PH-waarde urine: pH meten & oorzaken te hoge/lage urine-pH

De pH-waarde van urine kan in tegenstelling tot de pH-waarde van het bloed binnen een veel groter bereik schommelen zonder dat het grote gevolgen voor de gezondheid heeft. Meestal is de urine licht zuur (ongeveer 6,0), het tolerantiebereik ligt tussen 4,5 en 8,0. De pH van de urine is onder meer afhankelijk van de voeding. De urine van mensen die een overwegend vegetarisch dieet volgen heeft doorgaans een hogere pH-waarde (alkalisch), bij vleeseters, door vasten en bij jicht is deze laag (zuur). Te hoge (dat wil zeggen basische) pH-waarden in de urine treden op bij urineweginfecties. Ook leefstijl (stress, slaapgebrek) en medicatie kunnen van invloed zijn op de pH van urine. Ochtendurine heeft normaal gesproken een pH variërend van 5-7, licht zuur tot neutraal. Na een maaltijd is je plas vaak basisch, zo rond een pH van 8. Dit is het resultaat van een grotere productie van maagsap na de maaltijd.

• De pH-waarde van urine
• Betekenis van pH
• pH-waarden
• Gemiddelde pH-waarde van urine
• Bepalen van de pH-waarde
• In welke gevallen wordt de pH van de urine bepaald?
• Hoe wordt de pH van de urine bepaald?
• Urine-pH-meting
• Urine-pH
• De meting
• Oorzaken te lage of te hoge pH-waarde
• Te lage pH-waarde urine
• Te hoge pH-waarde urine
• Invloed van voeding op urine-pH
• pH van urine in relatie tot gezondheid
• Rol van de pH-waarde in de diagnose van ziekten
• pH-veranderingen gedurende de dag
• Natuurlijke schommelingen: ochtend, middag en avond
• De invloed van voeding op dagelijkse pH-schommelingen
• Hydratatie en de pH-waarde
• Cirkels en patronen: ritme van je lichaam
• pH meten en begrijpen: een kijkje in je dag
• Methoden om pH-waarde van urine te corrigeren

De pH-waarde van urine

Betekenis van pH

De pH is een maat voor de zuurgraad van een waterige oplossing en is een maat voor de concentratie aan vrije waterstofionen (H+). De zuurtegraad wordt aangeduid met een pH waarde. De term staat voor de kracht van waterstof. De kleine letter p is een afkorting van het Duitse woord voor kracht, potenz. Waterstof is een chemisch element met symbool H.

pH-waarden

De pH-schaal varieert van 0-14. De pH-waarde 7 is neutraal. Zure oplossingen hebben een pH lager dan 7 en hebben dus een hoge zuurgraad, terwijl waarden hoger dan 7 basisch zijn.

Gemiddelde pH-waarde van urine

De gemiddelde pH van de urine is 6,0, maar deze kan variëren van 4,5 tot 8,0. Urine onder 5,0 is zuur en urine hoger dan 8,0 is alkalisch of basisch. Een bepaald dieet (bijvoorbeeld een vleesrijk dieet) of bepaalde ziekten kunnen leiden tot een zure pH-waarde en bepaalde stofwisselings- of urinewegaandoeningen tot een basische pH-waarde. De pH-waarde in de urine verschaft, samen met andere waarden, met name informatie over of er mogelijk sprake is van aandoeningen aan de nieren of urinewegen. Bij een basische ochtendurine kan er sprake zijn van een urineweginfectie. De bacteriën in de urine maakt deze basisch. Een zuurdere urine wijst op diarree of diabetes.

Bepalen van de pH-waarde

In welke gevallen wordt de pH van de urine bepaald?

Bij aandoeningen die van invloed zijn op de werking van de nieren of urinewegen, wordt de pH van urine bepaald.

Hoe wordt de pH van de urine bepaald?

De pH-waarde kan worden bepaald met behulp van een teststrip die kort in de urine wordt gedompeld. Referentie- of normaalwaarden bij volwassenen en kinderen zijn: 4,5 - 8,0 urine-pH.

Urine-pH-meting

Urine-pH

De pH-waarde van de urine schommelt van nature tussen 4,5 en 8 gedurende de dag en is onder andere afhankelijk van de maaltijden. Zo is de pH waarde van je urine in de ochtend altijd iets lager dan in de middag. Een enkele meting is niet voldoende om een beeld te krijgen van je urine-pH. Idealiter doe je voor en 1 à 2 uur na elke maaltijd een urinemeting. De ochtendurine is meestal zuur, omdat het lichaam 's nachts meer zuren uitscheidt. Bij gezonde mensen is er na de maaltijd een vloed van basen om de spijsvertering op gang te brengen.

De meting

Om het individuele zuur-base-profiel te bepalen, moeten ongeveer zes metingen per dag worden uitgevoerd. Voer de resultaten in een meettabel in en teken een curve. Individuele metingen van de urine-pH kunnen je op het verkeerde been zetten en zeggen niet zoveel. Meerdere metingen zijn nodig voor een compleet beeld. Om zinvolle resultaten te krijgen, moet je gedurende ten minste drie tot zes dagen regelmatig meten. Interpretatie van de pH-waarden van urine kan nuttige aanwijzingen geven over je zuur-base-status, maar deze waarden mogen nooit afzonderlijk worden bekeken. Het dieet en de levensstijl moeten altijd worden vermeld. Bespreek de resultaten, vooral als je afwijkingen waarneemt, met je huisarts of diëtiste.

Oorzaken te lage of te hoge pH-waarde

Te lage pH-waarde urine

Verschuivingen in de pH-waarde naar lage, dat wil zeggen zure waarden, worden waargenomen bij sterk zuurvormend voedsel, zoals granen, vis, frisdrank, eiwitrijk voedsel en suikerrijk eten, maar ook kort voor middernacht. Dit vormt zelden een gezondheidsprobleem.

Te hoge pH-waarde urine

Kort na inname van voedsel verschuift de pH van de urine naar meer basisch. Alkalische voedingsmiddelen zijn onder meer noten, groenten en de meeste vruchten. Een pH waarde hoger dan 7,8 is té basisch. Ziekten zoals stofwisselingsstoornissen, urineweginfecties, nierziekten of nierstenen veroorzaken dergelijke verschuivingen.

Invloed van voeding op urine-pH

Je voeding heeft een enorme invloed op de pH-waarde van je urine. Net zoals een uitgebalanceerd dieet je algehele gezondheid verbetert, kan het ook helpen om je urine-pH in een gezonde range te houden. Of je nu liever fruit en groenten eet of af en toe een stevig stukje vlees, wat je kiest om op je bord te leggen, heeft een directe impact op de zuur- of basenvorming in je lichaam. Laten we eens kijken hoe dat werkt!

Waarom voeding de pH-waarde beïnvloedt
Wanneer we voedsel verteren, ontstaat er een residu dat zuur of basisch kan zijn. Dit ‘voedselresidu’ heeft een direct effect op onze pH-waarde. Als je bijvoorbeeld veel vlees en granen eet, zal je urine eerder zuur zijn. Maar als je vooral fruit en groenten eet, krijg je een basisch residu. Dit komt doordat de mineralen in deze voedingsmiddelen, zoals kalium, magnesium en calcium, je lichaam helpen om de pH in balans te brengen. Wist je dat de gemiddelde pH-waarde van urine tussen 4,6 en 8 ligt, afhankelijk van wat je eet?

Zure en basische voedingsmiddelen
Vlees, vis, eieren en granen zijn voorbeelden van voedsel dat zuurvormend werkt. Ze zijn rijk aan eiwitten en zwavelhoudende aminozuren, die in het lichaam omgezet worden in zuur. In tegenstelling, voedingsmiddelen zoals spinazie, broccoli, bananen en amandelen helpen je urine basischer te maken. Zo blijkt uit onderzoek dat een plantaardig dieet de urine-pH aanzienlijk kan verhogen.

• Bijvoorbeeld, vegetariërs hebben vaak een urine-pH rond de 6,5 tot 7, terwijl mensen die veel dierlijke eiwitten consumeren vaak een pH van 5,5 of lager hebben. Het verschil in pH-waarde is subtiel, maar kan op lange termijn een effect hebben op het lichaam.

Frisdranken en suiker: de verzurende boosdoeners
Naast wat we eten, kunnen dranken ook een rol spelen. Frisdranken en suikerhoudende dranken bevatten fosforzuur en fructose, die beiden een verzurend effect hebben op de urine. Een flesje cola kan bijvoorbeeld je urine-pH tijdelijk verlagen met wel 0,5 punt. Dat klinkt misschien weinig, maar het maakt je urine net iets zuurder, wat invloed heeft op je algehele zuurbalans.

Handige weetjes over pH en voeding

• Wist je dat citroenen basisch werken? Hoewel ze zuur smaken, worden ze in het lichaam omgezet in een basisch residu.
• Watermeloen en komkommer zijn twee van de meest basische vruchten die je kunt eten. Ideaal om je pH-waarde in balans te brengen!
• Rode biet kan je urine tijdelijk rood maken, maar beïnvloedt ook de pH – het werkt namelijk lichtjes basisch.

Kies je balans: een gemengd dieet
Het is belangrijk om een evenwicht te vinden tussen zuurvormende en basische voedingsmiddelen. Je hoeft niet ineens alleen groenten te eten om je pH te verbeteren. Een balans tussen dierlijke eiwitten, granen, groenten en fruit zorgt ervoor dat je lichaam zijn zuur-base-evenwicht op natuurlijke wijze behoudt. Een gouden tip: probeer bij elke maaltijd minstens één basische optie toe te voegen, zoals een salade of een handvol noten. Dit helpt om je pH beter in balans te houden zonder dat je drastisch hoeft te veranderen.

Door de juiste keuzes te maken, kun je dus niet alleen lekker eten, maar ook je lichaam op een subtiele manier helpen om gezond te blijven – en dat begint allemaal op je bord!

pH van urine in relatie tot gezondheid

De pH-waarde van je urine is niet alleen een getal – het vertelt je iets over de balans van zuren en basen in je lichaam. Die balans is belangrijk voor je algehele gezondheid, want een afwijkende urine-pH kan een signaal zijn dat er iets aan de hand is in je lichaam. Van niergezondheid tot infecties en zelfs de kans op bepaalde aandoeningen: je urine-pH kan verrassend veel onthullen.

Wat vertelt een hoge of lage urine-pH over je gezondheid?
De gemiddelde pH-waarde van urine ligt tussen 4,6 en 8, waarbij een pH rond de 6 normaal is. Wanneer de pH te laag is, kan dat wijzen op een verhoogde zuurgraad, wat je lichaam onder druk kan zetten en het risico op bijvoorbeeld nierstenen kan verhogen. Een hogere, meer basische pH kan juist ontstaan door bacteriële infecties of door specifieke voedingspatronen. Zo kan een pH boven de 7.5 bij volwassenen soms een hint zijn naar een urineweginfectie (UWI).

Wist je dat mensen met een basischer urine-pH – rond de 7 – minder vaak last hebben van bepaalde soorten nierstenen? Dit komt doordat een hoge zuurgraad in de urine kan zorgen voor kristalvorming, wat uiteindelijk tot nierstenen kan leiden. Daarom kan een basisch dieet, met meer groenten en fruit, helpen om het risico op nierstenen te verlagen.

Een voorbeeld uit de praktijk: het nierstenenverhaal
Laten we eens kijken naar het verhaal van Anna, een fervent koffiedrinker en liefhebber van rood vlees. Anna kreeg na een bezoek aan de dokter te horen dat haar urine-pH te laag was, rond de 5,5. Deze lage pH gaf aan dat haar urine erg zuur was. Na een paar pijnlijke ervaringen met nierstenen, besloot Anna haar dieet wat te veranderen. Ze verving een deel van haar vlees door vis, en voegde groenten zoals spinazie en avocado toe. Binnen enkele weken was haar urine-pH gestegen naar rond de 6,5, en haar klachten namen langzaam af.

pH en het risico op urineweginfecties
De pH van je urine kan ook invloed hebben op je gevoeligheid voor urineweginfecties. Bacteriën zoals Escherichia coli, die vaak UWI’s veroorzaken, gedijen goed in een licht zure omgeving. Een urine-pH onder de 6 kan dus bijdragen aan een ideale omgeving voor deze bacteriën. Omgekeerd kan een hogere, meer basische pH het moeilijker maken voor sommige bacteriën om te overleven. Dit is de reden waarom je arts soms adviseert om meer water te drinken en een dieet met minder zuurvormende voedingsmiddelen aan te houden om infecties te voorkomen.

Handige weetjes over urine-pH en gezondheid

• Een pH van 7 wordt als neutraal beschouwd en is ideaal voor een gezond evenwicht in het lichaam.
• Nierstenen komen het vaakst voor bij mensen met een urine-pH van onder de 6.
• Chronische lage pH-waarden kunnen duiden op een metabole stoornis, zoals metabole acidose, vooral bij mensen met diabetes of nieraandoeningen.

Eenvoudige stappen om je pH te ondersteunen
Om je urine-pH in een gezonde range te houden, is het handig om dagelijks wat extra water te drinken, wat meer groenten en fruit aan je maaltijden toe te voegen en suikerhoudende dranken te vermijden. Een gezonde, gevarieerde voeding en voldoende hydratatie kunnen helpen om de pH in je urine in balans te houden en je lichaam de ondersteuning te geven die het nodig heeft.

Rol van de pH-waarde in de diagnose van ziekten

De pH-waarde van je urine vertelt meer dan je misschien denkt – het is een klein venstertje in je gezondheid. Een simpele meting kan je arts al een eerste indruk geven van wat er gaande is in je lichaam en kan bijdragen aan het opsporen van verschillende medische aandoeningen. Van metabole stoornissen tot infecties, de pH van urine speelt een verrassende rol in het diagnosticeren van ziektes.

De pH van urine als eerste hint
Wanneer je een urineonderzoek ondergaat, kan de pH-waarde de arts helpen om meer gericht te zoeken. Een lage pH, bijvoorbeeld lager dan 5,5, kan wijzen op metabole acidose, – een aandoening waarbij er te veel zuur in het bloed zit. Dit kan voorkomen bij mensen met diabetes of nieraandoeningen, vooral wanneer het lichaam moeite heeft om zuren af te voeren. Aan de andere kant kan een hoge pH, boven de 7,5, wijzen op een urineweginfectie (UWI), omdat bepaalde bacteriën, zoals Escherichia coli, juist in een basische omgeving overleven.

Wist je dat metabole stoornissen, zoals diabetes, tot wel vijf keer vaker voorkomen bij mensen met aanhoudende lage urine-pH? Door vroegtijdig de pH-waarde te meten, kunnen artsen snel zien of er een onbalans in de stofwisseling is.

Metabole stoornissen opsporen via urine-pH
Bij metabole stoornissen, zoals metabole acidose of alkalose, is de balans tussen zuur en base in het lichaam verstoord. Dit kan leiden tot een merkbaar lage of hoge urine-pH. Als het lichaam bijvoorbeeld te weinig bicarbonaat heeft (een natuurlijk buffer tegen zuren), kan de urine pH lager zijn. Dit kan door verschillende oorzaken komen, zoals een slecht gecontroleerde diabetes of chronische nierschade. Een urine-pH onder de 5,5 kan bijvoorbeeld een teken zijn van metabole acidose – een signaal dat het lichaam aangeeft dat er iets niet in balans is.

Weetje: Bij mensen met metabole stoornissen kan de pH van urine soms zelfs dalen tot 4,5, een flinke afwijking van het normale bereik!

Urineweginfecties en de pH-waarde
Een hoge pH-waarde kan een teken zijn van een urineweginfectie, vooral als er ook andere klachten zijn zoals pijn bij het plassen of troebele urine. Bacteriën zoals Proteus mirabilis, die vaak voorkomen bij UWI’s, zorgen voor een stijging van de pH doordat ze ureum omzetten in ammoniak, wat de urine basischer maakt. Als de pH boven de 7,5 uitkomt, kan dit de arts aanwijzingen geven dat er mogelijk een infectie aan de gang is.

Fun fact: Een pH-waarde van 8 of hoger is vaak een signaal voor de aanwezigheid van bacteriën. In sommige gevallen kan zelfs de geur van de urine veranderen door de ammoniakproductie!

Feiten en cijfers over urine-pH en diagnose
Metabole acidose komt vaker voor bij diabetespatiënten en kan in urineonderzoeken al worden gesignaleerd door een lage pH.
70% van de UWI’s wordt veroorzaakt door bacteriën die in een basische omgeving overleven, wat resulteert in een hogere pH.
pH-meting helpt om snel tussen ziekten te onderscheiden – een arts kan op basis van pH direct andere tests of behandelingen voorstellen.

De waarde van een simpele pH-meting
Een pH-meting van urine lijkt eenvoudig, maar biedt artsen een belangrijke eerste blik op de gezondheidstoestand. Door snel te zien of de urine aan de zure of basische kant zit, kan de arts andere relevante onderzoeken in gang zetten of snel schakelen naar een passende behandeling. Dit maakt het een krachtig hulpmiddel in de diagnostiek – vaak de eerste stap op weg naar een gerichte diagnose en een plan om de balans in je lichaam te herstellen.

pH-veranderingen gedurende de dag

Wist je dat de pH-waarde van je urine gedurende de dag schommelt? Net zoals je energieniveau en eetlust, is ook je urine-pH aan verandering onderhevig. Factoren zoals tijdstip, voedselinname en zelfs hydratatie spelen hierin een rol. Deze dagelijkse veranderingen zijn normaal en kunnen verrassend veel over je leefstijl en gezondheid vertellen.

Natuurlijke schommelingen: ochtend, middag en avond

's Ochtends is de urine vaak zuurder, met een pH-waarde die soms rond de 5 ligt. Dit komt doordat je lichaam 's nachts zuurstoffen en andere afvalstoffen heeft verwerkt, wat leidt tot een tijdelijke stijging in de zuurgraad van je urine. Naarmate de dag vordert, en vooral na het eten, kan de pH van je urine stijgen. Dit komt doordat je lichaam voedsel verteert en de zuren via de urine uitscheidt, wat de pH beïnvloedt.

Feitje: Een ochtendurine-pH van 5-6 is volkomen normaal. Deze waarden kunnen in de loop van de dag stijgen naar 6,5 tot 7, afhankelijk van je activiteiten en eetpatroon.

De invloed van voeding op dagelijkse pH-schommelingen

Wat je eet heeft een directe invloed op de pH van je urine, en deze effecten kunnen soms al binnen een uur merkbaar zijn. Zuurvormende voedingsmiddelen zoals vlees, kaas, en graanproducten kunnen de urine-pH tijdelijk verlagen. Eet je een basische maaltijd met veel groenten en fruit, dan zal je urine waarschijnlijk een hogere pH hebben. Dit is een natuurlijk proces, omdat je lichaam de zuren en basen uit je voeding probeert te verwerken en in balans te brengen.

Weetje: Na een maaltijd rijk aan groene groenten zoals spinazie of broccoli, kan de pH-waarde van je urine oplopen tot wel 7,5. Dit is vooral nuttig voor mensen die gevoelig zijn voor nierstenen, omdat een hogere pH helpt bij de afvoer van afvalstoffen.

Hydratatie en de pH-waarde

Hoeveel je drinkt, heeft ook invloed op de pH van je urine. Veel water drinken zorgt ervoor dat je nieren overtollig zuur beter kunnen verdunnen, waardoor de urine iets minder zuur wordt. Bij uitdroging – bijvoorbeeld na intensieve sport of in warme temperaturen – kan de urine weer zuurder zijn, omdat je lichaam probeert om water te sparen en minder afvalstoffen uitscheidt.

Tip: Probeer dagelijks voldoende water te drinken, vooral bij intensieve activiteit, om je lichaam te helpen de pH in balans te houden.

Cirkels en patronen: ritme van je lichaam

Iedereen heeft een uniek ritme in de pH-schommelingen van urine, afhankelijk van gewoonten en leefstijl. Een studie liet zien dat vegetariërs meestal een hogere en stabielere urine-pH hebben (6,5-7) gedurende de dag, terwijl mensen met een hoog eiwitdieet meer schommelingen en een lagere pH (5-6) ervaren. Voor mensen die hun pH in de gaten houden, kan het interessant zijn om deze patronen te volgen om te zien hoe de dagelijkse gewoonten de pH-waarde beïnvloeden.

pH meten en begrijpen: een kijkje in je dag

Het meten van de pH-waarde op verschillende tijdstippen, bijvoorbeeld in de ochtend, na de lunch en voor het slapen gaan, kan je inzicht geven in je persoonlijke pH-patroon. Dit kan helpen om te begrijpen hoe je lichaam reageert op voeding en hydratatie. Regelmatige metingen kunnen ook je arts nuttige informatie geven over hoe je lichaam het zuur-base-evenwicht gedurende de dag beheert, vooral als er een medische reden is om je pH in de gaten te houden.

Methoden om pH-waarde van urine te corrigeren

Een afwijkende pH-waarde van je urine hoeft geen reden tot paniek te zijn – er zijn gelukkig verschillende manieren om je urine-pH weer in balans te brengen. Soms volstaat een eenvoudige aanpassing in je leefstijl of dieet, en in andere gevallen kunnen supplementen of medicatie een steuntje in de rug bieden. Hieronder volgen praktische tips om je urine-pH weer op het juiste spoor te krijgen.

Balans brengen met voeding
Wat je eet, heeft directe invloed op de zuurgraad van je urine. Wil je een zuurdere urine-pH corrigeren naar een iets basischere waarde, dan kan het helpen om meer groenten en fruit aan je dieet toe te voegen. Vooral groene bladgroenten, wortels, komkommers, en bessen helpen om de pH-waarde omhoog te brengen. Eet je veel vlees, granen, of suikerhoudende producten, dan kan je urine juist zuurder worden. Door deze voedingsmiddelen in balans te brengen met basische opties, kun je je pH-waarde op een natuurlijke manier aanpassen.

Weetje: Een dieet dat voor minstens 70% uit basische voedingsmiddelen bestaat, zorgt vaak voor een urine-pH van rond de 6,5 tot 7, ideaal voor een gezond zuur-base-evenwicht!

Hydratatie: water als neutralisator
Voldoende water drinken is een van de eenvoudigste manieren om je urine-pH te beïnvloeden. Water helpt namelijk om overtollige zuren uit je lichaam te spoelen. Drink dagelijks minstens 1,5 tot 2 liter water, en bij voorkeur wat meer als je veel eiwitten eet of veel sport. Het verdunde effect helpt om de urine minder zuur te maken en houdt de nieren goed doorbloed.

Tip: Voeg een paar schijfjes citroen toe aan je water. Ondanks de zure smaak, werkt citroen basisch in het lichaam en kan het helpen om de pH te neutraliseren!

Supplementen voor een duwtje in de goede richting
Soms kan een supplement helpen om de pH-waarde van je urine sneller te corrigeren. Bicarbonaat (zoals natriumbicarbonaat of baking soda) is een populaire keuze om de urine basischer te maken. Dit helpt niet alleen om de pH te verhogen, maar kan ook verlichting geven bij urineweginfecties en de kans op nierstenen verminderen. Ook kaliumcitraat, een supplement dat veel wordt gebruikt door mensen die last hebben van nierstenen, helpt om de urine-pH te verhogen en werkt basisch.

Let op: Gebruik supplementen zoals bicarbonaat (zuiveringszout) alleen na overleg met je arts. Te veel bicarbonaat kan bijwerkingen geven en de bloeddruk verhogen, dus het is belangrijk om dit veilig te doen.

Medicatie als medische ondersteuning
In bepaalde gevallen, zoals bij metabole acidose of chronische nieraandoeningen, kan medicatie nodig zijn om de pH-waarde van de urine te corrigeren. Een arts kan bijvoorbeeld alkalisatiemiddelen voorschrijven, zoals natriumbicarbonaattabletten of kaliumcitraat, om de zuurgraad te reguleren. Bij urineweginfecties kan een arts antibiotica voorschrijven, in combinatie met pH-regulerende middelen, om de basische omgeving te herstellen waarin bacteriën minder goed gedijen.

Feitje: Mensen met een chronische nieraandoening kunnen baat hebben bij medicatie die de pH van de urine stabiel houdt tussen 6,5 en 7 om de nierfunctie te ondersteunen.

Aanpassingen in leefstijl: bewegen en stress verlagen
Regelmatig bewegen helpt om de pH in balans te houden, vooral door de invloed die het heeft op de ademhaling en zuurstofverwerking in het lichaam. Daarnaast kan stress de pH van je urine beïnvloeden, omdat het lichaam onder stress meer zuren aanmaakt. Ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen kunnen helpen om de zuurgraad te verlagen en het zuur-base-evenwicht beter te beheren.

Wist je dat stress een van de belangrijkste factoren is voor tijdelijke pH-schommelingen? Door dagelijks een paar minuten ontspanning te nemen, kan je lichaam de balans beter bewaren.

Een plan op maat voor een gezonde pH
Iedereen heeft een eigen pH-ritme, dus het is nuttig om uit te zoeken welke methoden voor jou het beste werken. Voor sommigen is een dieetverandering genoeg, terwijl anderen meer baat hebben bij supplementen of zelfs medicatie. Een arts kan helpen om de juiste aanpak te vinden en te bepalen welke pH-range gezond is voor jou. Regelmatig meten van de pH-waarde van je urine kan inzicht geven in je vorderingen en je helpen om de balans te vinden die bij jou past.

Lees verder

• De pH-waarde van bloed: wat is normaal en gezond bloed-pH?
• De pH-waarde van de vagina: meten en in evenwicht houden