Opgeblazen gevoel in de buik: oorzaken, behandeling & tips
Iedereen heeft wel eens een opgeblazen gevoel gehad in de buik. Je hebt lekker en veel gegeten en na de maaltijd voelt alles een beetje zwaar aan. Vaak is een overvloedige vetrijke maaltijd de oorzaak van dit opgeblazen gevoel, maar ook specifieke voedingsmiddelen zorgen voor meer gassen in de dikke darm. Buikkrampen, gasvorming en het gevoel dat het eten tot aan je slokdarm komt kunnen met dit fenomeen samengaan. Doorgaans kan een opgeblazen gevoel in de buik verholpen en vermeden worden door je te houden aan enkele voedingstips. Ook medicijnen tegen gasvorming in de buik kunnen verlichting van de klachten brengen. Wat zijn de oorzaken van dit opgeblazen gevoel in de buik en welke tips zijn nuttig bij de behandeling ervan?Vol gevoel in de buik
Opgeblazen gevoelJe kent het gevoel wel: je hebt lekker en smakelijk gegeten zonder dat je een spijsverteringsprobleem hebt gevoeld, en na de maaltijd zit je opeens met een opgeblazen gevoel. Het kan erg irritant zijn en je spijsvertering in de war sturen. Heelwat mensen hebben last van dit gevoel, en in periodes van feestmaaltijden, zoals kerst en nieuw, komt deze aandoening vrij vaak voor. Vaak ligt het eten van een overvloedige, vetrijke maaltijd aan de basis van een opgeblazen gevoel.
Gasvorming
Bij het verteren van een maaltijd komt het voedsel eerst in de maag terecht, waarna het verwerkt wordt en naar de dunne darm gebracht. Daarna komen de voedselresten terecht in de dikke darm, waar er een proces van bacteriële fermentatie plaatsvindt. Er worden darmgassen gevormd, en de vermeerdering van deze gassen kunnen voor een opgeblazen gevoel zorgen. Ook kunnen er buikkrampen ontstaan en kan je te kampen krijgen met flatulentie (het voortdurend laten van winden).
Voedsel als oorzaak
Het hebben van een opgeblazen gevoel in de buik heeft dus te maken met de opstapeling van gassen in de dikke darm. Er zijn voedselproducten die meer gas veroorzaken dan andere. Voorbeelden hiervan zijn o.a.:- uien
- abrikozen
- bananen
- melkproducten
- vetrijk voedsel
- peulvruchten
- koolgroenten zoals bv. spruitjes, groene kool, bloemkool
- koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank en bier
Opgeblazen gevoel: voedingstips
Om de vorming van gas in de dikke darm te beperken kan je rekening houden met enkele voedingstips. Zo is het belangrijk om vetrijke maaltijden te vermijden, denk bijvoorbeeld aan fast food, vette sauzen en voedsel dat veel tijd nodig heeft om door de maag verteerd te worden. Bovendien is het zinvol om eerder kleinere hoeveelheden te eten verspreid over de dag dan twee of drie keer per dag overvloedige maaltijden te nuttigen. Om gasvorming in de buik te vermijden zijn koolzuurhoudende dranken zoals bijvoorbeeld frisdrank, spa rood en bier af te raden. Drink na de maaltijd bij voorkeur een thee die de spijsvertering bevordert, denk hierbij aan gemberthee of kamillethee. Tenslotte is het aangewezen om indien mogelijk een korte wandeling te maken na de maaltijd. Op die manier kan de maag het voedsel vlotter verteren.Andere oorzaken
Meestal kan een opgeblazen gevoel verholpen worden door te letten op enkele voedingstips. Toch kunnen de klachten ook hardnekkig blijven en is advies van een arts aangewezen. Er kunnen ook ernstiger oorzaken zijn van een opgeblazen gevoel, zoals aandoeningen of ziekten, zoals o.a.:- constipatie
- aërofagie: dit is het onbewust "lucht slikken", zoals bijvoorbeeld bij nervositeit, waardoor meer gas kan gevormd worden
- prikkelbaredarmsyndroom
- leveraandoeningen zoals bv. levercirrose
- darmaandoeningen zoals bv. de ziekte van Crohn
Behandeling opgeblazen gevoel
ZiekteIn geval van een opgeblazen gevoel als symptoom van een ziekte dient de behandeling gezien te worden in het kader van de medische aandoening, zoals bijvoorbeeld een maagprobleem of een chronische darmaandoening. Hierbij zal de arts doorgaans een specifieke behandeling voorstellen die gericht is op de aandoening zelf.
Middeltjes tegen opgeblazen gevoel
Tegen gas
Bij lichtere klachten kunnen medicijnen tegen gasvorming in de buik al zorgen voor verlichting van de klachten. Een opgeblazen gevoel gaat immers vaak samen met een overmatige aanwezigheid van gas. Enkele voorbeelden van dergelijke middeltjes tegen gasvorming in de buik:
- Ortis Benetransit
- Zantac Redugas
- Rennie Deflatine
Tegen maagzuur
Sommige mensen die last hebben van een opgeblazen gevoel in de buik zijn gebaat met een maagzuurremmer. Doordat het maagzuur verminderd wordt kan ook de kans op een opgeblazen gevoel kleiner worden. Enkele voorbeelden van maagzuurremmers:
- Healtypharm Omeprazol
- Gaviscon
- Rennie
