Onregelmatige stoelgang: verstopping en diarree

Er zijn veel mensen die last hebben van een onregelmatige stoelgang. Zij hebben klachten zoals een opgeblazen gevoel, diaree of verstopping, brandend maagzuur of darmkrampen. Hoe regelmatig de stoelgang is, is per persoon verschillend. Er zijn mensen die drie keer per dag ontlasting hebben, maar sommigen hoeven slechts één keer in de drie dagen. Op het moment dat het afwijkt van je eigen patroon, is er sprake van een onregelmatige stoelgang. Wat zijn mogelijke oorzaken hiervan en wat kun je eraan doen?

Wat het is

Ieder mens heeft een eigen patroon wanneer hij ontlasting heeft. Voor de een is het normaal om meerdere malen per dag te gaan, terwijl de ander slechts één keer in de drie dagen hoeft. Er zijn veel mensen die problemen hebben met de spijsvertering. De stoelgang is onregelmatig wanneer je minder vaak of juist vaker naar het toilet moet dan je gewend bent. Vaak is er sprake van een verstopping (obstipatie), waarbij de ontlasting meestal harder en droger is dan normaal. Verschillende factoren kunnen een oorzaak zijn, zoals leefstijl, verkeerde voeding of een aandoening zoals divertikels.

Hoe komt het?

Een onregelmatige stoelgang kan vele oorzaken hebben. Het kan zijn dat je te weinig vezels eet of te weinig vocht drinkt. Factoren zoals te weinig lichaamsbeweging, negeren van aandrang, hectische levensstijl, stress of medicijngebruik kunnen de spijsvertering beïnvloeden. Ook hebben veel mensen last van verstopping wanneer ze op vakantie gaan. Dit kan komen door andere eetgewoontes, leefritme en omgeving. Wanneer je aandrang hebt en dit steeds negeert, kan het zijn dag het lichaam geen signalen meer afgeeft, wat tot obstipatie kan leiden.

Verstopping

Wanneer iemand minder dan drie keer per week ontlasting heeft, is er sprake van een verstopping. De ontlasting blijft te lang in de dikke darm aanwezig. De dikke darm is het laatste deel van de darmen wat eindigt in de endeldarm. Er wordt vocht onttrokken aan de ontlasting, waardoor het uitdroogt en harder wordt. Soms werken de spieren aan de binnenkant van de darmen die de ontlasting voortstuwen niet goed meer, waardoor de ontlasting te langzaam voortbeweegt. Vaak heeft verstopping te maken met een ongezonde leefstijl.

Diarree

Wanneer we ziek zijn of teveel voeding met een laxerende werking hebben gehad, kan er diarree ontstaan. Dit kan erg hinderlijk zijn. Maar in een aantal gevallen komt diarree door een verstopping. Dit wordt ook wel overloopdiarree genoemd. Door een verstopping wordt de endeldarm afgesloten, waardoor deze te vol raakt. Dunne ontlasting kan hierlangs lopen en het gevolg is diarree.

Aambeien

Wanneer je last hebt van verstopping, kan het erg moeizaam gaan als je naar het toilet moet. De ontlasting is hard en je moet persen om het eruit te krijgen. Als gevolg hiervan kunnen er aambeien ontstaan. Dit zijn opgezwollen delen van de slijmvliesbekleding aan het uiteinde van de endeldarm, bij de anus. Deze zwellingen kunnen kapot gaan, waardoor er bloed bij de ontlasting te zien is. Verder is het erg pijnlijk, waardoor je de neiging hebt om de ontlasting op te willen houden. Wat hierbij helpt is vezelrijk te eten, veel vocht te drinken en niet te hard persen wanneer je naar de wc gaat.

Divertikels

Dit zijn kleine goedaardige uitstulpingen die in de darmen kunnen ontstaan. Veel mensen hebben divertikels, maar ze hoeven niet altijd tot klachten te leiden. Wanneer er voedselresten achter blijven haken, kunnen er ontstekingen ontstaan omdat bacteriën zich kunnen vermenigvuldigen. Divertikels komen meestal voor in het laatste deel van de dikke darm. Klachten die bij divertikels kunnen ontstaan zijn: (vage)pijn in de buik, misselijkheid en wanneer een divertikel kapot gaat, bloed in de ontlasting.

Ontlastingsincontinentie

Sommige mensen kunnen de ontlasting niet zo goed ophouden, dit wordt ook wel ontlastingsincontinentie genoemd. Bij vrouwen komt het vaker voor dan bij mannen. Dit kan ontstaan doordat de sluitspier is beschadigd. Dat kan komen door langdurig te hard persen op de ontlasting of door een zware bevalling. Soms kan iemand baat hebben bij het trainen van de bekkenbodemspieren.

Verkeerde voeding

Een gezonde leefstijl, waarbij je gezond en vezelrijk eet is belangrijk voor een goede stoelgang. Vezels komen onder andere voor in groenten en fruit, volkorenbrood, aardappelen en zilvervliesrijst. Sommige mensen hebben last van een opgeblazen gevoel na het eten. Dit kan komen omdat het eten niet goed verteerd wordt en dat er gassen worden geproduceerd. Dit kan samengaan met boeren, winderigheid, een rommelend geluid in je buik en misselijkheid. Vet eten verergert deze klachten. Niet genoeg drinken zal de klachten verergeren, daarom moet je zorgen dat je minstens 2,5 liter aan vocht drinkt per dag. Vocht is nodig om voeding goed te kunnen verteren.

Lees verder

• Alternatieve voeding: eten op natuurlijke wijze
• Barrett-slokdarm: een gevolg van brandend maagzuur
• Voedingsadvies bij brandend maagzuur
• Besmetting met parasieten door voeding
• De anatomie van de spijsvertering