InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Seksualiteit > Hoe verbeter je jouw libido voor een betere erectie?

Hoe verbeter je jouw libido voor een betere erectie?

Hoe verbeter je jouw libido voor een betere erectie? Hoe goed presteer jij in bed en hoe vaak kun jij je vrouw optimaal seksueel bevredigen? Om een fantastisch opwindend leven tussen de lakens te hebben moet je apparaat uiteraard wel goed functioneren. Je moet de vrouw kunnen bieden waar ze om vraagt. Enerzijds moet het hard kunnen worden en anderzijds moet het langdurig aanhouden zodat je het gewenste eindresultaat voor beide kunt bereiken. Op welke manier kun jij je libido verbeteren zodat je erectie langer aanhoudt?

Libido verbeteren


Bloedpompvermogen van het lichaam

Hoe lang en hoe hard de erectie zal zijn hangt af van hoe goed de bloeddoorstroming in het lichaam is. De beste manier om een goede doorstroming te hebben is een gezond lichaam. Niet alleen het hart zorgt voor de bloeddoorstroming. Vaak de enkels en kuiten bewegen door te lopen bevordert de bloedcirculatie. Daarnaast dienen bloeddoorstroom belemmerende factoren worden voorkomen zoals vetten. Om het te bevorderen heb je een goede gezondheid nodig in combinatie met een relatieve grote hoeveelheid spieren. Op welke manieren kun je de bloeddoorstroming verbeteren en wat zijn de verdere tips?

Stimuleren van mannelijke hormonen

Het hormoon testosteron wordt in het lichaam op twee plekken aangemaakt. Enerzijds zorgen de teelballen ervoor dat het wordt aangemaakt en anderzijds vormen de bijnieren een belangrijke bron. Het houdt in dat die delen van het lichaam goed moeten worden gestimuleerd. Inname van teveel zout kan negatieve gevolgen hebben op de werking van de bijnieren waardoor de productie minder wordt. Ook de hoeveelheid alcohol dat je inneemt kan een verslechterend effect hebben op de productie waarnaast de seksuele drang eveneens afneemt. Vermijd slechte stoffen en ga meer bewegen of trainen. Een toenemende spierhoeveelheid zorgt ervoor dat adrenaline toeneemt en testosteron aanmaak wordt bevorderd waarnaast je eveneens afvalt.

De invloed van aromatase

De stof aromatase zorgt er in het lichaam voor dat testosteron wordt omgezet in oestrogeen. Daardoor gaat het lichaam verdikken waardoor het aandeel mannelijk hormoon verder afneemt. Oftewel naarmate het lichaam qua gewicht toeneemt zal het aandeel aromatase ook verder stijgen waardoor de erectiele functie aanzienlijk kan verslechteren. Daartoe kun je twee dingen doen:
  • val af. Door de negatieve spiraal van teveel gewicht te doorbreken kan de seksuele hormonale balans herstellen zodat de kans op een goed werkend geslachtsdeel toeneemt;
  • neem zinkpillen in. Zink is essentieel voor de afbraak van de aromatase. Door zinksupplementen in te nemen neemt het aandeel testosteron toe en heeft daarmee een gunstig effect op de mate van steigering.

Wijzigen van je levensstijl

Vele stoffen die we innemen kunnen de mate van bloedtoevoer verslechteren. Roken zorgt ervoor dat vaten verkrampen en de bloeddruk stijgt. Ook veel vet eten innemen werkt ongunstig omdat de kans op aderverkalking ontstaat. Bovendien zorgt calorierijk voedsel ervoor dat we meer energie innemen dan we nodig hebben waardoor vetten worden opgeslagen. Dit is precies wat we moeten voorkomen. Door een gezonde levensstijl aan te meten kan de werking van het geslachtsdeel behoorlijk worden verbeterd. Omdat je er bovendien veel beter uit ziet en in conditie bent neemt de kans op seksuele activiteiten eveneens toe. Val af, stop met roken, beperk alcoholinname en eet niet te zout zorgt ervoor dat alle condities voor een goed werkende erectiele functie worden bevorderd.

Oefening baart kunst

Vaak denken aan seks en het geregeld doen zorgt ervoor dat het lichaam daarop wordt ingesteld. De productie van semen moet goed zijn om de juiste hoeveelheid zaad iedere keer weer paraat te hebben. Bedrijft men de liefde niet af nauwelijks dan wordt het lichaam niet getriggerd om veel zaad aan te maken, komt de man geregeld klaar dan wordt de productie op een goede manier gestimuleerd. Het vaak doen en er af en toe zelf aanzitten zorgt ervoor dat de erectiele functie wordt bevorderd. Omdat testosteron door de testikel wordt aangemaakt vormt geregelde stimulatie een belangrijke bron voor het hebben van een goedwerkende penis. Uiteraard dien je het op de lange termijn te bekijken maar als je ouder wordt dan kun je nog steeds goed genieten van een heerlijke seksuele drift. Bevorder je libido door er geregeld aan te denken en er mee bezig te zijn.

Verkrijgen en behouden van erectie

Uiteraard zijn er hulpmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat je juist wel een erectie kunt krijgen. Viagra, Levitra of Cialis zorgen ervoor dat je beter en langdurig kunt presteren. Daarnaast kun je ook bijvoorbeeld een cockring gebruiken om het bloed langdurig op de juiste plek te houden. Toch is het aan te bevelen om je lichaam gezond te maken door voorgaande tips op te volgen zodat je op een structurele manier je libido vergroot. Op die manier ben je niet afhankelijk van pillen en hulpmiddelen en kun je jezelf met je partner goed bevredigen.

Lees verder

© 2013 - 2014 Geinformeerd, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Aromatase: groei lichaam, gewicht en seksueel presterenAromatase: groei lichaam, gewicht en seksueel presterenVanaf het moment dat de eicel is bevrucht heeft de stof aromatase grote invloed op de ontwikkeling van het lichaam. Het…
Erectiestoornissen (impotentie): Oorzaak en behandelingErectiestoornissen (impotentie): Oorzaak en behandelingBij erectiestoornissen of impotentie is de man niet in staat om tijdens het geslachtsverkeer voldoende erectie te krijge…
Slappe penis, behandelen met natuurproducten?Slappe penis, behandelen met natuurproducten?Prelox, Viagra of Cilais. Een slappe penis, een erectie die afzakt, een penis die slap wordt tijdens het vrijen of helem…
Het mannelijk Libido boosten met Libido 7Het mannelijk Libido boosten met Libido 7Het is mogelijk om het Libido van de man een boost te geven door de testosteron productie te verbeteren. Voedsel dat hie…
Ongewenste erecties, wat doe je er tegen?Onverwacht en op de meest ongepaste en ongewilde momenten een erectie krijgen hoort nu eenmaal bij de puberteit. In het…
Bronnen en referenties
  • http://nl.wikipedia.org/wiki/Testosteron
  • http://en.wikipedia.org/wiki/Aromatase
  • http://www.vief.be/gezondheid/een-lange-termijn-voornemen-een-betere-erectie-dankzij.html

Reageer op het artikel "Hoe verbeter je jouw libido voor een betere erectie?"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Infoteur: Geinformeerd
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Seksualiteit
Special: Libido
Bronnen en referenties: 3
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!