Hoe helpt het magnesiumdieet bij ziekten en aandoeningen?

In het lichaam worden belangrijke processen aangestuurd door mineralen, zoals magnesium, calcium, zink en ijzer. Deze mineralen zijn dus onmisbaar voor de algehele gezondheid van het lichaam. Vele mineralen helpen namelijk de vitaminen in het lichaam om het gezonde werk uit te voeren. Magnesium verzorgt daarbij dat enkele honderden enzymen aan het werk gaan, waardoor de nodige lichaamsprocessen worden uitgevoerd. Het is dus van belang dat ieder persoon voor een gezond lichaam afdoende magnesium inneemt, echter dat blijkt geregeld onvoldoende te zijn. Welke lichaamsprocessen stimuleert het magnesiumdieet en welke voeding moet u innemen om voldoende magnesium in het lichaam te hebben?

Magnesiumdieet

• Wat verzorgt het zoal in het lichaam?
• Welke voedingsbronnen zijn geschikt?
• Het magnesiumdieet bij ziekten en aandoeningen

Wat verzorgt het zoal in het lichaam?

Mineralen zijn nodig om vele lichaamsprocessen en -functies aan te sturen. Magnesium zorgt ervoor dat:

• er energie uit voedsel kan worden gehaald, zodat het lichaam alle processen op een dag zo goed mogelijk kan uitvoeren;
• het geheugen wordt verbeterd en het vermogen om te concentreren wordt versterkt;
• spieren, bloedvaten en zenuwen een ontspannen gevoel krijgen;
• neurotransmitters worden gestimuleerd om signalen beter door te sturen naar de hersenen;
• er afdoende weerstand wordt geboden tegen de invloed van stress en spanningen;
• er wordt geholpen met het versterken van tanden, botten en het skelet;
• de sterkte van de hartspieren toenemen en de gezondheid van bloedvaten verbetert.

Welke voedingsbronnen zijn geschikt?

Het is bekend dat magnesium in ons voedsel terecht komt door de opname uit de bodem in gewassen, groenten en fruit. Met de jaren dat we al voedingsstoffen aan de bodem onttrekken neemt de hoeveelheid magnesium in de bodem af en dus ook in ons eten. Vergeleken met vroegere tijden is de hoeveelheid magnesium in het voedsel gemiddeld met twintig procent afgenomen. Het wordt dan ook steeds lastiger om als mens de nodige hoeveelheid magnesium binnen te krijgen. De volgende voeding bezit relatief nog veel magnesium:

• alle groene groenten zoals sla, boerenkool, spinazie (bevatten ook veel ijzerdeeltjes);
• volkoren granen en producten gemaakt van soja bonen;
• noten en cacao (hazelnoot chocola is dus uitermate geschikt);
• bier;
• schaaldieren.

Al met al is het lastig om voldoende magnesium in te nemen. Het aanvullend innemen van vitaminen en mineralen tabletten lijkt dan ook een geschikte methode om het lichaam van magnesium te voorzien. Zo kunnen alle lichaamsfuncties optimaal op een gezonde manier verlopen.

Het magnesiumdieet bij ziekten en aandoeningen

Het is voor iedereen goed om aanvullend magnesium in te nemen, omdat magnesium dermate veel lichaamsprocessen en –functies ondersteunt. Het is echter ook aan te bevelen om bij een reeks van ziekten en aandoeningen juist aanvullend een magnesiumdieet te volgen of supplementen daartoe in te nemen. Denk bijvoorbeeld aan:

Hart- en vaatziekten

Trombose, hartinfarct of beroerte zijn veel voorkomende overlijdensoorzaken. De bloedsomloop zal in combinatie met medicatie verbeteren, waarnaast de eigenschappen van de vaatwand worden verbeterd;

Multiple Sclerose en spierziekten.
Dit is een toenemende verslechtering van lichaamsprocessen in het lichaam. Juist magnesium stimuleert de processen en kan een positieve werking hebben. Bij spierziekten zorgt het mineraal calcium ervoor dat spieren samentrekken en verkrampen, waarnaast magnesium de spieren ontspant;

Vergeetachtigheid en overspannenheid

dementie en alzheimer: Het mineraal zorgt voor een verbeterd geheugen en een toenemende concentratie. Bij overspannenheid en gestrestheid kunnen verminderen door het mineraal in te nemen;

Verminderde stofwisseling waardoor men aankomt

Het mineraal maakt energie vrij uit voedsel, zodat u genoeg energie hebt voor dag en nacht. Een tekort aan magnesium zorgt ervoor dat minder voedsel wordt verbrand en dus wordt energie in het lichaam opgeslagen in de vorm van vetten.

Let wel dat voorgaand magnesiumdieet is gebaseerd op inzichten. Het is echter nog niet aangetoond dat het effectief de toestand van de ziekte of aandoening zal verbeteren. Het zal alleen maar de nodige lichaamsprocessen verbeteren, waardoor mogelijk een verbetering van de zieke tot stand komt.

Lees verder

• Drink gemberthee tegen menstruatiepijn!
• Blaasontsteking door vergrote prostaat: drink brandnetelthee
• De zuiverende zwelling-verlichtende werking van brandnetels
• ADHD en overspannenheid behandelen met magnesium