Tips om een normaal leven te leiden met Alzheimer

Met Alzheimer wordt het steeds lastiger om te herinneren wat te doen. Het is dan ook de vraag hoe u zelfstandig kunt wonen indien bij u milde cognitieve achteruitgang is geconstateerd. Er zijn methoden om uw leven zo te organiseren dat u toch langdurig op een veilige en betrouwbare manier zelfstandig kunt blijven wonen. Dit vergt echter een aanvullende inspanning van uw omgeving, waarbij iedereen routinematig in contact is en blijft met de zieke. Wat zijn zoal de tips om met Alzheimer een normaal leven te kunnen leiden?

Leven met Alzheimer

• Hulp voor zelfstandig wonen met Alzheimer en tips
• Hoe kunt u met uw geheugenproblemen omgaan?
• Hoe kan een dag het beste worden gepland?
• Hoe kan de communicatie makkelijker?
• Hoe voorkomt u verdwalen?
• Autorijden
• Hoe kunt u uzelf goed thuis verzorgen?
• Hoe kunt u uw verantwoordelijkheden blijven doen?

Hulp voor zelfstandig wonen met Alzheimer en tips

Met Alzheimer leven kan een vrij lastige opgave zijn, zonder meer als u alleenwonend bent. U onthoudt dingen slecht en het nemen van beslissingen wordt lastiger. Het leven kan dan ook behoorlijk frustrerend zijn. Wat kunt u doen om toch met de ziekte goed om te gaan, zodat u nog wel zelfstandig door het leven kunt gaan. Wat zijn zoal de hulpvolle tips en welke dingen kunt u doen om het leven voor uzelf makkelijker te maken.

Hoe kunt u met uw geheugenproblemen omgaan?

Heeft u last van milde cognitieve achteruitgang dan is het lastig om dingen te onthouden. Het wordt tijd dat u altijd pen en papier bij de hand heeft. Hier enkele tips:

• neem een notitieboekje mee zodat u altijd belangrijke informatie kunt noteren. Denk daarbij aan telefoonnummers, namen, ideeën, afspraken, uw adres en de routebeschrijving naar uw huis;
• plaats belangrijke telefoonnummers in groot geprint formaat naast de telefoon;
• plak labeltjes overal in huis om dingen te onthouden. Label laden en kasten zodat u met een woord of plaatje direct weet wat de inhoud is. Hiervoor kunt u ook handig een labelaar of etiketmaker gebruiken;
• vraag een vriend of familielid om u op te bellen om u eraan te herinneren belangrijke dingen te doen. Denk aan eten, medicijninname en afspraken. Daartoe kunt u ook handig gebruikmaken van de medicijninname apps;
• plak een label op foto’s van personen die u geregeld ziet;
• maak gebruik van een centraal opgestelde kalender om belangrijke data te onthouden en een gevoel van tijdsbesef te houden;
• houdt voicemail berichten in de gaten door een antwoordapparaat te gebruiken of mogelijk het mobiel.

Hoe kan een dag het beste worden gepland?

Het is belangrijk dat u dingen blijft doen welke u leuk vindt om te doen. Hobby's en het bezoeken van goede vrienden zijn leuke bezigheden. Vermaak zorgt ervoor dat de tijd sneller voorbijgaat. Voelt u zich goed dan verlopen werkzaamheden ook gemakkelijker. Let er op dat u uzelf de tijd geeft om de dingen te doen in uw eigen snelheid en laat u dus niet door anderen opgejaagd voelen. Is een activiteit te moeilijk dan kan gerust een pauze door uzelf ingelast worden. Ook rust kan het denkvermogen weer herstarten. Belangrijk is dat er een bepaald schema en regelmaat komt in de activiteiten welke u per dag en per week doet. Iedere dag een centraal thema, waaromheen de rest van de dag wordt ingepland werkt veelal het beste.

Hoe kan de communicatie makkelijker?

De wereld draait snel verder en mensen met wie u wilt communiceren hebben een ander ritme dan u. Hoe kunt u ervoor zorgen dat de communicatie beter verloopt?:

• vraag de persoon met wie u praat om langzamer te praten, of om het nogmaals te herhalen zodat u het begrijpt;
• zorg er altijd voor dat u de tijd neemt om te praten. Laat u niet onder druk zetten om snel te praten, omdat u op die manier niet uit de woorden komt;
• wanneer u met iemand praat doe dit op een rustige plek zodat u niet teveel wordt afgeleid. Een rustig kalmerende park is beter dan een druk winkelcentrum.

Hoe voorkomt u verdwalen?

Meest makkelijke manier om niet te verdwalen is om iemand te vragen of diegene met u mee wil gaan. Indien er niemand is die met u mee kan gaan, beperk dan de reisafstand tot wat u bekend is. Dit betekent het gebied en ruimte waar u dagelijks bent. Weet u het even niet meer, vraag om hulp door uit te leggen dat u een probleem met het geheugen heeft. Het is altijd noodzakelijk dat u een notitieblok op zak heeft met daarin het adres geschreven, zodat u altijd naar huis kunt komen. Gaat u ergens veraf heen, neem dan altijd een heldere routebeschrijving mee en vraag indien mogelijk om hulp voor vervoer.

Autorijden

Het besturen van een auto kan voor Alzheimer patienten een serieus probleem zijn. Hier zijn enkele tips welke u kunt overwegen:

• als u snel verward of verdwaald raakt, overweeg dan om andere manieren van vervoer te gebruiken;
• laat iemand u rijden als u ergens naar toe moet gaan. Belangrijk is het dus dat u uw afspraak plant op een tijdstip dat uw bestuurder beschikbaar is;
• bestuur een auto alleen in de gebieden die bekend voor u zijn;
• vraag advies welke lokale transportmiddelen en diensten er ter beschikking staan. Uw familie en vrienden kunnen u daarbij helpen;

Een arts of het CBR zal uw omstandigheid beoordelen of u nog geschikt bent om een auto te besturen. U dient er rekening mee te houden dat u op een gegeven moment geen auto meer mag besturen.

Hoe kunt u uzelf goed thuis verzorgen?

Om ervoor te zorgen dat u uzelf goed thuis kunt verzorgen, dient u een aantal maatregelen vroegtijdig in te voeren zodat deze routinematig worden gedaan en gebruikt:

• vraag een vriend of familielid om uw kasten en laden te helpen organiseren zodat het voor u makkelijker is om de dingen terug te vinden;
• vraag een vertrouwde buur om een stel huissleutels te bewaren;
• de lokale Alzheimer organisatie of uw arts kan u helpen vertellen hoe u hulp kunt krijgen bij winkelen, het huishouden doen, maaltijden (inclusief thuis gebrachte maaltijden) en vervoer;
• laat in en om het huis dingen controleren zoals elektrische apparaten, de post en beperkt houdbaar voedsel;
• leg een lijst met belangrijke nummers voor noodgevallen bij de telefoon;
• zorg ervoor dat familie, vrienden of een gemeenschappelijk programma u dagelijks bezoekt of opbelt om te verzekeren dat alles goed met u is.

Hoe kunt u uw verantwoordelijkheden blijven doen?

Zorg ervoor dat stortingen en betalingen automatisch worden uitgevoerd. Informeer uw bank dat u moeilijkheden heeft om uw rekening onder controle te houden. Laat u daarbij bijstaan door uw familielid zodat uw financiën op orde zijn. U moet zich ook realiseren dat het op een gegeven moment te moeilijk en mogelijk te gevaarlijk is om zelfstandig te wonen. In het beginstadium van Alzheimer kan de zieke met voldoende steun van familie en vrienden op een veilige en verantwoorde manier zelfstandig blijven wonen. Naar mate de ziekte verslechterd dient overwogen te worden dat u bij uw familie in gaat wonen, dan wel in een bejaardentehuis wordt geplaatst.

Lees verder

• Persoonlijke zorg voor uw geliefde: Alzheimer patiënt
• Hoe kunt u Alzheimer tijdig herkennen?
• Hoe kan Alzheimer worden behandeld?
• Aluminiuminname: longfibrose, Alzheimer en zenuwaandoeningen