tot 4 calorieën), wat het een goede drankoptie maakt voor mensen die willen afvallen of een gezond gewicht willen behouden. Het verhoogt het leptineniveau, een hormoon dat de voedselinname reguleert door signalen naar het lichaam te sturen dat het genoeg voedsel heeft gehad. De thee helpt ook bij het voorkomen van de vorming van nieuwe vetcellen en stimuleert een sneller vetmetabolisme.

Hart gezond houden

Antioxidanten zijn belangrijk voor een gezond hart, en daarom biedt rooibosthee voordelen voor het hart en de bloedvaten. De thee helpt ook om het cholesterolgehalte onder controle te houden en bevordert de gezondheid van het hart door het remmen van angiotensine-converterend enzym (ACE), dat de bloeddruk verhoogt.

Hoofdroos bestrijden

Rooibosthee kan als spoeling worden gebruikt om roos van de hoofdhuid te verwijderen en de productie van gezondere haarzakjes te bevorderen.

Kanker voorkomen

Rooibosthee kan mogelijk helpen bij het voorkomen van kanker. Het bevat quercetine, een chemische verbinding die de gezondheid en groei van cellen kan verbeteren en vrije radicalen kan bestrijden. Het drinken van rooibosthee kan bijdragen aan het afsterven van kankercellen en het remmen van tumorgroei, evenals het versterken van het immuunsysteem door de productie van antilichamen te stimuleren.

Koliek verbeteren

Rooibosthee kan nuttig zijn voor baby's en kinderen met koliek of buikpijn. De manier waarop de thee koliek en maagpijn verlicht is niet volledig begrepen, maar de ontstekingsremmende eigenschappen van het kruid spelen waarschijnlijk een rol.

Krachtige ingrediënten

Rooibosthee bevat essentiële mineralen zoals calcium, ijzer, magnesium, zink en alfahydroxylzuur. Het bevat ook hoge niveaus van vitamine C, wat in combinatie met krachtige antioxidanten zoals aspalatine tal van gezondheidsvoordelen biedt. Polyfenolen in de thee helpen bij de bestrijding van vrije radicalen, wat bijdraagt aan een goede gezondheid.

Laag in tannines

Rode rooibosthee bevat zeer lage niveaus van tannines, natuurlijke verbindingen die de absorptie van ijzer kunnen beïnvloeden. Het drinken van rooibosthee heeft geen invloed op de ijzergehaltes in het lichaam, in tegenstelling tot veel andere theeën en rode wijn.

Nierfunctie verbeteren

Rooibosthee heeft diuretische en ontstekingsremmende eigenschappen, wat helpt bij de uitscheiding van toxines en het bevorderen van een gezonde nierfunctie. Het is veilig voor mensen met nierstenen en helpt bij het voorkomen van andere complicaties.

Pijn verlichten

De antioxidanten in rooibosthee hebben ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het verlichten van pijn, buikpijn en maagkrampen. De thee helpt ook bij het behandelen van pijnlijke symptomen van artritis door ontstekingen te verminderen en het herstel van collageen en bindweefsel in de gewrichten te bevorderen.

Rijk aan antioxidanten

Rooibosthee bevat diverse antioxidanten, waaronder quercetine en aspalatine, met de groene variant die hogere niveaus van deze stoffen bevat dan de rode. Antioxidanten helpen vrije radicalen te bestrijden en dragen bij aan een goede gezondheid. Het effect van rooibosthee op de antioxidanten in het lichaam kan echter beperkt zijn en afnemen na verloop van tijd.

Rimpels verminderen

Toepassing van rooibosthee op de huid kan het uiterlijk van de huid verbeteren door rimpels te verminderen. Het drinken van rooibosthee levert waarschijnlijk minder significante huidvoordelen.

Andere gerapporteerde voordelen

Sommige mensen beweren dat rooibosthee helpt bij het behandelen van symptomen en aandoeningen zoals verlies van eetlust, psychische problemen, slapeloosheid en spijsverteringsproblemen. Anno september 2024 zijn er echter geen wetenschappelijke bewijzen die deze claims onderbouwen.

Bijwerkingen van rooibosthee

Rooibosthee is over het algemeen veilig om te drinken en heeft weinig of geen bijwerkingen. Bijwerkingen, indien aanwezig, komen voornamelijk voor bij bepaalde populaties en meestal alleen bij het consumeren van grote hoeveelheden.

Hormonen

Het drinken van rooibosthee kan de oestrogeenproductie bij vrouwen verhogen. Dit is niet ernstig, maar vrouwen met borstkanker of andere hormoongevoelige aandoeningen wordt aangeraden om een arts te raadplegen voordat ze rooibosthee drinken.

Interacties met medicijnen

De antioxidanten en chemische verbindingen in rooibosthee kunnen soms de werking van bepaalde medicijnen beïnvloeden. Het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat rooibosthee aan de voeding wordt toegevoegd, vooral als er medicijnen worden ingenomen. Rooibosthee mag niet worden gebruikt als vervanging voor medicijnen zonder medisch advies.

Lees verder

• Vitaminen en mineralen: Functie, tekort & overmatige inname
• Antioxidanten in voeding: Belang & bronnen van antioxidanten