Flankpijn of pijn in de flanken: symptomen en oorzaken

Flankpijn of pijn in de flanken duidt op ongemak tot ondraaglijke pijn die je voelt aan de zijkant van de romp, net onder de ribben. Deze flankpijn of pijn in de zij kan heel heftig zijn en aanvalsgewijs optreden. Er zijn veel mogelijke oorzaken van flankpijn, aangezien er veel organen en spieren in of nabij de linkerflank en rechterflank zijn. Bij flankpijn moet altijd uitgesloten worden dat er geen sprake is van nierstenen of een opstijgende urineweginfectie die kan leiden tot een nierbekkenontsteking. Als je aanhoudende pijn in de flanken ervaart, moet je altijd je huisarts raadplegen. Een arts kan onderzoeken wat de oorzaak is van flankpijn. De behandeling van flankpijn hangt af van de oorzaak. De nieren zijn de filters van je lichaam. Je nieren filteren non-stop afvalstoffen uit je bloed die samen met water je urine vormen. Een van de beste manieren om flankpijn als gevolg van nierproblemen te voorkomen, is veel water drinken. Hierdoor verloopt het filterproces veel soepeler.

• Wat is flankpijn?
• Pijn in de flanken
• Aanhoudende flankpijn
• Bijkomende klachten
• Epidemiologie van flankpijn
• Pathofysiologie en ontstaansmechanisme van flankpijn
• Oorzaken van flankpijn
• Veelvoorkomende oorzaken van flankpijn
• Nieraandoeningen
• Urineweg- en blaasproblemen
• Zenuw- en spierproblemen
• Skeletproblemen
• Minder vaak voorkomende oorzaken van flankpijn
• Interne organen
• Bloedvaten en zenuwen
• Gastro-intestinale ziekten
• Een aantal oorzaken van flankpijn nader toegelicht
• Urineweginfectie
• Flankpijn door nierstenen
• Musculoskeletale problemen
• Alvleesklierontsteking
• Risicofactoren van flankpijn: wat verhoogt jouw kans?
• Risicogroepen voor flankpijn: wie loopt het meeste risico?
• Symptomen geassocieerd met flankpijn
• Symptomen van een probleem aan de nieren
• Symptomen van uitdroging
• Onderzoek en diagnose
• Vraaggesprek en lichamelijk onderzoek
• Vervolgonderzoek
• Behandeling van flankpijn
• Algemeen
• Behandeling van een urineweginfectie
• Behandeling van alvleesklierontsteking
• Behandeling van spier- en skeletgerelateerde oorzaken
• Behandeling van gastro-intestinale oorzaken
• Behandeling van zenuwpijn
• Behandeling van vaatproblemen
• Zelfzorgmaatregelen en handige tips bij flankpijn
• Warmtecompressen: jouw eerste hulptool
• Wisselbaden: de kracht van contrast
• TENS-apparaat: een elektrische vriend
• Ademhalingsoefeningen: rust voor je ribbenkast
• Foamroller: een magische buis voor pijnverlichting
• Slaaphouding: kussen eronder en gaan
• Hydratatie: het wondermiddel dat je vergeet
• Slimme houdingcorrectors: technologie voor je lijf
• Probiotica: voed je binnenkant voor minder pijn
• Infraroodlamp: warmte op een hoger niveau
• Lichte beweging: wandelen doet wonderen
• Topische crèmes: direct effect op de juiste plek
• Apparatuur met luchtcompressie: ontspanning voor je zij
• Hydratatie met een twist: probeer cranberrysap
• Mentholpleisters: snel en simpel
• Eet je gezond: kurkuma als natuurlijke ontstekingsremmer
• Prognose
• Korte termijn: Snel herstel bij eenvoudige oorzaken
• Lange termijn: Oorzaken opsporen en aanpakken
• Chronische flankpijn: Tijd voor een plan
• Chirurgie? Slechts in zeldzame gevallen
• Kortom: Flankpijn gaat vaak voorbij
• Preventie van pijn in de flanken

Wat is flankpijn?

Pijn in de flanken

Beide zijden van je lichaam worden 'flanken' genoemd. Flankpijn verwijst dan ook naar pijn of ongemak in één of beide flanken. Deze pijn ontwikkelt zich in het gebied onder de ribben en boven het bekken. Meestal is de pijn aan één kant van het lichaam aanwezig of aan de ene kant van je lichaam erger. Pijn in de bovenrug kan uitstralen naar de linkerflank of rechterflank.

Aanhoudende flankpijn

Heel veel mensen hebben wel eens last gehad van flankpijn en vaak is deze klacht meestal tijdelijk van aard en gaat het na enkele uren of dagen vanzelf weer over. Constante of hevige pijn in de flank kan echter wijzen op een ernstige onderliggende aandoening, zoals uitdroging of een urineweginfectie. Nierstenen of een aandoening in de nieren kunnen ook pijn in de flank veroorzaken die niet wegtrekt.

Bijkomende klachten

Flankpijn is een symptoom van een onderliggend probleem of aandoening. Vaak is pijn in de flanken een symptoom van een nieraandoening of probleem met de nieren, maar het kan ook het gevolg zijn van andere aandoeningen als het gepaard gaat met andere klachten. Het is belangrijk om een afspraak te maken met je huisarts als je last hebt van aanhoudende of steeds erger wordende pijn in de flank, vooral als je ook andere symptomen ervaart, zoals (hoge) koorts of plasklachten.

Epidemiologie van flankpijn

Flankpijn, een klacht die zich aan de zijkant van het lichaam tussen de onderste ribben en de heupen bevindt, komt wereldwijd voor en kan tal van oorzaken hebben, van nierproblemen tot spierspanning. De prevalentie van flankpijn wordt beïnvloed door verschillende factoren zoals geslacht, leeftijd, klimaat, genetische aanleg en levensstijl. In dit document wordt de epidemiologie van flankpijn uitgebreid besproken, met aandacht voor Nederland, de Nederlandse overzeese gebieden, België en mondiale verschillen.

Geslachts- en leeftijdsverschillen: wie ervaart het vaakst flankpijn?
Flankpijn komt het meest voor bij volwassenen en neemt toe met de leeftijd, vooral door de toenemende incidentie van aandoeningen zoals nierstenen en degeneratieve wervelkolomproblemen. In Nederland rapporteert ongeveer 20% van de volwassenen minstens één keer per jaar een episode van flankpijn, waarbij de prevalentie bij mannen hoger ligt dan bij vrouwen. Dit wordt vaak toegeschreven aan de hogere incidentie van nierstenen bij mannen, een aandoening die in ongeveer 12% van de volwassen mannelijke bevolking voorkomt, vergeleken met 6% bij vrouwen.

Bij kinderen komt flankpijn minder vaak voor en wordt het meestal veroorzaakt door sportblessures of acute infecties zoals pyelonefritis. In Nederland heeft naar schatting 2-3% van de kinderen jonger dan 16 jaar last van flankpijn, met een iets hogere prevalentie bij jongens door hun hogere participatie in fysieke activiteiten.

Klimaat en omgevingsfactoren: de invloed van het weer en leefomstandigheden
Het klimaat heeft een subtiele invloed op de prevalentie van flankpijn. In gematigde klimaten zoals Nederland en België worden nieraandoeningen en musculoskeletale pijn in verband gebracht met seizoensgebonden factoren. Bijvoorbeeld, de incidentie van nierstenen neemt toe tijdens de zomermaanden door uitdroging en verhoogde zoutconcentraties in de urine. Ongeveer 15% van de Nederlanders met aanleg voor nierstenen rapporteert een toename van klachten tijdens warme periodes.

In de Nederlandse overzeese gebieden, zoals Aruba en Curaçao, waar de temperaturen vaak hoog zijn, is het risico op nierstenen en gerelateerde flankpijn nog prominenter. Hier wordt ongeveer 10% van de bevolking getroffen door flankpijn, vaak door uitdroging en onvoldoende hydratatie.

Genetische factoren en familiaire aanleg
Genetica speelt een belangrijke rol bij de vatbaarheid voor aandoeningen die flankpijn veroorzaken. Nierstenen en bepaalde erfelijke nierziekten, zoals polycysteuze nierziekte, hebben een sterke genetische component. Mensen met een familiegeschiedenis van nierstenen hebben een twee keer zo hoge kans om zelf deze aandoening te ontwikkelen. In Nederland en België is ongeveer 5-8% van de bevolking genetisch predisponeerd voor nierstenen, wat bijdraagt aan het risico op flankpijn.

Voedingspatroon en levensstijl: de impact van dieet en gewoonten
Een dieet dat rijk is aan oxalaten en natrium kan bijdragen aan de vorming van nierstenen en dus flankpijn. In Nederland en België speelt voeding een grote rol in de gezondheid van de nieren. Ongeveer 15% van de volwassen bevolking heeft een dieet dat als risicovol wordt beschouwd voor de ontwikkeling van nierstenen, met name door de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen en onvoldoende waterinname.

In de overzeese gebieden, waar het traditionele dieet vaak rijk is aan zout en vetten, is er een hoger risico op aandoeningen die flankpijn kunnen veroorzaken. Hier wordt naar schatting 12% van de bevolking direct of indirect beïnvloed door dieetgerelateerde nierproblemen.

Wereldwijde trends en sociaal-economische invloeden
Wereldwijd verschillen de oorzaken en de prevalentie van flankpijn aanzienlijk. In ontwikkelde landen zoals de Verenigde Staten en Europa zijn nierstenen en musculoskeletale aandoeningen de belangrijkste oorzaken van flankpijn. In Azië en Afrika, waar infectieziekten zoals tuberculose en parasitaire infecties vaker voorkomen, kan flankpijn ook een symptoom zijn van deze ziekten.

Sociaal-economische status speelt een rol in de prevalentie van flankpijn. Mensen met een lagere sociaal-economische status hebben vaak minder toegang tot gezonde voeding en medische zorg, wat kan bijdragen aan een verhoogd risico op nieraandoeningen en chronische pijn. In Nederland heeft ongeveer 18% van de mensen met een lager inkomen regelmatig last van flankpijn, vaak door uitgestelde of ontoereikende medische zorg.

Pathofysiologie en ontstaansmechanisme van flankpijn

Flankpijn, of pijn aan de zijkant van de romp tussen de onderste ribben en de heupen, kan veel oorzaken hebben, variërend van onschuldige spierspanningen tot ernstige aandoeningen. Het ontstaansmechanisme en de pathofysiologie verschillen per oorzaak, maar de pijn ontstaat meestal door irritatie, ontsteking, verstopping of druk op structuren in het gebied.

Niergerelateerde oorzaken

• Mechanisme: De nieren bevinden zich aan weerszijden van de wervelkolom in de flankregio. Pijn ontstaat vaak door uitrekking van het nierkapsel, bijvoorbeeld bij een infectie (pyelonefritis) of obstructie, zoals een niersteen. Deze uitrekking stimuleert nociceptoren (pijnreceptoren).
• Pathofysiologie: Een niersteen kan leiden tot obstructie van de urinewegen, wat verhoogde druk en zwelling in de nier veroorzaakt. Dit triggert een inflammatoire respons en activeert pijnsignalen die via de nervus splanchnicus naar de hersenen worden geleid.

Spier- en skeletgerelateerde oorzaken

• Mechanisme: Overbelasting, verkeerde houding of letsel kan leiden tot spierspasmen of ontsteking van de flankspieren (zoals de musculus quadratus lumborum). Dit veroorzaakt lokale pijn door activering van perifere pijnreceptoren.
• Pathofysiologie: Microtrauma’s in spiervezels of ontsteking kunnen prostaglandinen en cytokinen vrijmaken, die lokale zwelling en pijn veroorzaken.

Gastro-intestinale oorzaken

• Mechanisme: Aandoeningen zoals diverticulitis, pancreatitis of galstenen kunnen gerefereerde pijn veroorzaken in de flankregio door overlapping van viscerale en somatische zenuwbanen.
• Pathofysiologie: Bij diverticulitis veroorzaakt ontsteking in de darmen zwelling en verhoogde druk, wat zenuwuiteinden stimuleert en pijn uitstraalt naar de flank.

Zenuwgerelateerde oorzaken

• Mechanisme: Irritatie of compressie van zenuwen in de flank, zoals bij een hernia van de tussenwervelschijf of gordelroos (herpes zoster), kan flankpijn veroorzaken.
• Pathofysiologie: Bij gordelroos wordt het dorsale ganglion van een sensorische zenuw geïnfecteerd door het varicella-zostervirus, wat intense pijn en huiduitslag in de aangedane dermatomen veroorzaakt.

Vaatgerelateerde oorzaken

• Mechanisme: Flankpijn kan optreden bij vasculaire aandoeningen zoals een aneurysma van de abdominale aorta. De pijn ontstaat door druk op omliggende structuren of ischemie.
• Pathofysiologie: Bij een aneurysma veroorzaakt uitzetting van de aorta spanning op de vaatwand en omliggende weefsels, wat leidt tot pijn en inflammatoire respons.

Oorzaken van flankpijn

Flankpijn kan door uiteenlopende aandoeningen worden veroorzaakt. Hier zijn de oorzaken verdeeld in overzichtelijke categorieën, gebaseerd op frequentie en onderliggende systemen.

Veelvoorkomende oorzaken van flankpijn

Deze oorzaken worden vaak gezien in de dagelijkse medische praktijk:

Nieraandoeningen

• Nierbekkenontsteking: Ontsteking van het nierbekken met klachten als hoge koorts, koude rillingen en misselijkheid.
• Nierabces: Een ophoping van pus in of rondom de nier, vaak gepaard gaand met koorts, buikpijn en bloed in de urine.
• Nierstenen: Steentjes van onopgeloste afvalstoffen die ernstige flank- en rugpijn kunnen veroorzaken.

Urineweg- en blaasproblemen

• Uitdroging: Een tekort aan water in het lichaam kan leiden tot pijn door nierstress.
• Urineweginfectie of blaasontsteking: Typische klachten zijn pijn bij het plassen, vaker kleine beetjes plassen en pijn in de rug of onderbuik.

Zenuw- en spierproblemen

• Gordelroos: Een virale infectie die pijn en blaasjes langs een zenuwbaan veroorzaakt.
• Beknelde zenuw: Compressie van een zenuw kan scherpe of uitstralende pijn in de flank veroorzaken.
• Spierspasmen: Overbelasting of verkeerde beweging kan acute spierpijn in de flank geven.

Skeletproblemen

• Artrose: Bij heupartrose kan de pijn uitstralen naar de flank.
• Wervelfractuur: Kan ontstaan door een val, een verkeersongeval of botontkalking.
• Syndroom van Tietze: Ontsteking van het kraakbeen in de borstkas kan uitstralende pijn naar de flank veroorzaken.

Minder vaak voorkomende oorzaken van flankpijn

Deze oorzaken zijn zeldzamer, maar kunnen flankpijn veroorzaken:

Interne organen

• Nierziekten: Chronische aandoeningen zoals nefritis kunnen vage flankpijn veroorzaken.
• Longontsteking: Pijn bij ademhalen en slijm ophoesten kunnen gepaard gaan met gerefereerde flankpijn.
• Alvleesklierontsteking: Hevige buikpijn die uitstraalt naar de flank en schouders (schouderpijn).
• Blindedarmontsteking: Pijn start vaak rond de navel en verschuift naar de rechteronderbuik, maar kan uitstralen naar de flank.

Bloedvaten en zenuwen

• Nierinfarct: Pijn door een bloedstolsel dat de bloedtoevoer naar de nier blokkeert.
• Abdominaal aorta-aneurysma (AAA): Een uitstulping in de buikslagader kan flankpijn veroorzaken door druk op omliggende weefsels.
• LACNES (Lateral Cutaneous Nerve Entrapment Syndrome): Zenuwpijn in de flank, vaak gelokaliseerd op één specifieke plek. Niet te verwarren met ACNES.

Gastro-intestinale ziekten

• Blokkade in de urinewegen: Kan leiden tot druk en pijn in de flank.
• Inflammatoire darmaandoeningen: Aandoeningen zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa kunnen pijn in de zij of flank veroorzaken.

Een aantal oorzaken van flankpijn nader toegelicht

Urineweginfectie

Een urineweginfectie wordt veroorzaakt door bacteriën die de urinewegen binnendringen, waaronder de nieren, blaas, urineleiders en urethra (plasbuis). Symptomen van een urineweginfectie bestaan uit:

• pijn in de onderrug of pijn in de onderbuik (bij een blaasontsteking)
• pijn in de bovenrug en het niergebied (pijn aan de nieren) bij een infectie van de bovenste urinewegen

Andere symptomen zijn onder meer:

• een frequente drang om te plassen
• branderig gevoel bij het plassen
• bloed in de urine
• koorts

Flankpijn door nierstenen

Nierstenen zijn steenachtige afzettingen, welke zijn opgebouwd uit een groot aantal kleine kristallen die gevormd zijn in de urine. Nierstenen kunnen hevige pijn veroorzaken als ze vast komen te zitten in de urineleider of in de nier. Nierstenen veroorzaken plotselinge, ernstige pijn in de flank die in golven kan voorkomen. De pijn kan ook door de lies naar beneden stralen. Andere klachten die kunnen optreden zijn:

• bloed in de urine
• Misselijkheid of braken
• pijnlijk urineren

Musculoskeletale problemen

Soms is flankpijn terug te voeren op een musculoskeletaal probleem. Dit kan een spierspanning of een gescheurde spier zijn door verhoogde fysieke activiteit, een val of ander trauma, het optillen van iets te zwaars of repetitieve bewegingen. Spiergerelateerde pijn zal vaak als een doffe pijn ervaren worden en verergert gewoonlijk met fysieke activiteit, druk of bij niezen of lachen. Je kunt ook last hebben van een beknelde zenuw.

Alvleesklierontsteking

Ligging en functie van de alvleesklier
De alvleesklier of het pancreas is een orgaan dat dwars in de buik ligt, ongeveer 15 cm lang is en 1-3 cm dik. De alvleesklier bevindt zich gedeeltelijk achter de maag en de twaalfvingerige darm en is nodig voor een goede bloedsuikerspiegel en spijsvertering. De alvleesklier produceert insuline en het maakt cellen die enzymen maken, welke het voedsel helpen verteren.

Ontstoken alvleesklier
In de alvleesklier kunnen ontstekingen ontstaan, wat 'alvleesklierontsteking' of 'pancreatitis' wordt genoemd. Men maakt hierbij een onderscheid tussen een acute alvleesklierontsteking en een chronische alvleesklierontsteking. Een alvleesklierontsteking die plotseling opkomt wordt 'acute alvleesklierontsteking' genoemd en bij een ontsteking die wat milder is en vaker na elkaar optreedt, spreekt men van een 'chronische alvleesklierontsteking'.

Oorzaken: overmatig alcoholgebruik en galwegstenen
De twee belangrijkste oorzaken van een acute alvleesklierontsteking is overmatig alcoholgebruik en galwegstenen. Het komt vaak voor dat de oorzaak onduidelijk is. In dat geval spreekt men van een 'idiopatische' vorm. De belangrijkste oorzaak van chronische alvleesklierontsteking is overmatig alcoholgebruik.

Symptomen van een alvleesklierontsteking
Een chronische alvleesklierontsteking of pancreatitis verloopt doorgaans wisselend. Dat wil zeggen dat rustige perioden worden afgewisseld door perioden dat de klachten weer de kop opsteken. Na iedere ontsteking van de alvleesklier vormt zich littekenweefsel, wat ervoor kan zorgen dat de afvoerbuis voor alvleeskliersappen zich vernauwt. De sappen kunnen hierdoor minder gemakkelijk wegstromen en hierdoor neemt de druk in het orgaan toe, hetgeen gepaard kan gaan met pijn.

Bij een acute alvleesklierontsteking staat hevige buikpijn en algeheel ziek zijn op de voorgrond. Er kan tevens sprake zijn van rugpijn, aangezien de alvleesklier achter in de buik ligt, evenals flankpijn. De acute vorm kan mild verlopen, maar er kan ook sprake zijn van een ernstig ziektebeeld.

Een alvleesklierontsteking of pancreatitis kan meestal worden vastgesteld op basis van de gepresenteerde klachten, lichamelijk onderzoek, laboratoriumonderzoek en beeldvormend onderzoek (een echo of CT-scan).

Risicofactoren van flankpijn: wat verhoogt jouw kans?

Flankpijn kan iedereen treffen, maar er zijn specifieke risicofactoren die de kans vergroten dat je met deze vervelende pijn te maken krijgt. Het begrijpen van deze factoren kan niet alleen helpen bij het voorkomen van klachten, maar ook bij het sneller herkennen van de mogelijke oorzaak.

Nieraandoeningen en urinewegproblemen
Als je gevoelig bent voor nierstenen, chronische blaasontstekingen of andere urineweginfecties, loop je een groter risico op flankpijn. Ook een slechte vochtinname of uitdroging kan de druk op je nieren verhogen en ongemak veroorzaken.

Lichamelijke overbelasting en blessures
Intensieve fysieke inspanning, een verkeerde lichaamshouding of een plotselinge beweging kan leiden tot spierspasmen of overbelasting van de flankspieren. Dit geldt vooral als je regelmatig zware voorwerpen tilt of sporten beoefent waarbij je veel draait met je romp.

Ziekten van interne organen
Aandoeningen zoals pancreatitis, blindedarmontsteking of inflammatoire darmaandoeningen kunnen een verborgen oorzaak zijn van flankpijn. Als je een voorgeschiedenis hebt van deze ziekten, kan de kans op terugkerende klachten groter zijn.

Leeftijd en lichamelijke veranderingen
Met het ouder worden neemt de kans op aandoeningen zoals artrose, botontkalking en zenuwbeknellingen toe, die zich kunnen manifesteren als pijn in de flank. Ook de natuurlijke slijtage van het lichaam speelt een rol.

Virale en bacteriële infecties
Infecties zoals gordelroos of luchtwegaandoeningen kunnen indirect bijdragen aan flankpijn. Deze infecties stimuleren ontstekingen in zenuwen of nabijgelegen weefsels, wat de pijn kan verergeren.

Verminderde weerstand
Een verzwakt immuunsysteem, bijvoorbeeld door chronische ziekten, stress of medicatie zoals chemotherapie, maakt je vatbaarder voor infecties en ontstekingen die pijn in de flank kunnen veroorzaken.

Vasculaire risicofactoren
Problemen met de bloedvaten, zoals hoge bloeddruk of een verhoogd cholesterolgehalte, kunnen de kans vergroten op ernstige aandoeningen zoals een abdominaal aorta-aneurysma, dat gepaard kan gaan met flankpijn.

Anatomische of genetische aanleg
Sommige mensen hebben een aangeboren afwijking in hun urinewegen of bloedvaten, wat hen vatbaarder maakt voor flankpijn. Genetische aanleg voor bijvoorbeeld nierstenen kan ook een grote rol spelen.

Risicogroepen voor flankpijn: wie loopt het meeste risico?

Ofschoon flankpijn iedereen kan treffen, zijn er bepaalde groepen mensen die een verhoogde kans hebben om hiermee te maken te krijgen. Het herkennen van deze risicogroepen kan helpen bij vroegtijdige diagnose en preventieve zorg.

Mensen met nieraandoeningen
Personen met een geschiedenis van nierstenen, nierbekkenontsteking of chronische nierziekten lopen een hoger risico op flankpijn. Hun nieren zijn vaak gevoeliger voor druk, infecties of obstructies.

Ouderen
Met het ouder worden neemt de kans op aandoeningen zoals botontkalking, artrose en zenuwcompressie toe. Dit maakt ouderen vatbaarder voor flankpijn, vooral door wervelproblemen of heupaandoeningen.

Personen met een zwak immuunsysteem
Mensen met een verzwakt immuunsysteem, bijvoorbeeld door chemotherapie, hiv, of chronische ziekten zoals diabetes, lopen een groter risico op infecties die pijn in de flank kunnen veroorzaken, zoals urineweginfecties of gordelroos.

Actieve sporters en mensen met fysiek zware beroepen
Sporters en mensen die fysiek zwaar werk verrichten, zoals bouwvakkers of magazijnmedewerkers, hebben meer kans op spierspanning, blessures of overbelasting die kan leiden tot flankpijn.

Mensen met chronische darmziekten
Personen met inflammatoire darmziekten zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa hebben vaker last van pijn in de buik en flank door ontstekingen en complicaties zoals darmobstructies.

Mensen met cardiovasculaire risicofactoren
Personen met hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte of een voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten lopen meer risico op aandoeningen zoals een abdominaal aorta-aneurysma, wat gepaard kan gaan met flankpijn.

Mensen met een geschiedenis van rugklachten
Patiënten die bekend zijn met rugklachten, zoals hernia’s of wervelfracturen, hebben vaker last van uitstralende pijn naar de flank, veroorzaakt door zenuwbeknelling of structurele problemen in de wervelkolom.

Mensen met een genetische aanleg
Individuen met een familiegeschiedenis van aandoeningen zoals nierstenen, alvleesklierproblemen of vasculaire afwijkingen hebben een verhoogde kans om deze problemen zelf te ontwikkelen, wat kan leiden tot flankpijn.

Symptomen geassocieerd met flankpijn

Flankpijn kan dof, stekend, krampen of scherp zijn. De pijn kan aanvalsbewijs optreden, waarbij de aanvallen in wisselende frequentie komen en gaan.

Symptomen van een probleem aan de nieren

De flankpijn is waarschijnlijk te wijten aan een nierprobleem als je ook de volgende symptomen hebt:

• huiduitslag en jeuk
• vermoeidheid
• gezwollen enkels
• metaalsmaak in de mond
• koorts
• duizeligheid
• misselijkheid
• braken
• kortademigheid
• concentratieproblemen
• bloed in de urine
• pijn tijdens het plassen

Schakel onverwijld een arts in als je een van de bovenstaande symptomen ervaart, samen met langdurige pijn in de flank.

Symptomen van uitdroging

Schakel ook direct medische hulp in als je aanhoudende flankpijn ervaart samen met deze symptomen van uitdroging:

• extreme dorst
• niet meer zweten
• duizeligheid
• een snelle pols
• een droge, kleverige mond
• hoofdpijn
• koorts
• obstipatie
• donkere urine
• verminderde urineproductie

Het is belangrijk om uitdroging snel en adequaat te behandelen. Wanneer je te veel vocht verliest, werken de organen, cellen en weefsels niet zoals ze zouden moeten. Dit kan leiden tot gevaarlijke complicaties, waaronder shock.

Onderzoek en diagnose

Vraaggesprek en lichamelijk onderzoek

De arts zal proberen te achterhalen wat de onderliggende oorzaak van de flankpijn is. Hij of zij zal vragen stellen over je klachten, zoals:

• waar heb je pijn?
• wanneer begon de pijn?
• hoe voelt de pijn?
• hoe vaak heb je last van de pijn?
• hoe lang duurt de pijn?
• welke andere klachten heb je?

Daarna zal de arts lichamelijk onderzoek verrichten.

Vervolgonderzoek

De arts zal ook bloedonderzoek en beeldvormend onderzoek uitvoeren om de oorzaak van de flankpijn te bepalen. Beeldvormend onderzoek, zoals echografie of röntgenfoto's, geeft de arts de mogelijkheid om diep in je lichaam te kijken, teneinde eventuele problemen in de organen, weefsels en spieren op te sporen.

Andere diagnostische onderzoeken die de arts kan aanbevelen zijn onder meer:

• een CT-scan van de buik, een soort gespecialiseerde röntgenfoto die dwarsdoorsneden van de buik kan laten zien
• een cystoscopie, waarbij een dunne buis met een aangesloten camera in de blaas wordt gebracht
• urineonderzoek
• een urinekweek om te achterhalen welke bacterie de ontsteking veroorzaakt en welk medicijn (antibioticum) daar goed tegen helpt

Behandeling van flankpijn

Algemeen

Het behandelen van flankpijn vereist altijd het verhelpen van de onderliggende oorzaak. Als gevolg hiervan zal de behandeling van het ene geval van pijn in de flank tot het andere geval enorm verschillen. Een niersteenaanval wordt behandeld met medicijnen, waardoor de spieren van de urinewegen zich ontspannen. Soms is het nodig om de steen te verwijderen met een uitwendige niersteenvergruizer of via een kijkoperatie. Een urineweginfectie kan worden behandeld met het juiste antibioticum. Een ernstigere uitdroging moet behandeld worden door een arts, waarbij vaak ziekenhuisopname nodig is.

Behandeling van een urineweginfectie

De diagnose 'urineweginfectie' kan bevestigd worden door urineonderzoek. In het laboratorium wordt onderzocht welke bacteriën in de urine aanwezig zijn en er wordt direct getest of de aangetroffen bacterie gevoelig is voor de behandeling met een antibioticum. Bij behandeling met het juiste antibioticum, verdwijnen de klachten vaak al vrij snel. Het niet behandelen van een urineweginfectie kan echter leiden tot complicaties, zoals een nierbekkenontsteking of zelfs een bloedbaaninfectie. Ook bij herhaalde infecties kan verder onderzoek nodig zijn om onderliggende oorzaken uit te sluiten. Zorg daarom dat je bij aanhoudende of terugkerende klachten altijd contact opneemt met je huisarts. Het is van belang dat je de medicijnenkuur afmaakt, ook als de klachten al in een eerder zijn verdwenen. Als je te snel stopt met een antibioticum, dan vergroot het de kans dat de ontsteking terugkomt.

Bij hoge koorts en ernstig ziek-zijn, geldt het advies om de behandeling van een nierbekkenontsteking in het ziekenhuis aan te vangen. Je krijgt dan antibiotica toegediend via een infuus. Het medicijn komt dan direct in het bloed terecht. In het ziekenhuis wordt extra onderzoek verricht om eventuele andere oorzaken en aandoeningen uit te sluiten, zoals nierstenen of een uitgezette nier waardoor de urine niet goed naar de blaas kan stromen. Wanneer behandeling met antibiotica binnen drie dagen geen verbetering oplevert, zal verder onderzoek nodig zijn. Dit kan een aanvullende beeldvormende techniek omvatten, zoals een echo of CT-scan, om de exacte oorzaak van de klachten te achterhalen. In sommige gevallen kan het nodig zijn om een urinekatheter te plaatsen om de urineafvoer te bevorderen. Het medische team zal ook controleren op tekenen van sepsis, een ernstige complicatie van infecties. Patiënten met risicofactoren zoals diabetes of verminderde weerstand krijgen vaak extra aandacht. Een tijdige en gerichte behandeling is essentieel om verdere schade aan de nieren te voorkomen.

Bij terugkerende klachten, zal je verwezen worden naar een specialist (vaak een uroloog of gynaecoloog). Deze zal onderzoeken of er een afwijking van de urineweg aanwezig is, die de ontsteking in stand houdt of uitlokt.

Behandeling van alvleesklierontsteking

Medische behandeling is meestal gericht op op symptoombestrijding (het verlichten van de klachten) en daarnaast het voorkomen van verdere verslechtering en functieverlies van de alvleesklier. Je kunt medicijnen krijgen om eventuele tekorten (van enzymen of hormonen) aan te vullen. Je kunt vaak gewoon blijven eten en drinken, aangezien de medicijnen de alvleesklierenzymen aanvullen. Je krijgt vaak ook medicijnen voorgeschreven om de (hevige) pijn te bestrijden.

Soms zal een endoscopische behandeling (ERCP) nodig zijn, waarbij de arts met een flexibele buis (endoscoop) via de mond en de maag tot in de twaalfvingerige darm kan komen, waar de gezamenlijke uitgang van de galwegen en de alvleesklier (papil van Vater) zit. Via de endoscoop wordt contrastvloeistof in de afvoerbuisjes van de galwegen en alvleesklier gespoten, waarna met behulp van een röntgenapparaat de afwijkingen zichtbaar worden. Met behulp van kleine instrumenten door de endoscoop, kan de arts een ingreep uitvoeren waarbij de afvoermogelijkheid van alvleeskliersap en galvloeistof verbetert. Dit doet de arts door een klein sneetje te maken bij de afvoergang (een papillotomie). De arts kan ook een buisje (stent) in de afvoergang plaatsen, waardoor afvoer van alvleeskliersap kan verbeteren. Wanneer de arts tijdens de procedure galstenen signaleert, kan hij deze met een speciaal grijpertje of met een ballon verwijderen.

Soms is een operatie nodig om ernstige pijnklachten te bestrijden. Bij een dergelijke ingreep kan een deel van de alvleesklier met het littekenweefsel verwijderd worden. Voorts kan de arts de afvoergang van de alvleesklier verbinden met een deel van de dunne darm, waardoor de alvleeskliersappen weer goed kunnen wegstromen.

Behandeling van spier- en skeletgerelateerde oorzaken

Flankpijn door spierspanning of letsel wordt vaak conservatief behandeld:

• Rust en fysiotherapie: Voor milde tot matige spierproblemen kan rust gecombineerd met fysiotherapie helpen bij het herstellen van de spierfunctie.
• Pijnstillers: Medicatie zoals paracetamol of NSAID's (zoals ibuprofen) kan worden voorgeschreven om pijn en ontsteking te verminderen.
• Warmte- of koudebehandelingen: Warmte helpt spierspasmen te ontspannen, terwijl koude compressen zwelling kunnen verminderen.

Bij ernstiger letsel, zoals een ribfractuur, kan ademhalingstherapie nodig zijn om complicaties zoals een longontsteking te voorkomen.

Behandeling van gastro-intestinale oorzaken

Flankpijn veroorzaakt door gastro-intestinale aandoeningen vereist specifieke behandelingen:

• Bij diverticulitis: Antibiotica en een vezelarm dieet worden vaak voorgeschreven, met eventuele chirurgische ingrepen bij terugkerende of gecompliceerde gevallen.
• Galstenen: Als galstenen flankpijn veroorzaken, kan een galblaasverwijdering (cholecystectomie) nodig zijn. Endoscopische procedures (ERCP) kunnen worden ingezet om galstenen direct te verwijderen.

Behandeling van zenuwpijn

Wanneer flankpijn wordt veroorzaakt door zenuwproblemen, zoals bij gordelroos of hernia's, kan het volgende worden toegepast:

• Antivirale medicijnen: Bij gordelroos kunnen antivirale medicijnen (zoals aciclovir) helpen om de duur van de symptomen te verkorten.
• Zenuwblokkades: Injecties met verdovende middelen of steroïden rond de aangedane zenuw kunnen pijn verlichten.
• Fysiotherapie: Specifieke oefeningen kunnen helpen om de druk op de zenuw te verminderen en de pijn te verlichten.

Behandeling van vaatproblemen

Flankpijn door vaatproblemen, zoals een aneurysma van de abdominale aorta, vereist vaak acute medische zorg:

• Chirurgie: Bij een aneurysma kan een open of endovasculaire reparatie worden uitgevoerd om het gescheurde of uitgerekte deel van de aorta te behandelen.
• Medicatie: Bij kleinere aneurysma’s kan bloeddrukverlagende medicatie worden gebruikt om verdere groei te voorkomen.

Zelfzorgmaatregelen en handige tips bij flankpijn

Flankpijn, of die stekende pijn in je zij, kan zomaar je dag flink in de war schoppen. Of je nou kromgebogen op de bank zit of met een pijnlijk gezicht door de supermarkt loopt, het is niet iets waar je vrolijk van wordt. Wat de oorzaak ook is – nierstenen, een verkrampte spier of misschien een overbelasting – het is belangrijk om meteen in actie te komen. Gelukkig zijn er talloze praktische manieren om die pijn te verzachten en jezelf weer wat comfort te gunnen. Geen zweverige oplossingen, maar echte, slimme tips waarmee je meteen aan de slag kunt.

Misschien denk je: “Ja hoor, weer zo’n lijstje met dezelfde adviezen.” Maar nee, we gaan verder dan dat. We duiken niet alleen in de bekende trucs zoals warmte of hydratatie, maar ook in innovatieve aanpakken die je misschien nog niet kent. Denk aan technieken met apparaten of producten die je makkelijk thuis kunt gebruiken. Want waarom zou je wachten op verlichting als je het zelf in de hand kunt nemen?

Het fijne is dat je deze oplossingen overal kunt toepassen – in je woonkamer, op je werk of zelfs onderweg. Ze vragen geen dure investeringen of ingewikkelde hulpmiddelen. Het gaat erom dat je de regie over je lichaam terugpakt en direct iets doet tegen die pijn. Het liefst zonder te veel gedoe, want pijn is al vervelend genoeg.

Met onderstaande praktische tips – van eenvoudig tot verrassend vernieuwend – kun je aan de slag. Of je nou last hebt van een licht ongemak of een hardnekkige pijn in je zij, er zit gegarandeerd iets tussen dat voor jou werkt. Geen uitstel, maar actie! Want wie zegt dat je je dag moet laten verpesten door een pijn die je te slim af kunt zijn?

Warmtecompressen: jouw eerste hulptool

Stel je voor: je hebt een drukke dag achter de rug en ineens voel je die zeurende pijn in je zij. Karen, een drukbezette moeder van twee, kende het gevoel maar al te goed. Haar oplossing? Een eenvoudige warmtekompres. Warmte zorgt ervoor dat de spieren ontspannen en de bloedsomloop op gang komt, wat pijn kan verlichten. Karen zweert erbij: “Na 20 minuten met een warme doek voelde ik me al stukken beter!” Een hotpack of warmwaterkruik kan net zo effectief zijn, maar vergeet niet om een doek tussen je huid en de warmtebron te leggen om verbranding te voorkomen. Het is alsof je je zij een warme knuffel geeft, en wie houdt daar nou niet van?

Wisselbaden: de kracht van contrast

Als warmte niet genoeg is, kun je het met een wisselbad proberen. Dit klinkt misschien als een luxe spa-dingetje, maar het is verrassend eenvoudig en effectief. Neem Sandra als voorbeeld, een fysiotherapeute die dit als tip aan haar patiënten meegeeft. “Eerst warm water, daarna koud, telkens een paar minuten wisselen. Het stimuleert de doorbloeding en helpt zwelling en pijn te verminderen,” zegt ze. Het contrast zorgt ervoor dat je lichaam als het ware wakker schrikt en sneller gaat herstellen. Ideaal voor als je pijn door overbelasting komt, bijvoorbeeld na een intensieve dag sporten of zwaar werk.

TENS-apparaat: een elektrische vriend

Heb je al eens van een TENS-apparaat gehoord? Dit kleine apparaatje stuurt elektrische pulsjes naar de pijnlijke plek en helpt je zenuwen als het ware te verwarren. Het klinkt high-tech, maar je kunt het gewoon thuis gebruiken. Voor Lisa, een administratief medewerker die lange dagen achter haar bureau zit, was het dé oplossing voor haar aanhoudende flankpijn. “Ik dacht eerst: werkt dit echt? Maar na een paar sessies was de spanning in mijn zij duidelijk minder,” vertelde ze. Een fijne optie als andere methodes niet het gewenste effect hebben, en tegenwoordig gewoon online te bestellen.

Ademhalingsoefeningen: rust voor je ribbenkast

Soms zit de pijn letterlijk hoog: in de ribbenkast. Ademhalingsoefeningen kunnen dan wonderen doen. Diepe buikademhaling is een simpele maar krachtige techniek. Probeer dit eens: ga rechtop zitten, adem diep in door je neus terwijl je buik uitzet, en adem langzaam uit door je mond. Mark, een enthousiaste amateurwielrenner, gebruikt deze methode na lange ritten. “Ik merk dat mijn spieren ontspannen en de pijn afneemt, alsof ik mijn lichaam even reset.” Het kost niets, je kunt het overal doen, en het brengt meteen rust in je lijf én je hoofd. Ideaal, toch?

Foamroller: een magische buis voor pijnverlichting

Als je nog nooit een foamroller hebt gebruikt, mis je echt iets. Dit is zo’n ding waarvan je denkt: “Hoe kan iets simpels zo effectief zijn?” Laura, een fanatieke hardloopster, gebruikt haar foamroller standaard na een lange training. “Ik leg hem op de grond, rol mijn zijspieren rustig heen en weer en voel direct verlichting,” zegt ze. Het geheim zit in de diepe massage die spanning uit je spieren haalt. Vooral als je flankpijn wordt veroorzaakt door overbelaste spieren, kan dit een lifesaver zijn. En het mooiste? Een foamroller kost bijna niks en je kunt ‘m overal mee naartoe nemen.

Slaaphouding: kussen eronder en gaan

Heb je er ooit over nagedacht dat je slaaphouding een boosdoener kan zijn? Als je op je buik slaapt, draai je je rug en zij in rare hoeken, wat pijn kan veroorzaken of verergeren. Een goed voorbeeld is Tim, die jarenlang worstelde met zijpijn. Zijn oplossing? Een zijslaperkussen. “Ik kocht een lang kussen en legde dat tussen mijn benen en tegen mijn zij. Binnen een week merkte ik al verschil,” zegt hij. Het houdt je lichaam recht en biedt ondersteuning waar dat nodig is. Combineer dit met een stevig matras en je bent helemaal goed bezig.

Hydratatie: het wondermiddel dat je vergeet

Ja, water drinken klinkt als een open deur, maar onderschat het niet. Wist je dat uitdroging een van de verborgen oorzaken kan zijn van flankpijn? Dit geldt vooral als je nieren overuren draaien om afvalstoffen te verwerken. Water is essentieel voor een goede nierfunctie en helpt gifstoffen af te voeren. Anne, die vaak vergeet te drinken tijdens drukke werkdagen, kreeg dit advies van haar huisarts. “Ik vul nu een grote fles met water en zorg dat die elke dag leeg is. Mijn zijpijn is sindsdien bijna verdwenen,” vertelt ze. Pro-tip: voeg een schijfje citroen toe voor een frisse smaak en extra gezondheidsvoordelen citroen.

Slimme houdingcorrectors: technologie voor je lijf

Als je urenlang in dezelfde houding zit – hallo, thuiswerkers! – kan dat funest zijn voor je spieren en zenuwen in je zij. Een houdingcorrector kan je helpen om dit probleem aan te pakken. Eva, een grafisch ontwerper die vaak achter haar laptop zit, besloot een slimme corrector te proberen. “Het apparaat trilt zachtjes als ik begin in te zakken, waardoor ik automatisch rechter ga zitten,” legt ze uit. Het klinkt misschien futuristisch, maar het werkt. Je houding verbeteren kan niet alleen pijn in je zij verminderen, maar ook je algehele lichaamsbalans verbeteren. Twee vliegen in één klap!

Probiotica: voed je binnenkant voor minder pijn

Je zou het misschien niet meteen denken, maar je darmflora kan een rol spelen bij pijn in je zij. Een verstoorde darmgezondheid kan ontstekingen in je lichaam verergeren, inclusief die vervelende zijpijn. Probiotica, zoals je die vindt in yoghurt, supplementen of zelfs zuurkool, kunnen wonderen doen. Lisa, een 34-jarige verpleegkundige, ontdekte dit toen ze probeerde haar spijsvertering op orde te brengen. “Binnen een maand voelde ik niet alleen minder pijn, maar ook meer energie,” zegt ze. Probiotica ondersteunen je immuunsysteem en verminderen ontstekingsreacties. Het klinkt misschien als een kleine aanpassing, maar het kan een groot verschil maken.

Infraroodlamp: warmte op een hoger niveau

Een gewone warmtekruik is fijn, maar een infraroodlamp? Dat is de Rolls-Royce onder de warmtebehandelingen. Dit apparaat dringt dieper door in je spieren en gewrichten, wat kan helpen bij hardnekkige zijpijn. Jan, een hobbyklusser met rug- en zijproblemen, gebruikt zijn infraroodlamp bijna dagelijks. “Ik zet de lamp aan terwijl ik in mijn stoel zit en voel na 15 minuten al verschil,” vertelt hij. De warmte stimuleert de bloedcirculatie en helpt afvalstoffen sneller af te voeren. Het is een investering, maar als je vaak last hebt van pijnlijke spieren, zeker het overwegen waard.

Lichte beweging: wandelen doet wonderen

Als je pijn hebt, is je eerste instinct vaak om stil te blijven zitten. Maar lichte beweging kan juist helpen! Denk aan een ontspannen wandeling of een paar rustige stretches. Beweging zorgt ervoor dat je bloed beter circuleert en dat je spieren soepeler blijven. Ellen, een kantoormedewerker die hele dagen achter haar bureau zit, zweert bij haar dagelijkse wandelingen. “Ik had geen idee dat iets simpels als 20 minuten lopen zoveel verschil kon maken,” zegt ze. Tip: probeer ook eens een paar trappen op en af te lopen – een beetje extra uitdaging kan geen kwaad.

Topische crèmes: direct effect op de juiste plek

Soms wil je gewoon een snelle oplossing, en daar komen pijnstillende crèmes om de hoek kijken. Kies er een met menthol of capsaïcine voor dat tintelende of verwarmende effect. Ze werken lokaal en zijn ideaal voor pijn door spierkramp of overbelasting. Peter, een amateurvoetballer, gebruikt ze na intensieve trainingen. “Het voelt alsof de spanning meteen uit mijn spieren verdwijnt,” zegt hij. Je kunt deze crèmes makkelijk meenemen en direct aanbrengen waar je pijn hebt – handig voor onderweg of na een lange werkdag.

Apparatuur met luchtcompressie: ontspanning voor je zij

Je hebt het vast weleens gezien: die opgeblazen compressieboots die atleten dragen. Maar wist je dat luchtcompressie niet alleen goed is voor je benen, maar ook voor andere gespannen plekken, zoals je zij? Tom, een fanatieke mountainbiker, gebruikt een luchtcompressieband na een lange rit. “Je voelt de luchtkamers zachtjes knijpen en loslaten, alsof je een massage krijgt,” legt hij uit. Het stimuleert de bloedsomloop en helpt je spieren sneller te herstellen. Hoewel dit misschien als luxe klinkt, worden apparaten steeds betaalbaarder, en je kunt ze thuis gebruiken. Perfect voor zijpijn door overbelasting of een lange werkdag.

Hydratatie met een twist: probeer cranberrysap

Een gehydrateerd lichaam is een gezond lichaam, en als je flankpijn niergerelateerd is, kan cranberrysap je redder in nood zijn. Deze rode krachtpatser zit boordevol antioxidanten en helpt je urinewegen schoon te houden. Neem Sarah, die regelmatig last had van kleine nierstenen. “Mijn arts raadde cranberrysap aan, en sindsdien is het een vast onderdeel van mijn dag,” vertelt ze. Kies wel voor pure cranberrysap zonder toegevoegde suikers – dat maakt echt een wereld van verschil. Tip: wissel het af met water voor een betere hydratatie en om de smaak te verzachten.

Mentholpleisters: snel en simpel

Soms heb je geen tijd of zin in uitgebreide methodes. Enter de mentholpleisters. Deze handige pleisters geven een verkoelend effect dat je spieren helpt ontspannen en pijn tijdelijk verlicht. Jasper, een vrachtwagenchauffeur, ontdekte ze toen hij uren achter het stuur zat en een pijnlijke zij kreeg. “Ik plakte er eentje op tijdens mijn pauze, en de verlichting was bijna direct,” zegt hij. Ze zijn compact, gemakkelijk mee te nemen, en je kunt ze vrijwel overal gebruiken. Een snelle fix voor als je pijn je onverwacht overvalt.

Eet je gezond: kurkuma als natuurlijke ontstekingsremmer

Een beetje pit in je dieet kan je zijpijn verminderen, en kurkuma is daar het perfecte voorbeeld van. Dit gouden specerij is een krachtige ontstekingsremmer en helpt je lichaam op natuurlijke wijze herstellen. Simone, een kok die vaak lang staat te werken, zweert bij kurkumathee na een drukke dag. “Ik voel me rustiger en merk dat mijn pijn minder heftig is,” zegt ze. Je kunt het toevoegen aan je gerechten, als thee drinken of als supplement innemen. Combineer het met een snufje zwarte peper voor een betere opname in je lichaam.

Prognose

Flankpijn, die stekende of zeurende pijn aan de zijkant van je lichaam, kan je aardig van je stuk brengen. Of het nu gaat om een milde irritatie of een hevige pijnscheut, je wilt natuurlijk weten wat de vooruitzichten zijn. Gelukkig is de prognose bij flankpijn vaak goed, zeker als de oorzaak wordt aangepakt!

Korte termijn: Snel herstel bij eenvoudige oorzaken

In veel gevallen is flankpijn het resultaat van iets eenvoudigs, zoals spierpijn na een intensieve workout of een verkeerde beweging. Met rust, wat lichte rekoefeningen en eventueel een pijnstiller ben je binnen een paar dagen weer op de been. De meeste mensen ervaren al snel verlichting, en binnen een week is de pijn vaak helemaal verdwenen.

Lange termijn: Oorzaken opsporen en aanpakken

Als de flankpijn veroorzaakt wordt door iets als nierstenen of een infectie, kan het herstel wat langer duren, maar ook dan is de prognose vaak positief. Nierstenen kunnen vanzelf worden uitgeplast of, als ze groter zijn, met medische behandeling worden verwijderd. Zodra de steen eruit is, verdwijnt de pijn meestal direct. Bij een infectie, zoals een urineweginfectie, zorgen antibiotica er vaak binnen een paar dagen voor dat de pijn afneemt en je je weer beter voelt.

Chronische flankpijn: Tijd voor een plan

Heb je langer last van flankpijn of komt het steeds terug? Dan is het belangrijk om samen met je arts op zoek te gaan naar de onderliggende oorzaak. Soms kan chronische flankpijn het gevolg zijn van een aandoening zoals nierproblemen of een ontsteking. Gelukkig zijn er tal van behandelingen beschikbaar, en met de juiste zorg is de kans groot dat je klachten onder controle komen.

Chirurgie? Slechts in zeldzame gevallen

In de meeste gevallen is chirurgie niet nodig om flankpijn te verhelpen. Alleen bij ernstige nierproblemen of andere complexe oorzaken kan een operatie nodig zijn. Maar zelfs dan is de prognose vaak goed, en kun je rekenen op een volledig herstel na de ingreep.

Kortom: Flankpijn gaat vaak voorbij

Of je nu te maken hebt met spierpijn, een infectie of nierstenen, de vooruitzichten bij flankpijn zijn meestal gunstig. Met de juiste behandeling, wat rust en geduld ben je vaak snel weer de oude. Dus geen zorgen: flankpijn mag dan even vervelend zijn, maar je herstel is meestal dichterbij dan je denkt!

Preventie van pijn in de flanken

Je kunt flankpijn of pijn in de flanken mogelijk voorkomen door de volgende maatregelen:

• het drinken van ten minste acht glazen water per dag
• geen alcohol drinken of slechts met mate (niet meer dan één glas per dag)
• het beoefenen van veilige seks en goede hygiëne
• het eten van een dieet van voornamelijk groenten, fruit en magere eiwitten bevat
• dagelijks bewegen
• overgewicht voorkomen

Lees verder

• Pijn aan de nieren: oorzaken en symptomen van nierpijn
• Pijn in zij: oorzaken van pijn in de rechterzij of linkerzij
• Pijn in de zij of flank: rechts en links en pijn in de rug
• Stinkende urine: oorzaken urine die stinkt bij vrouw en man
• Nieren: functie, ligging, anatomie en werking van de nieren