Granaatappels zijn super gezond

Vele onderzoeken en studies hebben uitgewezen dat granaatappels indrukwekkend goed zijn voor de gezondheid. Dat is ook vooral te danken aan de natuurlijke antioxidanten die wij mensen zo hard nodig hebben om ons immuunsysteem zo optimaal als mogelijk is in stand te houden. Natuurlijk zijn er vele groentesoorten en vruchten die allemaal hun steentje kunnen bijdragen maar granaatappels verdienen toch wel een extra lintje.

Wat meer over de granaatappel

De granaatappel bestaat al heel erg lang. Er zijn schilderingen gevonden in Egypte die stammen uit de tijd van 2500 jaar voor Christus. Ook zijn er granaatappels gevonden in het graf van Toetanchamon. Dit was een Farao uit de tijd van de 18de dynastie van het oude Egypte. Naar alle waarschijnlijkheid kreeg hij deze mee om zijn wedergeboorte te bespoedigen, want daar geloofden ze in die tijd in. Zo wordt ook verteld dat de granaatappelboom (eigenlijk struik) waarschijnlijk dezelfde boom is geweest die in het hof van Eden zou hebben gestaan. Men noemde deze ‘De boom der kennis van goed en kwaad’. Omdat Adam en Eva deze boom niet konden weerstaan werden zijn uiteindelijk uit het Paradijs verbannen.

De granaatappel draagt de officiële naam ‘Punica Granatum’ en is eigenlijk geen boom maar een struik. Wel een hele hoge struik want deze struik kan met zijn lange doornige takken wel tot 6 meter hoog worden. Hij groeit het beste in een subtropisch klimaat en kan heel oud worden. Wel 200 jaar. Oorspronkelijk kwam hij uit Perzië en Afghanistan, maar hij tegenwoordig voornamelijk gekweekt in West-Azië, India en rond het Middellandse zeegebied.

Het is een rode ronde vrucht met een gladde leerachtige schil ter grootte van een sinaasappel. De vrucht is sappig en bevat aan de binnenkant grote cellen met daarin een pitje van ongeveer 3 mm groot. Daaromheen zit een vel van gelei. Die vellen zijn niet echt lekker en dat maakt het eten van een granaatappel ietwat omslachtig want het is de bedoeling dat iedere cel zorgvuldig gepeld wordt.

Gezond

Wat in ieder geval zeker is, is dat granaatappels vruchten zijn die supergezonde voedingsstoffen bevatten die wij heel goed kunnen gebruiken om ons immuunsysteem te versterken. En, zo denkt men, om ziektes als diabetes, hart- en vaatziekten, kanker en Alzheimer te voorkomen of helpen verbeteren. Vooral het hoge antioxidanten-gehalte (wel drie keer meer dan in andere producten als: rode wijn, druivensap en groene thee) zou hier verantwoordelijk voor zijn. Zoals je misschien wel weet zijn antioxidanten heel erg belangrijk om ziektes te voorkomen. Wil je daar meer over weten lees dan dit artikel: ‘Antioxidanten, een noodzaak voor uw gezondheid’. In granaatappels vinden we dus polyfenolen, kalium, foliumzuur, ijzer en de vitamines A, B en C.

De voordelen van granaatappels/sap

Regelmatig zijn er artikelen te lezen over de grote voordelen van het eten van granaatappelen:

• Zo zijn er Schotse wetenschappers die beweren dat granaatappel het hardnekkige vet rond de buik doet wegsmelten als sneeuw voor de zon.
• Ook schijnt granaatappelsap de hoeveelheid vetzuren in ons bloed helpen te verlagen. Deze vetzuren zijn verantwoordelijk voor een verhoogde vetopname waardoor het risico op bijv. diabetes 2 en hartkwalen wordt verhoogd.
• 1 glas sap per dag zou al verschil maken bij bijvoorbeeld prostaatkanker. Het zou de woekering van deze ziekte tegengaan en de kans op genezing en/of verbetering ernstig bevorderen.
• Granaatappels bevatten fytochecalien en deze remmen de groei van oestrogeenresponsieve borstkanker.
• Granaatappelsap werkt als een natuurlijke bloedverdunner. Ook helpt het de bloeddruk verlagen; het drinken van 5 ml sap is al voldoende om de bloeddruk met 5% te verlagen.
• Granaatappelsap zou als remmer fungeren op enzymen die verantwoordelijk zijn voor beschadigingen aan het kraakbeen zoals bijv. bij artrose.
• Uit onderzoek is gebleken dat het drinken van granaatappelsap helpt om tandplak te voorkomen.
• 1 a 2 glazen sap per dag helpen u om griep en verkoudheid te voorkomen of sneller te genezen.
• Granaatappels verlagen het LDL cholesterol (het slechte soort)
• Granaatappels verlichten de symptomen van de menopauze bij vrouwen.
• Granaatappelsap helpt vroegtijdige veroudering te voorkomen.
• Zoals gezegd helpen granaatappels of sap bij de bestrijding van ziektes als: diabetes, hart en vaatziektes, kanker en Alzheimer.

Hoe eet of pel je een granaatappel?

Genoeg redenen dus om die granaatappel toch eens wat beter te gaan bekijken. Het eten van granaatappel is wat omslachtig en daarom hier een beschrijving van hoe men deze vruchten kan eten:
Snijd de vrucht doormidden en lepel hem uit of snijdt hem in vier delen en buig de parten naar buiten zodat de pitjes loskomen en eruit vallen. De witte vliezen zijn niet eetbaar. Ze zijn wrang van smaak. De pitjes zijn decoratief en bruikbaar als garnering voor gerechten. De vrucht kan ook uitgeperst worden als een sinaasappel. Zeef dan het sap en gebruik het voor cocktails of andere dranken.

Of, nog gemakkelijker…klik op de volgende link en bekijk het volgende filmpje: 'Hoe eet je een granaatappel?'. Wil je wel de voordelen hebben van granaatappels maar niet al die moeite doen? Dan is er natuurlijk altijd nog een gemakkelijkere oplossing en dat is dat je het kant en klaar kunt kopen. Bijvoorbeeld ‘Pom granaatappelsap’ of, zo je wilt kun je ook capsules innemen. Daarvoor vervoeg je je dan naar de natuurwinkel.

Lees verder

• Açaibessen zijn gezond
• Zwarte bessen zijn heel gezond
• Cranberry's. Gezond en Lekker
• Antioxidanten en vrije radicalen. Wat zijn dat?
• Antioxidanten: Een noodzaak voor de gezondheid