Kokhalzen: oorzaken, symptomen, behandeling & tips
Kokhalzen is een natuurlijke reflex van het lichaam dat ervoor zorgt dat je niet gaat stikken. Hoewel kokhalzen je eigenlijk beschermt, kan het in sommige gevallen erg vervelend zijn en samengaan met symptomen als angst, zenuwachtigheid en braakneigingen. Je kan je draaierig en misselijk voelen en het gevoel hebben dat je gaat stikken. Een typisch voorbeeld van een situatie waarbij je moet kokhalzen is een bezoek aan de tandarts. Maar de neiging tot kokhalzen kan ook psychologische oorzaken hebben. Een middeltje tegen misselijkheid zoals bijvoorbeeld Primatour kan helpen tegen die neiging. Wat kan je zoal doen tegen deze vervelende reflex en welke tips kunnen helpen om kokhalzen tegen te gaan?Vreemd voorwerp in de keel
Kokhalzen is een reactie van je lichaam die in feite heel natuurlijk is. Wanneer er een voorwerp te diep in de keel wordt gebracht, voorkomt kokhalzen dat je gaan stikken. Op zich is kokhalzen dus een logische lichamelijke reflex die je beschermt tegen mogelijke schade. Bij kokhalzen reageert je lichaam door zich af te zetten tegen een mogelijke inbrenging van een voorwerp dat het niet kent of niet gewoon is en dat de ademhaling in gevaar kan brengen. Maar kokhalzen kan ook een symptoom zijn dat samengaat met misselijkheid, braakneigingen en een onderliggend maagprobleem. Een voorbeeld hiervan is reisziekte, wanneer je misselijk wordt van het voortdurend in beweging zijn en daarbij gaat kokhalzen en eventueel braken.Angst voor de tandarts
Er zijn voorbeelden te over van gevallen waarbij mensen gaan kokhalzen. Het meest voor de hand liggende voorbeeld is een bezoek aan de tandarts. Soms moet de tandarts erg diep in de mondholte gaan om een kies te vullen. Het gevoel dat er een boor of een ander tandheelkundig voorwerp in je keel gebracht wordt, doet veel mensen kokhalzen. Een ander voorbeeld is de baby die voor het eerst een onbekend voorwerp, zoals een lepel, in zijn mondje krijgt bij het eten van babyvoeding.Kokhalzen: psychologische oorzaken
Een minder directe oorzaak waardoor je moet gaan kokhalzen is bij het zien van voedsel dat je ooit een spijsverteringsprobleem heeft bezorgd. Als je ooit erg ziek bent geworden door een bepaalde soort voedsel, bijvoorbeeld een hamburger, dan kan het zijn dat je hier nog lange tijd psychologisch last van hebt. Je gaat dan kokhalzen alleen al bij het zien van een hamburger, ook al voel je je op dat moment niet ziek. Op die manier kan bedorven of slecht voedsel je nog lange tijd mentaal blijven achtervolgen.Bijkomende symptomen
Je misselijk voelen is het meest voorkomende symptoom dat gepaard gaat met kokhalzen, net als een neiging tot braken. Je kan het gevoel hebben dat je moet braken maar wanneer je dit probeert komt er niets. Je blijft dus zitten met een "brok in de keel". Daarnaast kan je je ook duizelig voelen en de angst hebben om te stikken. Hierbij kan er een paniekaanval ontstaan. Vaak speelt stress en angst hier een cruciale rol. Je kan zenuwachtig worden en gaan zweten, waarbij in ernstige gevallen ook hyperventilatie kan optreden.Voorbeeldsituaties
- reflux
- longklachten
- maagproblemen
- gebruik van medicijnen
- zware fysieke inspanning of sport
- stress
- snel panikeren (paniekaanval, hyperventilatie)
- herinnering aan een negatieve ervaring
- mensen met een gevoelig verhemelte
Behandeling en tips tegen kokhalzen
BeheersingHet is nuttig om situaties te vermijden die voor jou kunnen leiden tot kokhalzen, zoals bijvoorbeeld het eten of zien van bepaald voedsel. Verder kunnen bepaalde oefeningen bij psycholoog of logopedist je mogelijk helpen. Een logopedist kan je bijvoorbeeld leren om je kokhalsneiging te beheersen en onder controle te houden. Ook kan je leren om je ademhaling zo regelmatig mogelijk te laten verlopen waardoor je rustiger wordt en minder geneigd bent te panikeren. Tenslotte is het nuttig om een gewoonte te maken van een goede mondhygiëne en je tanden heel regelmatig te poetsen.
Middeltjes tegen reisziekte
Eventueel kan je het proberen met een middel tegen misselijkheid bij reisziekte, wat meestal ook efficiënt is tegen de neiging tot kokhalzen. Mensen die last hebben van duizeligheid en misselijkheid bij het reizen met de wagen, de trein of het vliegtuig kunnen gebaat zijn deze middelen.
Enkele voorbeelden van middelen tegen reisziekte:
- Primatour
- Cinnarazine
- Suprimal
Maagzuurremmers
Tenslotte behoren ook maagzuurremmers tot de mogelijkheden om kokhalzen tegen te gaan. Maagzuurremmers verhinderen dat je last krijgt van oprispingen, reflux en zogenaamde maagbrand, symptomen die kunnen samengaan met kokhalzen.
Enkele voorbeelden van maagzuurremmers:
- Rennie
- Gaviscon
- Omeprazol
