InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Alternatief > Hoe helpt het magnesiumdieet bij ziekten en aandoeningen?

Hoe helpt het magnesiumdieet bij ziekten en aandoeningen?

Hoe helpt het magnesiumdieet bij ziekten en aandoeningen? In het lichaam worden belangrijke processen aangestuurd door mineralen, zoals magnesium, calcium, zink en ijzer. Deze mineralen zijn dus essentieel voor de algehele gezondheid van het lichaam. Vele mineralen helpen namelijk de vitaminen in het lichaam om het gezonde werk uit te voeren. Magnesium verzorgt daarbij dat enkele honderden enzymen aan het werk gaan, waardoor noodzakelijke lichaamsprocessen worden uitgevoerd. Het is dus van belang dat ieder persoon voor een gezond lichaam afdoende magnesium inneemt, echter dat blijkt vaak onvoldoende te zijn. Welke lichaamsprocessen stimuleert het magnesiumdieet en welke voeding moet u innemen om voldoende magnesium in het lichaam te hebben?

Magnesiumdieet


Wat verzorgt het zoal in het lichaam?

Mineralen zijn noodzakelijk om vele lichaamsprocessen en -functies aan te sturen. Magnesium zorgt ervoor dat:
  • er energie uit voedsel kan worden gehaald, zodat het lichaam alle processen op een dag optimaal kan uitvoeren;
  • het geheugen wordt verbeterd en het vermogen om te concentreren wordt versterkt;
  • spieren, bloedvaten en zenuwen een ontspannen gevoel krijgen;
  • neurotransmitters worden gestimuleerd om signalen beter door te sturen naar de hersenen;
  • er afdoende weerstand wordt geboden tegen de invloed van stress en spanningen;
  • er wordt geholpen met het versterken van tanden, botten en het skelet;
  • de sterkte van de hartspieren toenemen en de gezondheid van bloedvaten verbetert.

Welke voedingsbronnen zijn geschikt?

Het is bekend dat magnesium in ons voedsel terecht komt door de opname uit de bodem in gewassen, groenten en fruit. Met de jaren dat we reeds voedingsstoffen aan de bodem onttrekken neemt de hoeveelheid magnesium in de bodem af en dus ook in ons eten. Ten opzichte van vroegere tijden is de hoeveelheid magnesium in het voedsel gemiddeld reeds met twintig procent afgenomen. Het wordt dan ook steeds lastiger om als mens de noodzakelijke hoeveelheid magnesium binnen te krijgen. De volgende voeding bezit relatief nog veel magnesium:
  • alle groene groenten zoals sla, boerenkool, spinazie (bevatten ook veel ijzerdeeltjes);
  • volkoren granen en producten gemaakt van soja bonen;
  • noten en cacao (hazelnoot chocola is dus uitermate geschikt);
  • bier;
  • schaaldieren.

Al met al is het lastig om voldoende magnesium in te nemen. Het aanvullend innemen van vitaminen en mineralen tabletten lijkt dan ook een geschikte methode om het lichaam van magnesium te voorzien. Zo kunnen alle lichaamsfuncties optimaal op een gezonde manier verlopen.

Het magnesiumdieet bij ziekten en aandoeningen

Het is voor iedereen goed om aanvullend magnesium in te nemen, juist omdat magnesium dermate veel lichaamsprocessen en –functies ondersteunt. Het is echter ook aan te bevelen om bij een reeks van ziekten en aandoeningen juist aanvullend een magnesiumdieet te volgen of supplementen daartoe in te nemen. Denk bijvoorbeeld aan:
  • hart- en vaatziekten zoals trombose, hartinfarct of beroerte. De bloeddoorloop zal in combinatie met medicatie verbeteren, waarnaast de eigenschappen van de vaatwand worden verbeterd;
  • Multiple Sclerose. Dit is een toenemende verslechtering van lichaamsprocessen in het lichaam. Juist magnesium stimuleert de processen en kunnen mogelijk een positieve werking hebben;
  • spierziekten. Het mineraal calcium zorgt ervoor dat spieren samentrekken en verkrampen, waarnaast magnesium de spieren ontspant;
  • vergeetachtigheid, dementie en alzheimer: Het mineraal zorgt voor een verbeterd geheugen en een toenemende concentratie;
  • overspannenheid en gestrestheid kunnen verminderen door het mineraal in te nemen;
  • verminderde stofwisseling waardoor men aankomt. Het mineraal maakt energie vrij uit voedsel zodat u genoeg energie hebt voor dag en nacht. Een tekort aan magnesium zorgt ervoor dat minder voedsel wordt verbrand en dus wordt energie in het lichaam opgeslagen in de vorm van vetten.

Let wel dat voorgaand magnesiumdieet is gebaseerd op inzichten. Het is echter nog niet aangetoond dat het effectief de toestand van de ziekte of aandoening zal verbeteren. Het zal slechts de noodzakelijke lichaamsprocessen verbeteren, waardoor mogelijk een verbetering van de zieke tot stand komt.

Lees verder

© 2012 - 2019 Geinformeerd, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Ga voor gezond eten: SpinazieGa voor gezond eten: SpinazieAllemaal kennen we Popeye nog wel die ontzettend sterk werd door het eten van veel spinazie, maar is spinazie nou werkel…
Top 8 beste supplementen voor vrouwen, in een notendopTop 8 beste supplementen voor vrouwen, in een notendopSoms heb je als vrouw iets extra's nodig om het immuunsysteem en energieniveau een boost te geven. Ook helpt de voedings…
Gezonde Indiase curry met spinazie en 'superfood' linzenDeze Indiase curry is makkelijk te bereiden en is bovendien nog erg gezond ook! Het geheel bevat veel eiwitrijke product…
Gezonde voeding: SpinaziesapGezonde voeding: SpinaziesapHoewel sap van spinazie niet zo bekend is als voedingsmiddel kan het toch een meerwaarde bieden aan een smoothie, saus o…
Inspanningsfysiologie; fosfor en magnesium bij sportenFosfor en magnesium zijn micronutriënten. Dit betekent dat het lichaam maar weinig van deze stoffen nodig heeft. Omdat z…
Bronnen en referenties
  • http://www.gezondheidsnet.nl/voeding/artikelen/2792/heb-ik-een-magnesiumtekort
  • http://www.zechsal.eu/magnesium-en-gezondheid/magnesium-in-voeding

Reageer op het artikel "Hoe helpt het magnesiumdieet bij ziekten en aandoeningen?"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Geinformeerd
Laatste update: 10-10-2018
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Alternatief
Special: Magnesium
Bronnen en referenties: 2
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!